Zašto je toliko teško reći “ne” – i što se događa kad napokon postavite granice
Reći “ne” zvuči jednostavno – dok ne dođe trenutak u kojem ga trebate izgovoriti. Mobitel zazvoni s porukom: „Možeš li uskočiti?“, u uredu netko usput dobaci: „Samo još ovo, hitno…
Kako najbolje provesti Valentinovo ako ste solo? Evo 8 sjajnih ideja!
Ako ste se ikada pitali kako provesti Valentinovo ako ste solo, odgovor je jednostavan – potpuno u svom ritmu i na svoj način! Ovaj dan ne mora biti rezerviran samo…
Percepcija vježbanja i mršavljenje: može li način razmišljanja utjecati na tijelo?
Gubitak težine najčešće se svodi na rečenicu: manje jedi, više se kreći. U stvarnosti to rijetko izgleda tako jednostavno. Mnogi su već prošli kroz dijete koje su kratko trajale, režime…
Starenje mozga počinje ranije nego što mislite – a ova ga vježba dokazano usporava
Kad je riječ o zdravlju mozga, većina nas prvo pomisli na zagonetke, meditaciju ili učenje novog jezika. No prema riječima psihijatra dr. Daniela Amena, jedan od najučinkovitijih “alata” za očuvanje…
Chia ili lanene sjemenke: što je bolje za kolesterol i zdravlje srca?
Zdravlje srca počinje na tanjuru – a upravo se chia sjemenke i lanene sjemenke sve češće ističu kao njegovi mali saveznici. Zdravlje srca, kolesterol i vlakna teme su koje se…
AMICO: Mjesto gdje se medicinski lideri i njihovo znanje susreću s ljudima
Postoje kongresi. I postoje susreti. AMICO je već godinama ovo drugo. Estetska medicina već dugo ne zahvaća samo pitanje izgleda. Ona je pitanje povjerenja, zdravlja, odgovornosti i stalnog učenja. U…
Toksični sram: Kako prepoznati unutarnjeg kritičara i zauvijek ga ušutkati?
Toksični sram je duboko ukorijenjen osjećaj bezvrijednosti i samoprezira koji se najčešće javlja kao posljedica traume, emocionalnog zanemarivanja ili zlostavljanja u djetinjstvu. Za razliku od prolaznog srama koji svi povremeno…
Kako smanjiti nadutost? 6 prirodnih rješenja za zdravlje crijeva
Nadutost nije samo neugodan osjećaj – ona je signal koji vam tijelo šalje kako bi ukazalo na moguću neravnotežu u probavnom sustavu. Ako se često borite s nadutošću, podrigivanjem ili…
6 vježbi za ravnotežu koje jačaju snagu i stabilnost nakon 50.
Ravnoteža je temelj sigurnog kretanja – a nakon 50. godine postaje još važnija. Premda prirodno slabi s godinama, dobra je vijest da je možete trenirati i značajno poboljšati. Redovite vježbe…