Kava i starenje kože: kada je kofein saveznik, a kada saboter mladolikog izgleda?
Kava mnogima znači ritual i fokus, ali istodobno se nameće pitanje: može li kofein poticati neželjene promjene na koži – ili joj, u umjerenim količinama, čak pomoći zahvaljujući antioksidansima? Kofein…
Pilates ili joga – koja metoda vježbanja donosi najbolje rezultate?
Osjećate napetost u tijelu nakon dugog dana? Trebate vježbu koja će vas osnažiti, poboljšati fleksibilnost i pomoći vam da se osjećate bolje? Pilates i joga nude brojne prednosti, ali svaka…
9 namirnica uz koje ćete prevariti želju za slatkim
Želja za slatkim izuzetno je česta, posebno među ženama. Zapravo, do 97 % žena i 68 % muškaraca izvješćuje kako doživljavaju neku vrstu žudnje za hranom, uključujući i želju za…
6 jasnih znakova da komuniciraš agresivno (i što učiniti umjesto toga)
Agresivna komunikacija jedan je od najštetnijih stilova izražavanja – kako za vas tako i za ljude oko vas. Kada svoje mišljenje namećete vikom, sarkazmom, prekidanjem ili prijetnjama, lako možete narušiti…
Zdrav metabolizam u 5 koraka – bez dijeta i brojanja kalorija
Koliko ste puta stali na vagu nadajući se da će brojka biti manja – i bili razočarani? U kulturi koja mršavljenje često postavlja kao vrhunac zdravlja, lako je zaboraviti da…
Suhe i ispucale usne? Ovo je najbolja prirodna prva pomoć
Suhe i ispucale usne mogu se pojaviti u bilo koje doba godine – zimi zbog hladnog i suhog zraka, ljeti zbog sunca, a ponekad i zbog balzama koji više “štete”…
Treniraš na prazan želudac? Evo zašto je to najgora moguća odluka
Manje jedeš, više treniraš – i nadaš se bržim rezultatima? Ali tvoje tijelo ne igra tu igru. Umjesto da troši masti, ono usporava, štedi energiju i na kraju sabotira tvoj…
3 hranjive tvari koje usporavaju gubitak vida i štite oči u procesu starenja
Možda si počela primjećivati da ti je sve teže čitati sitna slova, da je vožnja noću napornija nego prije ili da ti se lica na udaljenosti ponekad čine “mutnija”. Iako…
Muči te nesanica? Isprobaj jednu od ovih aktivnosti koje dokazano poboljšavaju san
Legneš na vrijeme, no mozak se “ne gasi”, ili pak zaspiš pa se probudiš u 3:17 i više nema povratka? Ujutro si funkcionalna, ali koncentracija je slabija, energija na nuli,…