6 ključnih koraka za izgradnju mišića u kalorijskom deficitu
Izgradnja mišića mnogima zvuči nespojivo s kalorijskim deficitom, jer se često vjeruje da se mišići mogu dobiti samo kada jedemo više. No stvarnost je ipak drugačija. Ako pokušavate skinuti masno…
Ortognatska kirurgija: kada operacija čeljusti postaje nužna za pravilan zagriz, disanje i izgled lica
Nepravilan položaj čeljusti nije samo estetsko pitanje. Kod mnogih ljudi on izravno utječe na žvakanje, govor, disanje, kvalitetu sna i dugoročno zdravlje temporomandibularnog zgloba. Iako se problem često pokušava riješiti…
6 trikova za brzo povećanje unosa vlakana (i uživanje u okusu)
Ako često osjećate nadutost, grčeve ili stalnu glad, možda je pravi trenutak da povećate unos vlakana. Unos vlakana je ključan za zdravu probavu, sitost i podršku crijevnom mikrobiomu. Istraživanja pokazuju…
Dr. Mario Škugor: “Debljina je kronična bolest koja traži cjeloživotnu pažnju”
Dok se u javnosti sve više govori o lijekovima poput semaglutida i tirzepatida, debljina se i dalje prečesto svodi na pitanje volje, discipline i osobne odgovornosti. Suvremena medicina, međutim, debljinu…
Maštate o proljetnom bijegu u Berlin? Croatia Airlines ima ponudu koja se ne propušta
Ako ovog proljeća planirate posjetiti Berlin, Croatia Airlines pripremio je ponudu koja se ne propušta. Uz promo kôd BERLIN30 možete ostvariti 30% popusta na letove na relaciji Zagreb – Berlin…
Istina ili mit: 7 navika koje smatramo zdravima, no jesu li doista korisne?
Svi želimo živjeti što zdravije – pijemo puno vode, brojimo kalorije, kupujemo probiotike… ali što od svega toga doista ima smisla? Koliko ste puta čuli savjet da bez osam čaša…
Natalija Belošević: “Djeca sa sindromom Down imaju talente, snove i velik potencijal”
Uoči Svjetskog dana osoba s Down sindromom, koji se obilježava 21. ožujka, razgovarali smo s Natalijom Belošević, dugogodišnjom predsjednicom Udruge za sindrom Down – Zagreb, jedne od najvažnijih organizacija u…
5 namirnica koje studije najčešće povezuju s napadajima migrene
Kad se pojavi migrena, većina najprije pomisli na stres, premalo sna ili naporan tempo. No ponekad se mogući okidač krije i u svakodnevnim prehrambenim navikama, u onome što jedemo i…
Kako manje sjediti – 8 jednostavnih navika za zdravije tijelo i bistriji um
Većina nas svakodnevno osjeća posljedice predugog sjedenja: ukočen vrat, bol u leđima, umor bez pravog razloga i onaj poznati osjećaj iscrpljenosti, iako fizički „nismo ništa radili“. Također, sve češće možemo…