5 umirujućih mirisa koji dokazano pomažu kod nesanice
Kvalitetan san često nije stvar sreće, već ravnoteže između našeg unutarnjeg biološkog sata i okruženja. I dok ste već možda zatamnili sobu i isključili ekrane, jedan važan detalj često izostaje…
Recite zbogom peruti: 5 provjerenih prirodnih kućnih rješenja
Perut je uobičajen problem koji može uzrokovati svrbež, crvenilo i neugodne bijele ljuskice na tjemenu. Ova pojava je najčešće povezana s prekomjernim rastom gljivice Malassezia, koja doprinosi seboroičnom dermatitisu. Ako…
Meditacija u hodu: Jednostavni koraci za povezivanje sa svim svojim osjetilima
U svijetu koji se neprestano kreće, gdje nas obaveze, ekrani i unutarnji nemiri svakodnevno vuku na sve strane, rijetko kada zastanemo i zaista budemo prisutni. Čak i dok hodamo –…
6 učinkovitih vježbi za žene 50+ koje preporučuju fitness stručnjaci
Žene starije od 50 godina trebaju posebnu pažnju kada je riječ o tjelesnoj aktivnosti. U ovom razdoblju života, vježbanje postaje ključan alat za očuvanje zdravlja srca, jačanje mišića i kostiju…
Oporavak od gripe: Zašto kašalj i iscrpljenost ostaju i nakon što temperatura padne?
Gripa ove sezone za mnoge ne završava onog trenutka kad padne temperatura. Možda ste prestali drhtati i konačno možete jesti, ali vas i dalje “lome” umor, suhi kašalj, težina u…
3 ključne navike za dugovječnost koje trebate usvojiti, prema stručnjacima
Što nas dugovječni ljudi mogu naučiti o zdravlju? Certificirana stručnjakinja za prehranu Esosa Edosomwan, nakon razgovora s pojedincima starijima od 70 godina, otkrila je tri ključne navike koje doprinose dugovječnosti:…
Zašto ste iscrpljeni već prije podneva? Krivac je ova jutarnja navika
Koliko ste puta ujutro pogledali na sat, uzeli gutljaj kave i pomislili: “Ma doručak mogu preskočiti, ionako nisam gladna”? Ili ste možda odlučili uštedjeti vrijeme pa ste izjurili iz kuće…
Grčki ili obični jogurt: Koji je zdraviji izbor za vašu prehranu i životni stil?
Grčki ili obični jogurt? Ovo pitanje često postavljaju oni koji žele odabrati zdraviji izbor među mliječnim proizvodima jer obje vrste jogurta nude brojne zdravstvene prednosti. Jogurti su bogati probioticima –…
Brži metabolizam: 5 navika za kojima tvoje tijelo žudi
Koliko si puta promatrala svoju frendicu koja jede sve što poželi, a nikad se ne udeblja – i pomislila: “Zašto moj metabolizam ne radi tako?” Istina je, naime, da ubrzavanje…