Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica Zdravlje Solgar 8 najboljih namirnica za zdravu, prekrasnu i čistu kožu

  • Solgar

8 najboljih namirnica za zdravu, prekrasnu i čistu kožu

Na ljepotu kože možemo utjecati izvana kao i iznutra, zato na svoj meni uvrstite namirnice koje brinu o vašoj koži

  • Posted on 25. svibnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Postoje milijuni krema, tonika i maski za kožu kojima možete postići blistav i svjež izgled kože. Međutim, ono što stavljate na tanjur može biti jednako važno za zdravu kožu kao i ono što stavljate na vaše lice. Uravnotežena prehrana, dovoljno sna i hidratacija od vitalnog su značenja za vaše zdravlje, pa tako i za vašu kožu, čime mogu smanjiti potrebu za korištenjem mnogih luksuznih (i skupih) kožnih proizvoda.

Ovoga puta posvetite pažnju njezi kože – iznutra. Zdrava prehrana, koja podrazumijeva mnoštvo cjelovitih namirnica i izbjegavanje procesirane hrane, dobra je za cijeli organizam ne samo za kožu, stoga birajte namirnice bogate antioksidansima poput vitamina C, E, A i beta-karotenom. Voće i povrće koje obiluje antioksidansima pomaže u zaštiti kože od staničnih oštećenja i znakova starenja uzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala. Neka se ove namirnice što češće nađu na vašem meniju!

>> Vitamin C: Nezaobilazan saveznik u vrijeme proljetnih alergija

1. Mrkva je bogata beta-karotenom, biljnim pigmentom koji je odličan izvor vitamina A. Vitamin A neophodan je za održavanje i popravak kožnog tkiva – djeluje na mlade stanice u dubljim dijelovima kože tako da one sazrijevaju i zamjenjuju stare odumrle stanice koje se ljušte s površine.

2. Jagode su odličan izvor vitamina C – on jača kapilare koje opskrbljuju kožu, pomažu u smanjenju nepravilnosti kože te i umanjuje štetu nastalu djelovanjem slobodnih radikala. Sadrže i vitamin E, koji štiti kožu od oštećenja stanica i preuranjenog starenja.

8 najboljih namirnica za zdravu, prekrasnu i čistu kožu

3. Jaja su dobar izvor biotina, vitamina B koji tvori osnovu stanica kože, noktiju i kose. Usto sadrže i selen koji štiti kožu od staračkih pjega.

4. Avokado je još jedna namirnica bogata vitaminom E, kao i esencijalnim masnim kiselinama koje djeluju kao prirodna hidratantna krema za vašu kožu. Te „dobre“ masti jačaju stanične membrane, što zauzvrat pomaže u sprečavanju štetnih tvari da se nakupe na koži – poput mitesera i bijelih prištića. Avokado također sadrži antioksidante koji imaju protuupalni učinak.

5. Bademi predstavljaju bogat izvor esencijalnih masnih kiselina i vitamina E (poput avokada) koji pomažu u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih izlaganju suncu.

>> Solgar – najkvalitetniji dodaci prehrani s vama od 1947. godine

6. Brazilski oraščići glavni su izvor selena, antioksidansa za koji se vjeruje da igra važnu ulogu u sprječavanju raka kože. Selen se često uzima u obliku dodataka prehrani, a ostali prehrambeni izvori uključuju cjelovite žitarice, morske plodove, češnjak, puretinu i jaja.

7. Riba je vrhunski izvor protuupalnih omega-3 masnih kiselina. Ribe kao što su tuna, list, tilapija i skuša također su bogate selenom, dok su plodovi mora, poput kamenica i rakova, dobar izvor cinka.

8. I na kraju, ne smijemo zaboraviti vodu kao jedan od čimbenika lijepe kože. Voda vlaži kožu i ispire cijeli organizam, a čak i blaga dehidracija može uzrokovati da vaša koža izgleda suho i umorno.

Nepotrebno je reći, baš kao što postoje namirnice koje su dobre za našu kožu, tu su i one koje mogu dovesti do problema poput bora, akni i ekcema. Držite se podalje od hrane s visokim udjelom zasićenih masnoća, šećera i soli – previše toga može biti nezdravo, ne samo za vašu kožu, već i za vaše cjelokupno zdravlje.

7 stvari koje moraš znati o vitaminu C – čuvaru tvog imuniteta i zdravlja

Prirodni beta karoten

8 najboljih namirnica za zdravu, prekrasnu i čistu kožu

Beta karoten je provitamin vitamina A, pri čemu 6 mg beta-karotena odgovara 1 mg RE što je 125 % preporučene dnevne doze vitamina A. Osim beta karotena, proizvod sadrži i ostale miješane karotenoide čiji je izvor alga D. salina. Vitamin A pridonosi održavanju normalne kože i sluznica.

Upotreba: 1 kapsula dnevno, uz obrok.

www.solgar.hr

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Događanja

Beč u znaku Marije Terezije – majke, carice, reformatorice

  • Posted on 24. svibnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Schloß Schönbrunn Kultur- und Betriebsges.m.b.H.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Promocije

Knjiga Detoks: program od A do Ž vodi te kroz svaki dan detoksikacije

  • Posted on 25. svibnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Solgar

Kako prepoznati simptome gripe kod djeteta i na koji ih način liječiti

  • Posted on 30. siječnja 2020.3. veljače 2020.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Kada su oči veće od želuca u pomoć stiže mineralna voda, ekstrakti biljaka i mali trikovi…

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

10 strategija koje će pomoći da preživite blagdane bez stresa

  • Posted on 23. prosinca 2019.23. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Solgar

TOP 5 dodataka prehrani koji će ojačati imunitet vašeg djeteta

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Solgar

Mali vodič za muškarce: Što treba znati o raku prostate?

  • Posted on 3. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - Promo
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Solgar

Zašto je moje dijete stalno bolesno? Izbjegnite pogreške i ojačajte dječji imunitet

  • Posted on 1. listopada 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

7 super zdravih namirnica koje će tvoje srce posebno voljeti

  • Posted on 30. rujna 2019.9. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
  • Solgar

Simptomi srčanog udara kod žena su manje očiti – biste li ih znali prepoznati?

  • Posted on 26. rujna 2019.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Solgar - promo
Najnovije
  • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Hug Your Life Promo
    Pročitaj
  • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
156
Najnovije objave
  • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići