Problem pretilosti pojavio se u drugoj polovini 20. stoljeća u najrazvijenijim zemljama s time da odnos prema ovoj pojavi nije uvijek bio ispravan. Prema pretilosti se treba odnositi kao prema kroničnoj bolesti, gdje se ponekad dešavaju poboljšanja i pogoršanja.
Gubitak tjelesne mase (težine), kod pretilih osoba, ukoliko se ne održava, možemo gledati kao kratkoročno poboljšanje. Dakle, cilj bi bio održavati tjelesnu masu stalnom (optimalnom) i ne ulaziti u procese gubitka, a nakon toga opet dobivanja tjelesne mase. “Čudesnim„ dijetama izgubimo nešto kilograma da bi, po prestanku dijete, vratili istu ili, možda, za koji kilogram, veću težinu. Rigorozne dijete nisu rješenje jer nisu dugoročno održive, a ova „klackalica“ je pogubna za naše zdravlje.
Mi smo potomci generacija koji nisu živjeli u obilju hrane. Glad nije bila neobično stanje. Pojavu prejedanja tako možemo promatrati u sklopu razmišljanja- Sada ima hrane, pojedi koliko možeš , pa i više od potrebnog. Da bi preživjeli morali smo imati mehanizme koji su brzo i efikasno spremali viškove konzumirane hrane u obliku masti. Tko je imao efikasniji mehanizam skladištenja masti, preživljavao je krizne periode gladi i prenosio svoj genetski materijal na potomke. Tako smo stvoreni da preživimo periode nedostatka hrane, koji su bili česti tijekom povijesti. Danas nema perioda krize tog tipa, barem na našem podneblju, ali naš uspješni mehanizam skladištenja viškova u obliku masnih depozita je ostao isti. Mislim da ljudi nisu krivi za to – civilizacija u kojoj živimo nosi najveći teret krivnje za pojavu epidemije pretilosti.
Treba imati na umu da je promjena prehrane samo je jedan segment zdravog mršavljenja
Moramo promijeniti razmišljanja da su pretili ljudi glupi i lijeni. Mišljenja sam da su ljudi, ovoga doba, žrtve odnosa i stanja naše civilizacije.
Današnjem čovjeku su nametnuli sjedeći tip života. Nitko ga nije pitao želi li to. Nekada smo bili plaćeni da se krećemo i radimo. Danas mi plaćamo da nas pokrenu. Dokaz za to su teretane koja svaka gradska četvrt ima.
Čovjeku su uzeli slobodno vrijeme ne pitajući ga da li mu to odgovara. Svakodnevno spremanje hrane u obitelji i zajednički objed je rijetkost, a na ponudi su veliki broj fast food restorana kojima od naziva priznajem samo prvi dio. Vratite čovjeku slobodno vrijeme i situacija će se promijeniti.
Istina je da većina ljudi ne jede zdravu hranu. Istina je da se ljudi i malo kreću. Ali istina je da danas utjecaj stresa, lijekova, nedovoljno sna i depresija imaju utjecaj na naš život kao nikada prije u povijesti.
U ovim nenormalnim situacijama, nenormalno se ponašamo. Iz tog razloga trebamo uvesti nešto racionalnosti u naša razmišljanja i postupanja.
Uključite u svoju promjenu navika i cijelu obitelj i pokušajte provesti
što više vremena u prirodi – tako će mršavljenje postati zabavno!
Mršavi zdravo, mršavi pametno i ostani takav!
Predlažem održivi i za naše tijelo siguran plan – Plan zdrave redukcije tjelesne mase koji se sastoji od:
a. Promjene prehrambenih navika
b. Umjerene tjelesne aktivnosti
c. Korištenja preparata Getline formula koji će ubrzati proces reduciranja tjelesne mase
Izložiti ću ukratko neke sadržaje gore navedenih dijelova plana.
Promjena prehrambenih navika karakterizira unos raznovrsnih prehrambenih namirnica do 3kg dnevno. Naravno ne treba te pojesti svaki dan tu količinu ali ako želite-možete.
Ne smijete NIKADA biti gladni i morate imati raznovrsnu prehranu. To je održivi način prehrane.
Umjerene tjelesne aktivnosti imaju za cilj ubrzanje metaboličkih procesa. Tjelesne aktivnosti su prilagođene tako da ih možete provoditi doma, na poslu, gdje god želite. Vrijeme trajanja aktivnosti je 30-40 min dnevno. Dan sadrži 24 sata – SIGURNO možete naći ovaj kratki dio dana koji će biti samo Vaš. To je održivi način tjelesne aktivnosti.
Upotreba Getline formule je potrebna zbog karakterističnog djelovanja preparata koje se očituje u smanjenju osjećaja gladi, ubrzanom sagorijevanju kalorija nakon konzumiranja (uz tjelesnu aktivnost) i gubitka viška tekućine iz organizma. Getline formula više godina koristi osobama koje su imale ekstremne probleme sa suviškom tjelesne mase.
Ovo su osnove Plana zdrave redukcije tjelesne mase. Naravno on se treba individualizirati jer je svaka osoba slučaj za sebe. Individualni problem zahtijeva i individualni pristup.
Cilj Plana zdrave redukcije tjelesne mase je stvaranje Vaših novih navika. One će biti održive i neće škoditi Vašem zdravlju. Naprotiv. Unaprijediti ćete Vaše opće zdravstveno stanje.
Tko je dr. Miroslav Trkovnik?
Doktor Miroslav Trkovnik treća je generacija ugledne zdravstvene i znanstvene obitelji. Njegov djed, dr. Miroslav Posmodi (1896.-1962) glasoviti je bakteriolog, prvi ravnatelj varaždinskog Higijenskog zavoda. Nakon studija medicine u Insbrucku i Grazu, specijalizacije bakteriologije u Beču, Kielu, Hamburgu i Berlinu, upisao se ne samo u hrvatsku povijest javnoga zdravstva. Kao suradnik Svjetske zdravstvene organizacije radio je na mnogim istraživačkim projektima u Švicarskoj, Danskoj, Njemačkoj i Švedskoj.
Otac dr. Miroslava Trkovnika, akademik Mladen Trkovnik (rođen 1933.) redovni je član Akademije nauka Bosne i Hercegovine. Bio je šef katedre za organsku kemiju na PMF Univerziteta u Sarajevu, jedan od osnivača Medicinskog fakulteta u Banja Luci, redoviti profesor organske kemije na Prirodoslovno-matematičkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, gostujući profesor Univerziteta u Heidelbergu pri Njemačkom saveznom centru za rak. Duga i uspješna karijera znanstvenika kemičara ostavila je i značajne medicinske tragove. Njegov prvi znanstveni patent realiziran je s tvornicom lijekova Bosnalijek iz Sarajeva. Osam patenata iz područja novih spojeva s antivirusnim djelovanjem ostvario za vrijeme rada u znanstvenom institutu farmaceutske industrije Pliva.
dr. Miroslav Trkovnik
Dr. Miroslav Trkovnik (1963.) liječnički unuk i kemičarev sin, nije krenuo utabanim stazama sveučilišne karijere, ali je zajedno s ocem koautor nekoliko važnih patenata. Empiričar koji više voli raditi s bolesnicima nego na katedrama. Prvi u obitelji spaja dostignuća moderne znanosti i spoznaje tradicionalne narodne medicine.Tako koncem osamdesetih godina počinje suradnju s jedinim bosanskim trapističkim samostanom – Marija Zvijezda, čije je drevne recepture imao na uvid.
Osnivač tvrtke Farmakon svoj rad usmjerava na liječenje kroničnih bolesti jetre, uklanjanja teških nuspojava kemo-terapija, poboljšanje cirkulacije, detoksikaciju organizma, prehrambene i imunološke pripreme sportaša prije velikih natjecanja .
Njegova nova linija proizvoda GETLINE plod je višegodišnjeg traganja za «zdravom dijetom», nutricionističkom doktrinom koja će pomoći pojedincu da izgleda bolje, regulira tjelesnu masu ali i da se osjeća jačim, bez štetnih posljedica na njegovo zdravlje. GETLINE ne stvara ovisnosti, nema nuspojava. Samo pomaže odlučnima u borbi protiv vlastitog «viška vrijednosti».
FARMAKON d.o.o.
tvrtka koja proizvodi preparate po recepturi dr. Miroslava Trkovnika
Svi preparati sačinjeni su od prirodnih supstanci dobivenih iz prirodnoga meda, iz biljaka prikupljenih na ekološko nezagađenim područjima i bez štetnih dodataka.
Adresa: Franje Hermana 13/A i Anićeva 1, 10000 Zagreb
Sve proizvode možete kupiti u bolje opremljenim ljekarnama, biljnim ljekarnama, a GETLINE formulu i u dm trgovinama.
Sve informacije o preparatima na:
Mail: farmakon@farmakon.hr
Fax: +385 1 6556900
Web: www.trkovnik.info
Želite li konzultirati dr. Trkovnika vezano uz konzultacije za vaš zdravstveni problem ili
zdravu regulaciju tjelesne težine – možete to učiniti na:
Mob:+385 98 312 578
Medicinsku dokumentaciju šaljite na:
Fax: +385 1 6556900 ili na mail: farmakon@farmakon.hr
