Total Crunch je inovativni sustav vježbanja koji će vam pomoći u oblikovanju cijelog tijela! Total Crunch koristi kombiniran sistem kretanja koji pokreće sve mišiće istovremeno. Kombinira četiri vrste vježbi: pruža otpor na noge, radite čučnjeve, trbušnjake i vježbe koje oblikuju leđne mišiće. Uz aerobne vježbe za kardiovaskularni sustav, Total Crunch je učinkovit sistem za sagorijevanje kalorija i oblikovanje tijela.
Uz Total Crunch rade sve mišićne skupine. Mišići se zatežu, jačaju i oblikuju kroz jednostavan pokret, koristeći samo težinu tijela kao otpor. Total Crunch istovremeno:
– jača i oblikuje noge i stražnjicu
– ravna trbuh i definira trbušne mišiće
– oblikuje prsa, leđa i bicepse
– pomaže u izgaranju kalorija
– pomaže u gubitku kilograma
– oblikuje vašu figuru
Slika 1
Total Crunch je popularna sprava koju koriste milijuni ljudi diljem svijeta. Posebnost pred ostalim spravama za vježbanje jest što je lagan, lako sklopiv i uključuje sve mišićne skupine umjesto da se fokusira samo na jednu. Prednosti su brojne: izravnat ćete trbuh, sagorjeti kalorije, dodatno smršavjeti, učvrstiti središnji dio tijela te oblikovati prsa, ruke i leđa! Sve iz udobnosti vašeg doma.
Slika 2
Kako koristiti Total Crunch?
Sjednite na sjedalo i čvrsto se uhvatite za rukohvate. Povlačenjem rukohvata prema tijelu, nogama pružate otpor. Ponavljajte postupak. Mijenjanjem položaja ruku na rukohvatu radite različite vježbe i oblikujete različite mišićne skupine (Slika 1). Promjenom položaja nogu (Slika 2) regulirate razinu otpora: niže pedale pružaju manji otpor, više pedale, veći otpor. Za učinkovite rezultate, napravite 12 ponavljanja svake vježbe, zatim promijenite položaj ruku i nogu i ponovite seriju. Koristite Total Crunch 30 minuta dnevno, tri puta tjedno.
Prednosti Total Cruncha su:
– vježbe manjeg otpora potiču gubitak masnoća i oblikovanje mišića
– vježbe većeg otpora potiču povećanje mišićne mase i u isto vrijeme ubrzavanju metabolizam
– izgradnja mišićne mase i kardiovaskularne vježbe potiču da ostanete u formi
– vaše cijelo tijelo radi, postižete figuru koju želite
Kontakt:
Tel: +385 (0)52 630 045
