Iako mnogi još uvijek vjeruju da će im lagana preplanulost prije ljeta pružiti zaštitu od sunca, stručnjaci su složni: bazni ten ili ‘podloga’ je mit – i to opasan. ‘Baza’ ili ‘podloga’ predstavlja ideju da lagana preplanulost, stečena prije intenzivnog boravka na suncu, može spriječiti oštećenja kože uzrokovana izlaganjem suncu. No, kako za Health kažu dermatologinje dr. Elizabeth Bahar Houshmand i dr. Veene Vanchinathan, tzv.’baza’ ili ‘podloga’ pruža tek minimalnu zaštitu – u rangu SPF 2 do 4.
3 razloga zašto je “podloga” zapravo štetna
1. Povećava rizik od raka kože
Preplanulost je jasan znak oštećenja kože UV zračenjem, koje može dovesti do mutacija DNK i razvoja raka kože. Solariji, koji se često koriste za postizanje ‘baze’, nisu bezazleni – istraživanja pokazuju da povećavaju rizik od karcinoma skvamoznih stanica za 58% i bazalnih stanica za 24%.
2. Ubrzava starenje kože
UV zrake razgrađuju kolagen i elastin, što uzrokuje prerano starenje kože – bore, pigmentacijske mrlje i neujednačen ten. Ove posljedice mogu se pojaviti i godinama nakon izlaganja suncu.
3. Slabi imunološki sustav
UV zračenje može potisnuti imunološki odgovor tijela, smanjiti učinkovitost cijepljenja i povećati osjetljivost na sunčevu svjetlost. Vitamin D, iako važan, bolje je unositi putem hrane i dodataka nego sunčanjem.
Kako zaštititi kožu bez “podloge”? Stručnjaci preporučuju ove korake
- Koristite SPF 30+ svaki dan – i birajte proizvode širokog spektra (UVA i UVB).
- Izbjegavajte sunce od 10 do 16 sati – tada su UV zrake najjače.
- Nosite zaštitnu odjeću – šeširi, duge rukave i UPF materijale.
- Jedite hranu koja štiti od UV-a – poput rajčica, lubenice i ostalog voća bogatog likopenom.
Zaboravite na ‘podlogu’ – birajte sigurne metode zaštite
Ne postoji sigurno tamnjenje – i tamnjenje s ‘podlogom’ nije iznimka. Ako želite bezbrižno uživati na suncu bez straha od opeklina, bora ili ozbiljnijih posljedica, svaki dan nanesite kvalitetnu kremu za sunčanje, zaštitite se laganom, ali učinkovitom odjećom i izbjegavajte izlaganje suncu kada su UV zrake najjače. Vaša koža će vam biti zahvalna!
