Sredina je rujna, ljeto se polako oprašta, a godišnji odmor za većinu je već nekoliko tjedana iza nas. Koferi su raspakirani, fotografije s mora spremljene u galeriju, djeca su se vratila u škole i vrtiće, a posao je odavno ponovno u punom pogonu. Ipak, možda se ne osjećate onako odmorno kako ste očekivali. Dapače, već pomalo razmišljate o tome kada je sljedeći godišnji.
Ako vam je poznat osjećaj da vam je nakon nekoliko tjedana svakodnevice odmor ponovno itekako potreban, razlog nije nužno u tome što se niste dovoljno odmorili. Povratak iz opuštenijeg ljetnog ritma u svakodnevicu može biti proces koji traje dulje od prvih nekoliko dana nakon povratka na posao.
Pravi ‘pad’ energije
Obveze koje su se tijekom ljeta nakratko usporile ponovno su tu – sastanci, rokovi, promet, kućanska logistika, škola, vrtić i sve ono što čini svakodnevicu. Istodobno, dani postaju kraći, jutra svježija, a ljetni ritam postupno zamjenjuje jesenska rutina. Nije stoga neobično da se tek sada, nekoliko tjedana nakon godišnjeg, počne osjećati pravi ‘pad’ energije.
Stručnjaci već godinama upozoravaju kako povratak s godišnjeg odmora kod dijela ljudi može izazvati osjećaj iscrpljenosti, manjka motivacije, poteškoća s koncentracijom i pojačanog stresa, tzv. post-vacation blues (ili post-holiday blues) kojim se opisuje privremeno razdoblje prilagodbe nakon odmora, tijekom kojeg se mnogi teže vraćaju svakodnevnim obvezama i radnom ritmu. Osjećaj umora pritom nije nužno znak da odmor nije bio uspješan, već posljedica prilagodbe organizma na promjenu životnog tempa.
Dodatni izazov donosi i promjena godišnjeg doba. Nakon ljeta slijede kraći dani, promjenjive temperature te povratak u kolektive poput ureda i školskih klupa, zbog čega mnogi upravo početkom jeseni počinju više pažnje posvećivati energiji, kvalitetnom snu i podršci imunitetu.
Brojni korisnici početkom rujna dolaze s vrlo sličnim tegobama. Najčešće se žale na umor, manjak energije, poteškoće s koncentracijom, iscrpljenost nakon povratka na posao te osjećaj da ih je svakodnevni ritam sustigao brže nego što su očekivali. Istovremeno, riječ je i o razdoblju kada se počinju pojavljivati prve sezonske viroze pa mnogi traže načine kako dodatno podržati organizam u prijelazu iz ljeta u jesen.
Da početak jeseni sve češće povezujemo s povećanom brigom o zdravlju potvrđuju i višegodišnji trendovi na online platformi Pharmeria. Po završetku ljetne sezone raste interes za kategorije dodataka prehrani usmjerene na podršku imunitetu, energiji i općoj vitalnosti, među kojima se posebno ističu vitamini, minerali, probiotici te multivitaminski i multimineralni proizvodi. Povećanu pažnju roditelji posvećuju i proizvodima namijenjenima djeci, osobito u razdoblju povratka u škole i vrtiće.
“Iako je rujan tek počeo, iskustvo iz prethodnih godina pokazuje da upravo u ovom dijelu godine kupci intenzivnije traže proizvode povezane s energijom, imunitetom i svakodnevnom podrškom organizmu. Nakon opuštenijeg ljetnog ritma mnogi žele lakše uspostaviti rutinu i pripremiti se za zahtjevniji jesenski period“, ističe Dijana Nevistić, direktorica digitalnog poslovanja Medike.
Zato stručnjaci savjetuju postupan povratak rutini, dovoljan odmor i uravnotežen način života. Iako povratak s godišnjeg odmora može biti izazovan, većini ljudi potrebno je tek nekoliko tjedana prilagodbe kako bi ponovno pronašli svoj ritam i ušli spremni u novu sezonu.
Pročitaj i ovo:
- Tjelovježba: 5 savjeta kako se vratiti vježbanju nakon odmora
- Njega nakon ljetnog odmora: 5 ulja za dubinsku regeneraciju kose
- Koji sastojci spašavaju kožu lica nakon ljeta i godišnjeg odmora?
