Ne dopustite da vas zima uhvati nespremne! Približavanjem sezone viroza, prehlade i gripe svaki savjet za jačanje imuniteta i zdravlja cjelokupnog organizma zlata vrijedi. Stoga vam u novom izdanju književnog kluba donosimo savjete stručnjaka iz Planetopijine knjižare koji će vam uz pregršt savjeta i recepata pomoći da zdravi dočekate toplije dane.
Zima
Jadranka Boban Pejić
Još jedan best of Jadranke Boban Pejić donosi zdrave, ukusne i originalne recepte koji će ugrijati vaš organizam i pružiti mu neophodne hranjive sastojke pomoću kojih ćemo lakše prebroditi zimsko razdoblje. Heljda, raznolike mahunarke, ukiseljeno povrće i suho voće sjajne su zimske namirnice koje će vam dati snagu i energiju za uživanje na snijegu, a zbog kojih nećete osjetiti posljedice u obliku viška kilograma ili otežane probave. Pržolice, zapečene rolice od kupusa, slastan tempeh s kiselim kupusom, božićna salata, blagdanski roščići ili pak ljekovita limunada s ječmenim sladom, samo su neki od jednostavnih, zdravih i nadasve ukusnih jela koja ćete s lakoćom naučiti pripremati uz pomoć ove praktične kuharice. Recepti za slasnu i zdravu zimu!
51,50 kn
Sirova hrana
Mihaela Devescovi
Sirova hrana dat će vašem tijelu energiju, razbistriti vaš um, ispuniti vas oduševljenjem, osnažiti duh, donijeti vam vedrinu i radost. Ona će zaustaviti prijevremeno starenje vašeg tijela, dati vam snage otjerati bolest. Nadam se da ćete uz moju pomoć iskoristiti sve što vam pruža priroda i postati zadovoljniji svojim životom. U ovu knjigu autorica je uložila mnogo truda, ljubavi i vremena u istraživanje koncepta sirove hrane. Danas se hrani isključivo sirovom hranom, pretežno voćem, povrćem i orašastim plodovima.
129,00 kn
Začini. Praktični savjeti za zdravlje i kuhanje
Uredila Nataša Ozmec
Začini su ono što našu hranu pretvara u gurmanski užitak. Bilo da koristite svježe zeleno bilje, sjemenke, prahove raznih boja i mirisa, začini će oplemeniti svako jelo: od malo papra u juhi do raskošnih egzotičnih jela. No osim što raduju naše okusne pupoljke, začini su i riznice ljekovitih svojstava i mogu pomoći kod raznih tegoba. Prepuni su antioksidansa i jedinstvenih fitonutrijenata koje nećete pronaći u drugim namirnicama. Upoznajte dvadesetak najvažnijih začina među kojima su kurkuma, origano, čili, cimet, ružmarin, papar, đumbir i drugi, njihovu povijest, opis te najvažnija ljekovita svojstva. A kako ih najlakše uvesti u svoju kuhinju, otkrit ćete uz pomoć ovih praktičnih savjeta i slasnih recepata.
59,00 kn
Limun. Praktični savjeti za održavanje zdravlja i doma
Dr. Penny Stanway
Limun je stoljećima cijenjen kao pomagač zdravlja i ljepote. Pomaže kod raznih tjelesnih i emocionalnih tegoba – akni, artritisa, celulita, depresije, infekcija, bronhitisa, probavnih tegoba, nesanice, slabog imuniteta, osteoporoze, raznih ozljeda, prhuti, visokog krvnog tlaka, i mnogih drugih. Pripomaže ljepoti kože i kose, osvježava naš životni i radni prostor te pomaže da nam dom zablista čistoćom i svježinom. U svom priručniku dr. Stanway donosi brojne savjete za učinkovito korištenje limuna. Navodi i suvremena istraživanja koja znanstveno potkrepljuju dobar glas koji limun uživa. Saznajte zašto je ovo doista čudotvorna namirnica te kako je koristiti.
65,00 kn
Češnjak. Praktični savjeti za održavanje zdravlja i doma
Dr. Penny Stanway
Osim što svojim okusom i mirisom oplemenjuje svaki obrok, češnjak ima iznimna ljekovita svojstva koja se tradicionalno koriste u mnogim kulturama. Upravo zahvaljujući njegovim izuzetnim učincima na zdravlje, osnova je mnogih dodataka prehrani. Neke od tegoba čije simptome ublažava ili čak potpuno uklanja su prehlade, gljivične infekcije, loša cirkulacija, povišen krvni tlak, loša probava… U ovom praktičnom priručniku čitajte kako odabrati vrstu češnjaka, kako uzgojiti češnjak, koje su značajke češnjakovih sumpornih spojeva, koji su dodaci prehrani na bazi češnjaka i sve o djelovanju češnjaka na različite zdravstvene tegobe.
59,00 kn
Superimunitet. Revolucionarni vodič za jačanje prirodnog obrambenog sustava
Dr. Joel Fuhrman
Superimunitet je najbolje definirati kao imunološki sustav koji funkcionira u svojem punom potencijalu. Suvremena je znanost napredovala toliko da raspolažemo dokazima koji govore da odgovarajuće sirovine i prehrambeni čimbenici mogu udvostručiti ili utrostručiti zaštitnu moć imunološkog sustava. Ako to činimo, obrambeni sustav tijela poprima junačke značajke – a vi više gotovo uopće ne pobolijevate. I još važnije, ta vam promjena prosječnog imuniteta u superimunitet može spasiti život, navodi u svom bestseleru Superimunitet dr. Joel Fuhrman, vodeći stručnjak i ugledni specijalist za prevenciju i liječenje bolesti.
Najnovija istraživanja na području medicine i nutricionizma dokazuju da sami možemo ojačati zaštitu od alergija, prehlada, gripe, i drugih infekcija, ali i puno napraviti na prevenciji težih oboljenja kao što je, primjerice, rak, i to sve bez skupih i agresivnih tretmana i lijekova. Trebamo samo mudro birati što jedemo. Pomoću znanstvenih spoznaja iz ove knjige te konkretnih i detaljnih savjeta što jesti i što činiti i koje dodatke prehrani uzimati, i vaš imunitet može postati superimunitet!
155,00 kn
Zdrava probava. Revolucionarni program za uklanjanje temeljnog uzroka mnogih bolesti
Dr. Alejandro Junger
Jeste li znali da se upravo u crijevima stvara naš imunitet i da bez zdrave probave nema istinskog zdravlja? Velik broj ljudi muči se s viškom kilograma, kroničnom boli i umorom, alergijama, srčanim bolestima, učestalim upalama i infekcijama, autoimunim poremećajima i depresijom. Provode se brojne pretrage i uzimaju lijekovi, a zaboravlja se da su upravo oštećena crijeva uzrok mnogih tegoba učestalih u suvremenom svijetu. Dr. Junger predstavlja svoj revolucionarni program Zdrava probava ciljano osmišljen za popravljanje crijeva. Pravilno kombiniranje namirnica u sklopu jednostavnih i ukusnih recepata, otkrivanje potencijalnih prehrambenih alergena i korištenje određenih dodataka prehrani bit će iznimno korisno za svakoga, bilo da se želi izliječiti, sačuvati zdravlje ili osnažiti imunitet.
Dr. Junger priznati je kardiolog i autor svjetskog bestselera Clean u kojoj se bavio detoksikacijom. Posvetio se holističkom pristupu zdravlju te se dodatno obrazovao na području funkcionalne i integrativne medicine.
119,00 kn
Clean program za detoksikaciju organizma
Dr. Alejandro Junger
Patite od alergija, probavnih tegoba, depresije, visokog tlaka ili hormonalnog poremećaja? Ili ste „samo" umorni, podbuhli, s nekoliko kilograma viška, slabog imuniteta i promjenjiva raspoloženja? Uzrok mnogih tegoba suvremenog čovjeka upravo su toksini kojih se tijelo teško uspijeva samo riješiti. Dr. Alejandro Junger kardiolog s uspješnom praksom u New Yorku, i sam je osjetio posljedice suvremenog života u vidu viška kilograma, problema sa srcem, probavom i na koncu – depresijom. Tražeći rješenje za vlastite tegobe, otkrio je da je jedan od najvećih medicinskih problema današnjeg čovjeka zatrovanost tijela toksinima.
U svojoj knjizi hit knjizi Clean, donosi zdravstveno siguran i iznimno učinkovit trotjedni detoksikacijski program koji je njemu, a kasnije i njegovim pacijentima donio rješenja mnogih zdravstvenih problema. Zbog svoje učinkovitosti kao i cjelovitog pristupa, ovaj program čišćenja stekao je velik broj poklonika, od liječnika koji ga preporučuju svojim pacijentima do nezaobilaznih holivudskih zvijezda poput Gwyneth Paltrow. Tajna uspjeha Jungerove metode je u tome što ona logično i znanstveno utemeljeno prati i podržava prirodnu sposobnost tijela da se očisti od nakupljenih toksina.
159,00 kn
Osvoji dar
Sudjeluj u darivanju jer darujemo po jedan primjerak knjiga Začini (1) i Zdrava probava (1) te čak dva primjerka knjige Superimunitet (2)! Samo nam napiši što činiš za svoj imunitet prije zime. Svoj komentar pošalji na igra@naturala.hr uz subject Planetopija, a da bi osvojio/la dar, moraš biti registrirani i punoljetni korisnik stranice Naturala.hr i naš fan na Facebooku. U prijavi je obavezno navesti ime, prezime, nick na Naturali, adresu i broj telefona/mobitela. Pravila darivanja pronađi ovdje. Prijaviti se možeš do 26. studenoga 2015.
Objava rezultata darivanja
Darove osvajaju: Branka Perković, Radivoj Potkonjak, Silvija Topić i Kristan Jurić. Čestitke dobitinicima, zahvaljujemo svima na sudjelovanju.
Uredništvo Naturala.hr
