Ako vas u proljeće muče kihanje, začepljen nos i iscrpljenost, možda rješenje već držite u ruci! Sve više znanstvenika, uključujući imunologa dr. Purvija Parikha, potvrđuje – kava doista može pomoći kod sezonskih alergija. Osim što razbuđuje, kofein djeluje i kao blagi prirodni dekongestiv – ublažava upalu i začepljenost sinusa, smanjuje osjećaj umora i vraća mentalnu bistrinu.
Naime, alergije uzrokuju upalu i oticanje krvnih žila u nosu i sinusima, što rezultira zagušenošću i iscrpljenošću. Kofein smanjuje te simptome, osobito kada se konzumira uz antihistaminike koji često izazivaju pospanost.
Kada je riječ o doziranju kave, sve ovisi o individualnoj toleranciji. Dr. Parikh navodi da je jedna šalica kave dnevno obično dovoljna da se osjete pozitivni učinci.
A može li kofein pogoršati alergije?
Dok mnogi tvrde da kava može pomoći kod sezonskih alergija, važno je znati i drugu stranu medalje. Kofein je prirodno bogat histaminom, kemikalijom odgovornom za simptome alergije. Prema Londonskoj klinici za alergije i imunologiju, prekomjerni unos kofeina može povećati razinu histamina i time pogoršati upalu i zagušenje. Dakle, umjerena konzumacija pomaže – a pretjerana može imati suprotan učinak.
Isprobajte i ova pića za prirodno olakšanje alergija
Ako tražite dodatne načine za ublažavanje simptoma alergija, ne morate posezati za kompliciranim receptima – rješenje se često krije u jednostavnim, svakodnevnim napitcima. Evo tri moćna saveznika u borbi protiv sezonskih alergija:
1/ Voda
Dobra stara H2O više je od obične hidracije. Redovito pijenje vode razrjeđuje sluz, smanjuje zagušenje i pomaže kod upale grla. Stručnjaci savjetuju da ostanete hidrirani tijekom dana kako biste spriječili nakupljanje alergena u organizmu.
2/ Čaj
Topao biljni čaj može biti pravi spas kada alergije napadnu. Najveći učinak imaju zeleni čaj, paprena metvica i kamilica – sve tri vrste bogate su prirodnim antihistaminicima koji smanjuju upalu i olakšavaju disanje. Osim toga, ugodno umiruju nadraženo grlo.
3/ Sok od naranče
Svježe iscijeđen sok od naranče pun je vitamina C, koji jača imunitet i prirodno se bori protiv histamina – glavnog krivca za simptome alergije. Osim naranče, odlični izvori vitamina C su i jagode, limun, grejp te kivi.
Kako maksimalno ublažiti simptome alergije?
Ako želite maksimalno ublažiti simptome, osim konzumacije kave, pokušajte i ove preporuke Mayo klinike:
- Redovito ispirite sinuse fiziološkom otopinom.
- Ostanite u zatvorenom prostoru kad je pelud visoka.
- Tuširajte se navečer kako biste uklonili alergene.
- Koristite pročišćivače zraka u stanu.
Pomaže li kava kod sezonskih alergija? Da – ali u umjerenim količinama! Kofein može olakšati simptome, ali pripazite na potencijalni porast histamina. U kombinaciji s odgovarajućim lijekovima i zdravim navikama, šalica kave može postati vaš saveznik u borbi protiv alergija.
