Opuštanje

Mnogi uživaju u večernjoj čaši vina kao načinu opuštanja nakon napornog dana. No redovito konzumiranje alkohola može negativno utjecati na san, imunološki sustav, raspoloženje i opće zdravlje. Nutricionistica Lisa Valente…

Meditacija je poznata kao moćan alat za jačanje uma i poboljšanje mentalnog zdravlja, ali budimo iskreni – nije uvijek lako održati tu naviku. Za mnoge, čak i kratka svakodnevna rutina…

Stres je poput nepozvanog gosta – pojavljuje se kad ga najmanje očekujemo, ometa naš mir i iscrpljuje nas. Bez obzira na to radi li se o poslovnim rokovima, obiteljskim obavezama…

Svima nam je, nažalost, poznat onaj osjećaj umora, nervoze u trbuhu i znojenja ruku prije važnog sastanka. Možda ste, pak, zakrčeni obavezama, lagano nervozni pa stišćete šake kako biste se…

Vaš dom trebao bi biti vaše utočište, prostor u kojem se možete potpuno opustiti i osjetiti harmoniju. Ključna komponenta u stvaranju takvog ambijenta su umirujući mirisi za dom. Pravilno odabrani…

Bilo da volite planinarenje, biciklizam ili jednostavne šetnje šumom, Papuk je mjesto koje će vas osvojiti na prvi korak. Smješten u srcu Slavonije, ovaj planinski masiv pruža savršenu kulisu za…

Udahnite duboko. Izdahnite. Možda ćete odmah primijetiti razliku u tome kako se osjećate. Vaš udah je moćno sredstvo za reduciranje stresa i osjećaja tjeskobe. Jednostavne vježbe disanja mogu prouzrokovati veliku…

Jeste li ikada imali dan u kojem vas misli o vlastitim pogreškama ne puštaju na miru? Osjećaj da niste dovoljno dobri, da ste podbacili ili da se stalno morate dokazivati…