Vježbanje, promjena prehrane, pa još malo vježbanja – trebao bi to biti odličan recept za dotjerivanje linije prije nego što zablistate u kratkoj laganoj odjeći.
Ipak, kao poslovna žena koja je ujedno i majka i kućanica, zbog poslovnih i/ili obiteljskih obaveza često nenamjerno zanemarite svoju liniju. S posla dolazite kasno, a treba još skuhati ručak, oprati rublje, malo i pospremiti, djeca ne pitaju jeste li umorne. Upravo zato za vas smo pripremili male trikove, pomoću kojih svoju liniju možete dotjerati i bez odlaska u teretanu ili pak mukotrpnog vježbanja.
Odlazak na posao
Ujutro jedva ustajete na posao, nema te sile koja bi vas natjerala da još ranije ustate kako biste barem 15-ak minuta posvetile jutarnjem joggingu. Sasvim razumljivo. Ako ništa od toga, pokušajte na posao umjesto automobilom, ići pješice, odnosno javim prijevozom. Zasigurno ćete morati propješačiti neki dio do posla, a osim što će to koristiti vašoj kondiciji, a dugoročno i vašoj liniji, uštedit ćete i gorivo. Osim što na posao možete ići javnim prijevozom i tako poneki dio propješačiti, ako imate prilike, još je poželjnije ići biciklom. Lijepo je vrijeme, toplo je, a osim što ćete učiniti veliku uslugu sebi i svojem tijelu, možda putem uhvatite i malo boje.
Pospremanje i rad u kući
Pospremanje većini žena zadaje glavobolje, no ipak ima svoje prednosti. Jeste li ikada pomislile da dok usisavate, ribate, perete – vježbate vaše mišiće ruku, nogu, leđa pa čak i trbuha? Dok obavljate sve te naizgled dosadne poslove, osluškujte malo svoje tijelo. Osjetite koji mišići vam najviše rade i tome prilagodite način čišćenja. Dok pospremate, kuhate, ili obavljate bilo kakve druge poslove u i oko kuće, u vrtu ili na terasi, zasigurno se nebrojeno puta saginjete. Vodite računa o tome da se pritom ne saginjete u leđima nego u nogama. Zamislite koliko ćete neprimjetnih čučnjeva napraviti.
Briga o djeci
Djeca, najčešće ona mala, iziskuju iz vas najviše snage i energije. Kada vaš mališan krene u istraživanje, umjesto da ga sprečavate – krenite s njim. Osim što će on zbog pustolovnog dana vjerojatno slađe i čvršće spavati tijekom noći, vi ćete se također osjećati bolje. Proveli ste kvalitetno vrijeme s vašim djetetom, a pritom ste i vi izgubili koju kaloriju. Dizali ste ga i trčali za njim. Ako nemate djece, pokušajte se neko vrijeme igrati s prijateljičinim živahnim mališanom, nećakom ili slično, idući dan ćete zasigurno imati opaku upalu mišića.
Zapamtite, svi ovi mali trikovi bit će mnogo učinkovitiji uz pravilnu i uravoteženu prehranu!
