Pregled
L-karnitin je molekula koja tijelu pomaže pretvoriti masti u energiju. Proizvodi ga tijelo u jetri i bubrezima, a pohranjuje u mišićima, srcu, mozgu i spermijima. Obično tijelo proizvodi dovoljno karnitina, ali postoje stanja i lijekovi koji mogu onemogućiti njegovu upotrebu, transport ili skladištenje pa je nadomjestak potreban. Uz to što ima ulogu u metabolizmu masti, karnitin smanjuje oksidativni stres.
Primjena
Srčane bolesti
– Angina – dodatak L-karnitina i propionil-L-karnitina terapiji angine može smanjiti bol u prsima i povećati sposobnost vježbanja bolesnika.
– Srčani udar – postoje mala istraživanja koja pokazuju da uzimanje L-karnitina neposredno nakon srčanog udara smanjuje rizik od dodatnih komplikacija i novog srčanog udara. Potrebna su dodatna istraživanja i obavezno je konzultirati se s liječnikom prije upotrebe.
– Zatajenje srca – nekoliko manjih istraživanja pokazalo je da uzimanje karnitina može pomoći smanjenju simptoma i poboljšati izdržljivost oboljelih.
Periferna bolest žila – istraživanja su pokazala da propionil-L-karnitin pomaže smanjenju simptoma i poboljšanju izdržljivosti pacijenata.
Dijabetička neuropatija – neka preliminarna istraživanja pokazala su da acetil-L-karnitin može smanjiti bol, poboljšati osjećaj u zahvaćenim živcima i pomoći u oporavku živaca.
Izvedba vježbi – iako se karnitin uzima kako bi poboljšao izvedbu kod sportaša, nema dokaza da djeluje.
Mršavljenje – neka istraživanja pokazuju da karnitin smanjuje masno tkivo, povećava mišićnu masu i smanjuje umor.
Alzheimerova bolest i gubitak pamćenja – ranija istraživanja su pokazala korist od acetil-L-karnitina u usporavanju progresije Alzheimerove bolesti i demencije, ali novija istraživanja su to opovrgnula.
Bolest bubrega i dijaliza – pošto ga bubrezi proizvode, oštećenje bubrega može dovesti do manjka karnitina, ali nije preporučljivo uzimati nadomjestak bez liječničkog nadzora.
Neplodnost muškaraca – nekoliko istraživanja pokazalo je da dodatak L-karnitina može povećati broj i mobilnost spermija.
Erektilna disfunkcija – preliminarna istraživanja pokazala su da propionil-L-karnitin može pomoći poboljšanju seksualne funkcije muškaraca.
Sindrom kroničnog umora – jedno je istraživanje pokazalo da oboljeli koji uzimaju L-karnitin pokazuju manje simptome ove bolesti od onih koji uzimaju lijekove.
Peyronieva bolest – u jednom istraživanju usporedbom acetil-L-karnitina i tamoksifena pokazana je bolja učinkovitost karnitina na smanjenje simptoma oboljelih.
Hipertireoidizam – neka istraživanja pokazala su da L-karnitin može prevenirati ili smanjiti simptome hipertireoidizma.
Izvori iz hrane
Crveno meso (janjetina), mliječni proizvodi, riba, piletina, tempeh, žitarice, šparoge, avokado i maslac od kikirikija.
Dostupni oblici
Karnitin je dostupan kao L-karnitin, acetil-L-karnitin i propionil-L-karnitin. Treba izbjegavati D-karnitin.
Doziranje
Djeca:
Suplementacija isključivo uz nadzor liječnika.
Odrasli:
– Angina i zatajenje srca: 1.5-2 g dnevno
– Srčane bolesti: 600-1,200 mg 3 puta dnevno ili 750 mg 2 puta dnevno
– Periferna bolest žila: 2-4 g dnevno
– Dijabetička neuropatija: 3 g dnevno
– Neplodnost muškaraca: 300-1,000 mg 3 puta dnevno
– Sindrom kroničnog umora: 500-1,000 mg 3-4 puta dnevno
– Hipertireoidizam: 2-4 g dnevno podijeljeno u 2-4 doze
Mjere opreza
Nuspojave su obično blage. Doze veće od 5 g dnevno mogu uzrokovati proljev, povećani apetit, osip i tjelesni miris.
Ljudi s bolešću perifernih žila, hipertenzijom, jetrenom cirozom, dijabetesom, bolesti bubrega ne smiju uzimati karnitin bez liječničkog nadzora.
Interakcije
Ako trenutačno uzimate bilo koji od navedenih lijekova, prije upotrebe karnitina konzultirajte se s liječnikom: AZT, doksorubicin, izotretinoin i valproična kiselina.
| Sastojci | U 1 kapsuli | U 2 kapsule |
| Suhi standardizirani ekstrakt zrna zelene kave (Coffea arabica* s najmanje 50% ukupne klorogenične kiseline) | 350 mg | 700 mg |
| L-karnitin-L-tartrat | 150 mg | 300 mg |
