U tradicionalnoj kuhinji i pučkoj medicini, sjemenke lana oduvijek su bile poznate kao hrana koja pozitivno djeluje na ljudski organizam. Sadrže vitamin B6, folnu kiselinu, magnezij, željezo i kalcij, a ujedno su i važan biljni izvor omega-3 masne kiseline pod nazivom alfa-linolenska kiselina (ALA).
Zbog toga je laneno ulje pravi klasik među terapeutskim uljima. Iznimno je bogato esencijalnom alfa-linolenskom kiselinom i omega-3 masnim kiselinama. Preporučuje se kod bolesti srca i krvnih žila, poput visokog kolesterola, ateroskleroze ili povišenog krvnog tlaka, upalnih bolesti zglobova i artritisa.
Hladno tiješteno ulje sjemenki lana (Linum usitatissimum) idealno je za oralnu primjenu, a može se nanositi i na kožu. U tom slučaju, pomaže suhoj i ispucaloj koži, koži s rozacejom, dermatitisom, psorijazom, aknama ili kožnim osipom. Vanjska primjena lanenog ulja može poboljšati stanje kože i omekšati je, poboljšavajući izgled i metabolizam kože i pritom smanjujući crvenilo, otekline i upale. Osim što se koristi kod upalnih bolesti kože, svoju primjenu nalazi i kod tegoba probavnog sustava te menopauzalnih tegoba.
Ulje lana (Lini oleum virginale)
Ulje lana dobiva se hladnim tiještenjem sjemenki lana. Laneno ulje izuzetno je bogato esencijalnom α-linolenskom kiselinom i omega-3 masnim kiselinama.
Dnevna doza za odrasle (15 ml) osigurava 7914 mg ALA (α-linolenske kiseline), a za djecu (5 ml) osigurava 2638 mg ALA.
Način primjene
Odrasli: 1 jušna žlica (15 ml) 1x dnevno, uz obrok.
Djeca od 3 g.: 1 čajna žličica (5 ml) 1x dnevno, uz obrok.
Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama.
Ulje lana je osjetljivo na svjetlost i temperaturu te sklono oksidaciji, zbog čega ga je potrebno čuvati na suhom i tamnom mjestu na sobnoj temperaturi.
Nakon otvaranja čuvati ulje u hladnjaku te iskoristiti u roku od 3 mjeseca.
Ulje sjemenki lana potražite u ljekarnama, specijaliziranim prodavaonicama, trgovini Kemig4U (Antuna Bauera 5, Zagreb) i na web shopu www.kosarica.hr
