Danas je jasno da su za zdravlje, osim fizičkog vježbanja, potrebni pravilna prehrana, opuštanje i dah, zadovoljstvo sobom i dobar osjećaj. Upravo je to filozofija koja stoji iza rada Klare Benko, nekoć ekonomistice, a danas fitness trenerice i terapeutkinje.
Njezin centar Penso Positivo djeluje od 2008. godine, a bavi se promocijom aromaterapije, aromamasaže, reiki-tretmana i drugih tehnika koje poboljšavaju zdravlje i mijenjaju život. Gotovo svi njezini tretmani započinju opuštanjem i fokusom na unutrašnje stanje, jer bez iskrenog pogleda u unutrašnjost samog sebe nema ni promjene. A upravo tamo, u dubini, nalazi se sve potrebno za zdravlje i dug život.
Zna to i Klara, kojoj su edukacija, savjetovanje i motivacija ljudi oko nje pravi poziv – zato smo porazgovarali s njom i potražili onaj mali poticaj za promjenu i korak u pravom smjeru.
Tko je Klara Benko – u tri riječi?
– Bioterapeut, trener i optimist.
Po struci ste ekonomistica, proveli ste 12 godina u diplomaciji i velikim tvrtkama, ali danas se bavite promocijom cjelovitog zdravlja – što vas je potaknulo da krenete u tom smjeru?
– Narušeno zdravlje. Radila sam u prodaji velike tvrtke od 8 do 20 sati, bila sam umorna, iscrpljena, a prije posla odlazila sam na ultrazvuk leđa radi bolova. Čekala sam vikende kako bih se obnovila. A onda sam se zapitala kako to prolazi moje vrijeme, gdje su izlasci i druženja, želim li takav život po toj cijeni? Shvatila sam da – NE.
Svi mi koji si lažemo „počet ću vježbati“ ili „od sutra se hranim zdravije“, zašto nam je toliko teško to zaista učiniti?
– Promijeniti navike je teško, stare su nam poznate, daju nam neku sigurnost, a nove su teške i još nas tjeraju na nešto što baš i ne volimo, barem ne u početku. Osim toga, većina sebe ne voli dovoljno – zato imaju puno isprika (nedostatak vremena, djeca, posao,…) ili misle da ne zaslužuju imati više. Nekima su i prioriteti drugačiji, žele novac ili potvrdu ostalih više od zdravlja.
Kad se odlučimo za zdravlje, onda posložimo prioritete, nađemo vremena, počinjemo razmišljati o sebi i organiziramo se. Obitelj, partner, obaveze, sve se tada uskladi.
Kako započeti s promjenom životnih navika i u tom ustrajati? Je li bolja „šok-terapija“ ili krenuti postepeno, malim koracima?
– Svatko ima drugačiju filozofiju koja mu je prihvatljiva i koja daje rezultat. Neke moje klijentice preferiraju čvrste rezove, odluče i to je to. Ja sam pak više tip koji si dozvoli postepeno uhodavanje. Radije pokušam naći zdraviju opciju, postepeno uvoditi nove, male korake.
Vaš projekt Klara Benko – Penso Positivo obuhvaća različite programe koje poboljšavaju zdravlje i potiču rad na sebi, od jačanja osobne energije, gubitka kilograma pa do povećanja plodnosti. Pri tome kombinirate individualni i holistički pristup – kako izgledaju vaši programi, na što se sve fokusirate?
– Svaka osoba ima drugačiju priču. Većini je pak zajedničko, nedostatak fizičke aktivnosti, slaba energetika, u biti "zapuštenost tijela i duha" jer se ne bave sobom. Krećemo od postavljanja cilja (nekome je to mršavljenje, nekome bolje zdravlje ili rješenje nelagode (boli u leđima, alergije..). Kroz razgovor ustanovimo koji životni stil osoba ima, koje segmente bi trebalo ojačati da se podrži organizam, a zatim i omogući napredak.
Praćenjem kroz tjedne prilagođavamo djelovanje i aktivnosti ovisno o trenutku, stanju osobe, ali i zbivanjima. Npr. teško je raditi na gubitku kilograma, ako je netko u obitelji ozbiljno bolestan ili osoba ima problema na poslu – tada se fokusiramo na gašenje požara i uspostavljanja mira, nalaženju snage, a sekundarni problem, gubitak kilograma, tako malo pričeka. Dinamika rada ovisi o mogućnosti i želje osobe da zagrebe dublje u sebe.
>> Moj aktivni svijet – program koji te vodi do cjelokupnog zdravlja
Ponekad ignoriramo signale našeg tijela koji nam govore kako je vrijeme za promjenu. Koji znakovi ukazuju da smo već „zreli“ za jedan takav program?
– Tijelo je prekrasno i daje nam signale puno ranije nego ih uopće doživimo ozbiljno. Često su to bol u leđima, nesanica, stalan umor, nezadovoljstvo životom pa do lakših bolesti kao što su alergije, glavobolje, PMS… sve je to neravnoteža. Samo mir i radost vode k zdravlju. Svaka osoba ima drugu granicu početka. Većini je to bol ili ostvarenje nekog cilja/sna (npr. djeca, novi posao…).
I sami ste rekli da vam je dugo trebali da shvatite kako nema zdravlja bez ravnoteže i u fizičkom kretanju, a danas, između ostalog, vodite i dvije grupe u Mofit fitness klubu. Što za vas donosi ovaj angažman kao instruktorice?
– Kao obiteljski aromaterapeut već 10 godina pratim osobe koje imaju tegobe (bolna leđa, napetost i grčeve u cijelom tijelu, često šake i ruke) i pritom sam shvatila da, kad dođu na tretman, već je prekasno. Kroz grupne treninge imam mogućnosti usmjeriti ljude da razmišljaju o svom dahu, prate koliko njihovo tijelo taj dan može podnijeti, kako se osjećaju te da utječu ranije na svoje tijelo i zdravlje, a ne tek kad se ukoče ili razbole.
Možda osoba i ne može puno napraviti u datom trenutku, recimo promijeniti posao, ali može promijeniti pogled na situaciju, smanjiti stres i osjećaj uhvaćenosti (prošetati po uredu, disati intenzivno dok hoda na posao, otpustiti ljutnju na šefa…) te se tako otvoriti za promjene. Ono što je oko nas, preslika je našeg unutrašnjeg stanja. Da bi došlo do promjene, moramo se promijeniti iznutra.
U svom radu često naglašavate tzv. body and mind ravnotežu. Kako to postići u svakodnevnom životu? Kojim bismo tehnikama takvu svjesnost mogli prakticirati i kroz svakodnevne aktivnosti, a ne samo na satovima joge?
– Svatko ima svoj način, nekome je to rad u vrtu ili s biljkama na balkonu, nekome trčanje, nekome šetnja sa psom i boravak u prirodi, drugima molitva… Važno je locirati što vas veseli i puni te si uzeti vrijeme za sebe.
Također se bavite i bioterapijom karmičke dijagnostike – na prvu zvuči pomalo mistično, možete li pojasniti o čemu se radi?
– Karmička dijagnostika suvremena je metoda energetskog iscjeljivanja prema kojoj je zdravlje rezultat sklada u nama, ljubavi prema sebi, ali i sredini gdje živimo. U protivnom, svaka nelagoda, trauma, negativno razmišljanje stvara jedan sloj ustajale energije, tako privlačeći nove, baš kao u začaranom krugu.
Zbog nepravilnog djelovanja i razmišljanja stvara se destrukcija koja regulira i utječe na biopolje osobe. Bez rješavanja uzroka, problem se ponavlja ili mijenja oblik. U bioterapiji karmičkom dijagnostikom terapeut nalazi izvor problema, a klijent sam otpušta i iscjeljuje situaciju. Prihvaćanjem novog pogleda, mijenja se način djelovanja u životu, time i zdravlje, sudbina. Za sve to osoba mora aktivno sudjelovati, biti spremna iskreno sagledati sebe, svoj život.
Konstantno se usavršavate i educirate, na koje se još izazove spremate u budućnosti?
– Hm… uvijek imam više smjerova. Volim raditi s djecom, njihov život može biti dramatično bolji i zdraviji ako čim ranije shvate kako funkcionira život i kako sami sebi možemo olakšati tegobe, te ojačati dobre strane i omogućiti si napredak. Danas studenti dolaze s problemima koji su karakteristični za ljude u 40-im godinama život, brzi tempo, očekivanja, toliko svega, i to ih jednostavno guši. Za zdravlje treba brinuti o sebi.
