Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Turska: 7 predivnih mjesta koja obavezno morate posjetiti
    • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava zamjena za kavu: Isprobajte prefini latte od đumbira
    • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 6 pogrešaka u kuhanju zbog kojih su vaši obroci manje zdravi
    • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Samački život: Kako biti doista sretan bez ljubavnog partnera?
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Niskokalorični smoothie s potpisom doktorice Alenke Brozine
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
125

Početna stranica Zdravlje Prehrana Kavu je ipak dobro piti

  • Prehrana

Kavu je ipak dobro piti

Deset razloga zašto konzumacija kave pomaže očuvanju vašeg zdravlja

  • Posted on 17. travnja 2014.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Olga Horvat
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ukoliko ne možete započeti dan bez šalice kave, a svi vam uporno tvrde kako ćete time samo naštetiti svome zdravlju, od sada upravo tu najvažniju jutarnju dozu možete popiti bez grižnje savjesti prema vlastitom zdravlju. Baš kao čokolada, kokice i vino, kava također donosi određene prednosti vašem tijelu unatoč njenom svrstavanju u rang nezdrave hrane. Sve veći broj istraživanja potvrđuje kako ispijanje kave, čak i do četiri šalice dnevno, može imati pozitivne posljedice na čovjekovo zdravlje.

Obolijevanja od karcinoma smanjena za 16% 

Američki Centar za istraživanje raka proveo je trinaestogodišnje istraživanje na više od 400.000 članova organizacije AARP. Tim se istraživanjem pokazalo kako kod osoba koje konzumiraju kavu, postoji manja mogućnost obolijevanja od karcinoma i to čak za 16%. Robert Davis, profesor na Emory University’s Rollins School of Public Health, smatra kako  je ovo istraživanje jedno od najzanimljivijih upravo zbog dugog niza godina rada, no isto tako smatra da istraživanje ne može dokazati uzroke i učinke upravo zbog upotrebe metode   promatranja u istraživanju. 

Deset razloga zašto je dobro piti kavu 

Iako je negativna posljedica prevelike količine ispijene kave povišena razina hormona stresa, donosimo vam deset razloga koji pokazuju kako kava može i pozitivno utjecati na vaš organizam. 

1. Smanjena mogućnost pojave žučnog kamenca

Na Harvardu je 2002. godine provedeno istraživanje kojim je otkriveno kako je ženama koje dnevno popiju minimalno četiri šalice kave, rizik od pojave žučnog kamenca smanjen za 25%. Ranija su istraživanja također došla do sličnih rezultata kod muškaraca. 

2. Prevencija pri pojavi depresije 

„Archive of Internal Medicine“ je 2011. objavio izvještaj koji pokazuje kako se kod žena koje na dan popiju dvije do tri šalice kave depresija javlja u 15% manje slučajeva, dok se pri ispijanju četiri šalice taj postotak povećava na 20%. 

3. Poboljšanje memorije 

Dokazano je kako kava može pomoći pri kratkoročnom, ali i dugoročnom pamćenju. Istraživanje Radiološkog društva Sjeverne Amerike (Radiological Society North America) pokazalo je kako konzumacija dvije šalice kave na dan poboljšava kratkoročno pamćenje, ali i vrijeme reagiranja na podražaj. Istraživanje iz 2005. godine pokazalo je kako žene starije od 65 godina (ali ne i muškarci), koje popiju više od tri šalice kave na dan, pokazuju bolje rezultate na testovima memorije u odnosu na žene koje popiju samo jednu šalicu kave dnevno. 

Iako istraživači već neko vrijeme znaju kako kava smanjuje rizik od pojave Alzheimerove bolesti, istraživači na Sveučilištu u Južnoj Karolini dokazali su kako je razlog tome interakcija između kave i kofeina. Preporučuju konzumaciju četiri do pet šalica kave na dan od srednje   dobi kako bi se povećao broj GCFS-a, odnosno stimulirajućih faktora čiji je broj smanjen kod osoba oboljelih od Alzheimerove bolesti, a djeluju na poboljšanje memorije. 

4. Smanjena mogućnost pojave dijabetesa 

Istraživanja pokazuju kako kod osoba koje konzumiraju kavu, postoji manja mogućnost obolijevanja od dijabetesa tipa 2. Istraživanje provedeno 2012. godine otkrilo je kako spojevi u kavi zaklanjaju polipeptid koji se veže uz dijabetes tipa 2. 

5. Prevencija karcinoma  

Ljubitelji kave manje su skloni obolijevanju od karcinoma dojke, sluznice maternice, prostate i jetre. Švedski su istraživači dokazali kako ispijanje najmanje dvije šalice kave na dan smanjuje mogućnost ili odgađa pojavu raka dojki, dok je slično istraživanje pokazalo kako pet i više šalica kave na dan smanjuje mogućnost razvoja tog raka za 20%. Također, istraživači su na Harvardu otkrili kako kava s kofeinom, ali i ona bez kofeina, smanjuje mogućnost pojave karcinoma prostate. 

6. Brži rad metabolizma 

Kava vam može pomoći i pri održavanju, ali i smanjenu tjelesne težine. Istraživanje iz 80-ih godina prošlog stoljeća pokazalo je kako kofein ubrzava rad metabolizma te pomaže pri smanjenju masnih naslaga, ali samo kod osoba normalne tjelesne težine. Slično je istraživanje dovelo do zaključka kako ubrzanje metabolizma prilikom konzumiranja kofeina više djeluje na žene nego na muškarce. Također, mljevena zelena zrnca kave koja se uzimaju kako dodatak prehrani, pospješuju gubitak tjelesne težine. No, ovo istraživanje pozitivne posljedice ne pripisuje kofeinu, nego klorogenskoj kiselini koja može reducirati apsorpciju glukoze. 

7. Smanjena mogućnost obolijevanja od Parkinsove bolesti 

Istraživanja su pokazala kako kofein u interakciji s kavom smanjuje rizik od pojave Parkinsove bolesti, dok istraživanje iz 2010. godine donosi zaključak kako konzumacija dvije do tri šalice kave na dan smanjuje mogućnost pojave Parkinsove bolesti do 25%. 

8. Antioksidativna svojstva 

Istraživanje provedeno na Harvardu dokazalo je kako kava sadrži više antioksidansa od voća i povrća. Jednim je istraživanjem zaključeno i kako je kava najveći antioksidativni element u dijetalnim programima diljem Amerike. 

9. Poboljšavanje učinka

Više je istraživanja dokazalo kako kava i kofein poboljšavaju izdržljivost i kratkotrajne učinke. Također, konzumiranje kave prije treninga povećava izdržljivost, aktivnost visokog intenziteta te poboljšava učinke na treninzima snage.

10. Prevencija pojave gihta 

Istraživanje provedeno 2007. godine pokazalo je da kod muškaraca starijih od 40 godina koji piju šest šalica kave na dan, postoji smanjena mogućnost pojave gihta za čak 60%.

 

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

Počinje lov na savršenu dijetu!

  • Posted on 15. travnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Sensilab - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Zdravlje nije igra na sreću

  • Posted on 17. travnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

6 pogrešaka u kuhanju zbog kojih su vaši obroci manje zdravi

  • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

  • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Ovih 10 namirnica jača vaš organizam i uspješno se bori protiv gripe i prehlade – imate li ih u smočnici?

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo M.E.V. Feller
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Sarma bez mesa: Zaokret omiljenog zimskog jela kojeg ćete obožavati

  • Posted on 7. siječnja 2021.7. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Za bolji san: Čokoladno mlijeko s kardamomom i kokosom

  • Posted on 5. siječnja 2021.5. siječnja 2021.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

6 namirnica koje stanovnici Plavih zona uvijek imaju u hladnjaku

  • Posted on 2. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Zdravija blagdanska trpeza: 3 savjeta mediteranske prehrane

  • Posted on 24. prosinca 2020.24. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Kvinoja vs. riža: Koje je popularno zrno bolje za vaše zdravlje?

  • Posted on 18. prosinca 2020.18. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Matthew McConaughey: 5 najvažnijih životnih pravila

    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Instagram @officiallymcconaughey
    Pročitaj
  • HEROIC iskorak u budućnost bez raka vrata maternice i HPV-a

    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Mršavljenje hodanjem: 3 savjeta koji će poboljšati gubitak kalorija

    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Epsom ili gorka sol: Kakve pozitivne učinke ima na biljke?

    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Empati i visoko senzibilne osobe – ovo su njihove glavne karakteristike

    • Posted on 26. siječnja 2021.26. siječnja 2021.
    • 7 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Da sada možete sjesti na avion i otputovati negdje, gdje biste prvo? ✈️#storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 1
Tko je za jedan niskokaloričan smoothie doktorice Alenke Brozine? Recept vas čeka na linku u opisu profila 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
Osim sjajne glume, Matthew McConaughey ima i 'par' sjajnih životnih mudrosti koje bi vam mogle pomoći u svladavanju raznih životnih boljki. Pronađite ih na linku u opisu profila 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 22 0
‘Mrvu ovog, zeru onog’ Sandre Rončević @oslanomislatkom, je u kratkom roku postala jedna od hit-kuharica koje naprosto moraju pronaći svoje mjesto na policama svakog amaterskog kuhara-entuzijasta, ali i onih ozbiljnijih kuhara. No, Sandra je ipak ne naziva kuharicom već knjigokuharicom, budući da je u nju utkala sve ono najbolje od sebe - i sjećanja, emocije, recepte, okuse i mirise. Intervju sa Sandrom Rončević čitajte u novom broju časopisa Naturala Life koji nam izlazi u prvoj polovici veljače. #naturala #naturalalife #storiesofwellbeing 13 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Turska: 7 predivnih mjesta koja obavezno morate posjetiti
    • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Zdrava zamjena za kavu: Isprobajte prefini latte od đumbira
    • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    6 pogrešaka u kuhanju zbog kojih su vaši obroci manje zdravi
    • Posted on 28. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Samački život: Kako biti doista sretan bez ljubavnog partnera?
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Niskokalorični smoothie s potpisom doktorice Alenke Brozine
    • Posted on 27. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
125
Najnovije objave
  • Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 25. siječnja 2021.27. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Poduzetnik.biz
  • Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići