Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
191

Početna stranica Zdravlje Prehrana Kavu je ipak dobro piti

  • Prehrana

Kavu je ipak dobro piti

Deset razloga zašto konzumacija kave pomaže očuvanju vašeg zdravlja

  • Posted on 17. travnja 2014.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Olga Horvat
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ukoliko ne možete započeti dan bez šalice kave, a svi vam uporno tvrde kako ćete time samo naštetiti svome zdravlju, od sada upravo tu najvažniju jutarnju dozu možete popiti bez grižnje savjesti prema vlastitom zdravlju. Baš kao čokolada, kokice i vino, kava također donosi određene prednosti vašem tijelu unatoč njenom svrstavanju u rang nezdrave hrane. Sve veći broj istraživanja potvrđuje kako ispijanje kave, čak i do četiri šalice dnevno, može imati pozitivne posljedice na čovjekovo zdravlje.

Obolijevanja od karcinoma smanjena za 16% 

Američki Centar za istraživanje raka proveo je trinaestogodišnje istraživanje na više od 400.000 članova organizacije AARP. Tim se istraživanjem pokazalo kako kod osoba koje konzumiraju kavu, postoji manja mogućnost obolijevanja od karcinoma i to čak za 16%. Robert Davis, profesor na Emory University’s Rollins School of Public Health, smatra kako  je ovo istraživanje jedno od najzanimljivijih upravo zbog dugog niza godina rada, no isto tako smatra da istraživanje ne može dokazati uzroke i učinke upravo zbog upotrebe metode   promatranja u istraživanju. 

Deset razloga zašto je dobro piti kavu 

Iako je negativna posljedica prevelike količine ispijene kave povišena razina hormona stresa, donosimo vam deset razloga koji pokazuju kako kava može i pozitivno utjecati na vaš organizam. 

1. Smanjena mogućnost pojave žučnog kamenca

Na Harvardu je 2002. godine provedeno istraživanje kojim je otkriveno kako je ženama koje dnevno popiju minimalno četiri šalice kave, rizik od pojave žučnog kamenca smanjen za 25%. Ranija su istraživanja također došla do sličnih rezultata kod muškaraca. 

2. Prevencija pri pojavi depresije 

„Archive of Internal Medicine“ je 2011. objavio izvještaj koji pokazuje kako se kod žena koje na dan popiju dvije do tri šalice kave depresija javlja u 15% manje slučajeva, dok se pri ispijanju četiri šalice taj postotak povećava na 20%. 

3. Poboljšanje memorije 

Dokazano je kako kava može pomoći pri kratkoročnom, ali i dugoročnom pamćenju. Istraživanje Radiološkog društva Sjeverne Amerike (Radiological Society North America) pokazalo je kako konzumacija dvije šalice kave na dan poboljšava kratkoročno pamćenje, ali i vrijeme reagiranja na podražaj. Istraživanje iz 2005. godine pokazalo je kako žene starije od 65 godina (ali ne i muškarci), koje popiju više od tri šalice kave na dan, pokazuju bolje rezultate na testovima memorije u odnosu na žene koje popiju samo jednu šalicu kave dnevno. 

Iako istraživači već neko vrijeme znaju kako kava smanjuje rizik od pojave Alzheimerove bolesti, istraživači na Sveučilištu u Južnoj Karolini dokazali su kako je razlog tome interakcija između kave i kofeina. Preporučuju konzumaciju četiri do pet šalica kave na dan od srednje   dobi kako bi se povećao broj GCFS-a, odnosno stimulirajućih faktora čiji je broj smanjen kod osoba oboljelih od Alzheimerove bolesti, a djeluju na poboljšanje memorije. 

4. Smanjena mogućnost pojave dijabetesa 

Istraživanja pokazuju kako kod osoba koje konzumiraju kavu, postoji manja mogućnost obolijevanja od dijabetesa tipa 2. Istraživanje provedeno 2012. godine otkrilo je kako spojevi u kavi zaklanjaju polipeptid koji se veže uz dijabetes tipa 2. 

5. Prevencija karcinoma  

Ljubitelji kave manje su skloni obolijevanju od karcinoma dojke, sluznice maternice, prostate i jetre. Švedski su istraživači dokazali kako ispijanje najmanje dvije šalice kave na dan smanjuje mogućnost ili odgađa pojavu raka dojki, dok je slično istraživanje pokazalo kako pet i više šalica kave na dan smanjuje mogućnost razvoja tog raka za 20%. Također, istraživači su na Harvardu otkrili kako kava s kofeinom, ali i ona bez kofeina, smanjuje mogućnost pojave karcinoma prostate. 

6. Brži rad metabolizma 

Kava vam može pomoći i pri održavanju, ali i smanjenu tjelesne težine. Istraživanje iz 80-ih godina prošlog stoljeća pokazalo je kako kofein ubrzava rad metabolizma te pomaže pri smanjenju masnih naslaga, ali samo kod osoba normalne tjelesne težine. Slično je istraživanje dovelo do zaključka kako ubrzanje metabolizma prilikom konzumiranja kofeina više djeluje na žene nego na muškarce. Također, mljevena zelena zrnca kave koja se uzimaju kako dodatak prehrani, pospješuju gubitak tjelesne težine. No, ovo istraživanje pozitivne posljedice ne pripisuje kofeinu, nego klorogenskoj kiselini koja može reducirati apsorpciju glukoze. 

7. Smanjena mogućnost obolijevanja od Parkinsove bolesti 

Istraživanja su pokazala kako kofein u interakciji s kavom smanjuje rizik od pojave Parkinsove bolesti, dok istraživanje iz 2010. godine donosi zaključak kako konzumacija dvije do tri šalice kave na dan smanjuje mogućnost pojave Parkinsove bolesti do 25%. 

8. Antioksidativna svojstva 

Istraživanje provedeno na Harvardu dokazalo je kako kava sadrži više antioksidansa od voća i povrća. Jednim je istraživanjem zaključeno i kako je kava najveći antioksidativni element u dijetalnim programima diljem Amerike. 

9. Poboljšavanje učinka

Više je istraživanja dokazalo kako kava i kofein poboljšavaju izdržljivost i kratkotrajne učinke. Također, konzumiranje kave prije treninga povećava izdržljivost, aktivnost visokog intenziteta te poboljšava učinke na treninzima snage.

10. Prevencija pojave gihta 

Istraživanje provedeno 2007. godine pokazalo je da kod muškaraca starijih od 40 godina koji piju šest šalica kave na dan, postoji smanjena mogućnost pojave gihta za čak 60%.

 

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Mršavljenje

Počinje lov na savršenu dijetu!

  • Posted on 15. travnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Sensilab - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Zdravlje nije igra na sreću

  • Posted on 17. travnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Bulgur: 5 važnih razloga zašto ga treba uključiti u prehranu

  • Posted on 17. ožujka 2021.17. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Probiotici: Ovih 10 namirnica sadrži najviše probiotičkih bakterija

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Promo Stada
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Prehrana

Noom dijeta – promjena životnog stila, a ne kratkoročan gubitak kilograma

  • Posted on 22. veljače 2021.22. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Hashimoto: Što jesti, a što izbjegavati kod ovog poremećaja štitanjače?

  • Posted on 15. veljače 2021.15. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Zdravo srce: Ovo je doručak koji kardiolog želi da jedete češće

  • Posted on 1. veljače 2021.1. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

6 pogrešaka u kuhanju zbog kojih su vaši obroci manje zdravi

  • Posted on 28. siječnja 2021.28. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

  • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Ovih 10 namirnica jača vaš organizam i uspješno se bori protiv gripe i prehlade – imate li ih u smočnici?

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo M.E.V. Feller
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 12 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Kruh od rižinog brašna s domaćim kefirom po receptu Vedrane Orlović

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
191
Najnovije objave
  • Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Urtekram lansirao novu kolekciju za njegu tijela i kose
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.