Na vrhu liste prioriteta prošle godine pojavilo se zdravlje, nešto što je većina zanemarivala dok nam život nije pokazao koliko je ono krhko. Fizičko i mentalno zdravlje tako je postalo glavna tema razgovora, a dom središnje mjesto na kojem možemo ostvariti harmoniju jednog i drugog.
Jednostavne stvari poput promjene prehrane i usvajanje drugih zdravih navika kao što je redovita tjelovježba mogu znatno utjecati na zdravlje, ali postoje stvari koje možete popraviti u svojem domu kako bi on bio što zdravije mjesto i postao prava oaza mira.
Glavnu ulogu imaju unutarnji prostori koje moramo učiniti što zdravijima i prilagoditi ih svim potrebama modernog života. Količina dnevnog svjetla, prozračnost stana, ugodna temperatura i razina vlage – sve su to elementi koji utječu ne samo na zdravlje, već i bolje stanje organizma, raspoloženje i wellbeing.
Wellbeing, odnosno kvalitetu života čini nekoliko dimenzija – emocionalna, financijska, profesionalna, društvena, intelektualna, fizička, duhovna, ali i ona koja je povezana s onim što nas okružuje, našom svakodnevnom okolicom. S obzirom na to da većinu vremena provodimo kod kuće, bitno je da je dom mjesto u kojem možemo održavati zdravlje.
Zrak koji nas okružuje unutra jednako je bitan kao i onaj vani, a dokazano je da zrak u našem domu zbog svakodnevnih stvari kao što su kuhanje, čišćenje, tuširanje i sušenje rublja može biti zagađeniji nego vani. Zato je bitno redovito provjetravanje prostorija, koje može utjecati i na smanjenju prisutnosti virusa u zraku, i dopuštanje svježem zraku da prostruji interijerom – dašak svježeg zraka dat će nam dojam da se nalazimo u prirodi. Otvaranje prozora tri do četiri puta dnevno, na 10 do 15 minuta, znatno će podići kvalitetu zraka.
Kvaliteta zraka posebno je bitna i za one koji pate od alergija, a pod kontrolom je možete držati uz pomoć nekih od smart home proizvoda koji je monitoriraju te otvaraju krovne prozore i ostale otvore kako bi zrak ušao u sobu. Osim toga, VELUX ACTIVE kontrola unutarnje klime sama će provjeravati vremenske uvjete i putem senzora pratiti unutrašnju temperaturu, vlagu i koncentraciju CO2 te vam automatski osigurati najbolje uvjete.
U svojem domu trebali biste osigurati i idealnu temperaturu za spavanje, s obzirom na to da je san veoma važan za wellbeing. Provjetrite spavaću sobu prije spavanja te obavezno spustite sjenila kako vas tijekom noći svjetlost ne bi ometala. Uz pomoć smart home uređaja možete namjestiti podizanje sjenila na nekoliko minuta prije nego što će zazvoniti budilica kako biste se nježno probudili.
Na naše zdravlje značajno utječe okoliš, a kad je on isključivo u zatvorenom prostoru bitno je od stana ili kuće učiniti prostor koji će pogodno djelovati na wellbeing. Dizajn interijera ključna je stavka, udoban kauč koji će poslužiti za relaksaciju, pametno raspoređeni prozori kako bi prostorije tijekom cijelog dana imale pregršt svjetla, kao i dodatak biljaka, unijet će dašak prirode u zatvoren prostor i odigrati važnu ulogu za zdravlje, raspoloženje i ugođaj u domu.
Prozori omogućavaju protok zraka, svjetlosti i održavanje optimalne temperature u domu, a uz pomoć smart home funkcije mogu učiniti vaš dom pametnijim i maksimalno prilagođen vama i optimiran za održavanje zdravlja na visokoj razini.
Okruženost zelenilom smanjuje stres i jača imunitet, zato je, osim biljaka u kući, bitno imati i puno prozora kako biste putem njih bili njih povezani s vanjskim svijetom i prirodom koja nas okružuje. Kroz prozore će ulaziti svjež zrak i svjetlost, ali će oni poslužiti i za uživanje u dobrom pogledu – u toplini svojeg doma možemo maštati da smo vani. Već sam pogled na okoliš utječe na bolje raspoloženje pa tijekom dana, ako ste doma, obavezno rastvorite zastore.
Isto tako, velika količina namještaja može “zagušiti” prostor, posebno ako je smještena ispred prozora te onemogućava protok zraka i svjetlosti, pa dizajneri interijera preporučuju da što više namještaja koji ne koristite svakodnevno uklonite iz svojeg doma.
Izloženost dnevnom svjetlu donosi brojne benefite za zdravlje, ali svjetlost je i ta koja čini naš prostor većim, prozračnijim i ljepšim. Sobe u kojima provodite većinu dana trebale bi zato imati puno prozora, kako biste se osjećali vedrije, a još je bolja opcija da su oni krovni. Naime, krovni prozori propuštaju dva puta više svjetlosti u prostor, a vaš će dom obasjati jarkim svjetlom i podariti mu blistavost, nešto u čemu fasadni prozori ponekad mogu zakazati.
S obzirom na to da čak 90 posto svojeg života provodimo u zatvorenim prostorima, jasno je koliko je bitno da je dom utočište mira u kojem ćemo se odmoriti i napuniti baterije za sve nove izazove koje nam život može postaviti.
Naturala Life br. 13
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
