Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zaštićeno: Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
118

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Kako si olakšati povratak na posao i u školske klupe? Imamo recept!

  • Ispunjen život

Kako si olakšati povratak na posao i u školske klupe? Imamo recept!

U mislima ste još na godišnjem i teško vam pada povratak u stvarnost? Srećom, postoji par trikova zahvaljujući kojima će povratak u radnu i školsku rutinu proći što bezbolnije

  • Posted on 26. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • 6 min
  • Autor: Perutnina Ptuj - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Mogli biste pomisliti da ćete se nakon blažene pauze od posla, daleko od svakodnevnih stresova i briga, osjećati odmoreno i energično. Zašto se onda, kad se vratite kući, svejedno osjećate umorno nakon odmora?

Svi se raduju odlasku na odmor – možda je u planu tjedan ili dva ispunjenih istraživanjem novih gradova ili jednostavno opuštanje na plaži, ne radeći ništa. Nažalost, povratak u rutinu nakon takvih dana može se činiti kao „pad s Marsa“, a skori početak školske godine i povratak klinaca u školu može doći kao novi „šok“. Postoji li tajna kako zadržati taj spokoj i mir s odmora malo duže?

Naravno, postoje trikovi zahvaljujući kojima će povratak u rutinu proći što bezbolnije.

Kako si olakšati povratak na posao i u školske klupe? Imamo recept!

Odmah na posao? Nikako!

Istina, odmoru je došao kraju i morate se vratiti na posao, ali ne baš odmah. Umjesto toga, uzmite koji dan se da odmorite… od odmora. Kad god ste u mogućnosti, vratite se s putovanja dan ili dva ranije. Time ćete osigurati lakši prijelaz u „stvarni život“, a osim toga, nikad ne znate kad može doći do kašnjenja ili zastoja, što može dodatno pogoršati stres koji prati povratak kući.

Iskoristite ekstra dan za odmaranje (i nadoknađivanje sna), raspakirajte torbe, pospremite rublje, obnovite zalihe hrane… Drugim riječima, polako se vratite na stare staze prije nego što zakoračite u novi radni tjedan.

Organizacija je pola posla

Jednom kad dođete u ured, prvo što biste trebali učiniti je organizirati se, i fizički i mentalno. Pospremite svoj radni prostor, pregledajte kalendar, organizirajte bilješke i post-it podsjetnike i uhvatite se u koštac s pravim sizifovskim zadatkom – hrpom neotvorenih mailova koji vas čekaju u inboxu.

Umjesto na drugi kraj svijeta, otputujte do teretane

Kako euforija nakon putovanja popušta, vrijeme je da pronađete drugi način kako potaknuti endorfine, „sretne kemikalije“ koje su zaslužne za dobro raspoloženje. No, ovoga puta ne morate otputovati jako daleko. Baš poput putovanja, odmora i bavljenja stvarima koje volimo, brojna istraživanja pokazala su da vježbanje može pomoći poboljšati raspoloženje te ublažiti simptome  anksioznosti i depresije. Brzi krug oko kvarta, šetnja do parka ili odlazak u teretanu zvuče dobro, zar ne?

Ponesite sa sobom komadić odmora

Suveniri s putovanja su sjajan podsjetnik kako je u redu predahnuti i uživati u životu, a jedan pogled na njih poslužit će kao dobrodošao odmak od zatrpanog poslovnog rasporeda. Štoviše, u svojoj knjizi Myths of Happiness, profesorica psihologije sa Sveučilišta Riverside Sonja Lyubomirsky otkriva da i jednostavno prisjećanje na putovanje može donijeti neizmjerno zadovoljstvo.

Svaki dan može biti godišnji

Odmor uvijek prekratko traje. No, kukanje po povratku s godišnjeg neće vas magično teleportirati na plažu pod palmu. Umjesto toga, prisjetite se vremena koje ste proveli na odmoru sa zadovoljstvom i zahvalnošću, te u svakodnevnom životu pronađite nešto što vas čini sretnima i ispunjenima. Šalica kave na balkonu, opušteno listanje magazina, čaša vina u predvečerje… Svaki dan može biti godišnji.

U brzim receptima je spas!

Nakon povratka s godišnjeg, tko još ima vremena (i volje) za nakuhavanjem? Kako bi kaos i užurbanost povratka sveli na minimum, i što lakše uplovili u nove pobjede, bilo na poslu ili u školi, prednost dajte brzim, a zdravim obrocima. Time se vrijeme provedeno kraj štednjaka svodi na najmanju moguću mjeru, a vi možete biti sigurni kako ste svojoj obitelji pripremili kvalitetan obrok koji se pojede jednakom brzinom kakvu je zahtijevala i njegova priprema.

Gdje pronaći inspiraciju? Imamo par prijedloga!

>> Isprobali smo tri recepta za pileće ražnjiće i ne možemo odlučiti koji je bolji

Salata sa šunkom i kivi iznenađenjem

Sastojci

– 40 g pileće šunke Poli Hammy
– 1/4 srednje velike tikvice
– 50 g salate (Berivka ili po vašem izboru)
– 5 crvenih rotkvica
– 1/2 kivija
– maslinovo ulje, jabučni ocat
– sol i papar, prema potrebi
– 20 g parmezana

Priprema

Zagrijte 1 žlicu maslinova ulja u tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte šunku i kratko popržite dok ne postane hrskava, 5 do 7 minuta. Tikvice također kratko popecite.
U dvije zdjelice rasporedite salatu, pokapajte maslinovim uljem i octom. Dodajte narezane rotkvice, pečene trakice Poli šunke i tanke šnite pečenih tikvica.
Za iznenađenje dodajte narezani kivi. Sve sastojke, osim rotkvica i salate, malo popaprite i bogato posipajte naribanim parmezanom.

Kako si olakšati povratak na posao i u školske klupe? Imamo recept!

Brze tortilja-rolice

Sastojci

– 5-6 šnita pileće šunke Poli Hammy
– 6-8 cherry-rajčica, narezane na četvrtine
– 1 krastavac, narezan na kockice
– 6 velikih listova zelene salate
– šaka rukole
– Dijon senf (možete zamijeniti krem sirom ili humusom)
– sol i papar po ukusu
– 2 tortilje

Priprema

Tortilje zagrijte u pećnici ili na tavi kako bi se lakše rolale. Premažite ih tankim slojem senfa, a zatim na njih posložite kriške šunke i listove salate. Dodajte cherry-rajčice, krastavac i rukolu. Po potrebi posolite i popaprite.
Čvrsto zarolajte, a zatim prerežite na pola ili na četvrtine.

Kako si olakšati povratak na posao i u školske klupe? Imamo recept!

Idealna pratnja brzom ritmu života

Koliko često u žurbi nakon posla, gladni i umorni, utrčite u trgovinu te kupite proizvode i ne čitajući njihov sastav i deklaraciju? Možda na vašu odluku utječe cijena, lijepa ambalaža, popunjenost na polici… Priznajmo si da je danas, u užurbanom načinu života, lako posegnuti za gotovim rješenjima i proizvodima za koje i ne razmišljamo jesu li kvalitetni, zdravi, hranjivi ili štetni.

Važno je znati da postoji izbor – nisu sve hrenovke iste, a nije ni svaki začin mesu još jedan E-broj.

Mnoge su kompanije, poput Perutnine Ptuj Pipo Čakovec, to prepoznale i pronašle bolji i zdraviji način pakiranja, čuvanja i mariniranja hrane – bez E-brojeva, bez aditiva. Stoga su proizvodi Perutnine Ptuj pripremljeni tako da vam pruže zdravi i gurmanski doživljaj bez premca, u što kraćem vremenu, istodobno se uklapajući u suvremen način života u kojem zdravlje i briga oko prehrane zauzimaju visoko mjesto.

Jeste li znali da je Poli hrenovka jedina hrenovka na tržištu koja sadrži 90 % pilećeg mesa? To je čini najkvalitetnijom hrenovkom na hrvatskom tržištu, a u isto nas vrijeme tjera da se zapitamo: što sadrže one s 50 % do 80 % mesa?

Pored toga, Poli kobasica postoji na tržištu već lijepih 45 godina, a tijekom tog se vremena nije mijenjao njen sastav i način proizvodnje već samo ambalaža.

U okviru popularnog brenda lansiran je i novi proizvod Poli Hammy, pileća šunka koja je prije svega odlična okusom, ali i zdravija u odnosu na druge šunke. Sadrži manji postotak masti (samo 4,8 %), manje soli (svega 1,8 %) te veći udio proteina (čak 17 %). Pritom dolazi bez oligofosfata, E dodataka i umjetnih bojila.

Kako si olakšati povratak na posao i u školske klupe? Imamo recept!

O Perutnini Ptuj

Tvrtka Perutnina Ptuj Pipo Čakovec vraća se u sam vrh domaće proizvodnje peradi, a svojim profesionalnim pristupom u osmišljavanju proizvoda zadovoljava potrebe suvremenog potrošača. U skladu sa zahtjevima tržišta za što zdravijim proizvodima, a slijedeći svoje strogo postavljene standarde proizvodnje, razvila je asortiman proizvoda koji će zadovoljiti sve vaše potrebe. Stoga, za što lakši povratak u radnu i školsku rutinu, odaberite nešto iz njihova širokog asortimana: Poli i Poli Hammy te SLIM & FIT proizvode koji su lako probavljivi te s niskim udjelom masti.

Kako si olakšati povratak na posao i u školske klupe? Imamo recept!

Kako ćete ih poslužiti, ostaje na vama – jednostavno narezane na platama, kombinirane u ukusnim sendvičima ili tostovima, pa do salata i priloga laganim ljetnim varivima. Ili u kojem od naših prijedloga, a dodatnu inspiraciju za brze, jednostavne i zdrave recepte pronađite na www.perutninaptuj.hr

Više na www.perutninaptuj.hr.
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Putovanja

Biste li sjeli na ljuljačku na kraju svijeta?

  • Posted on 23. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

Carcassonne: Srednjovjekovni grad-utvrda pravi je magnet za posjetitelje

  • Posted on 28. kolovoza 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?

  • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Poduzetnik.biz
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

  • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sve će biti u redu: 10 stvari koje bismo rekli mlađem sebi

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zaljubite se ponovno u svog partnera pomoću ovog “trika”

  • Posted on 3. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Novogodišnje odluke kojih se neće biti teško pridržavati

  • Posted on 1. siječnja 2021.27. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Zdrave navike: 5 načina kako ih jednostavno možete formirati i održati

  • Posted on 29. prosinca 2020.27. prosinca 2020.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ispunjen život

Sami za blagdane: 5 načina za opuštene blagdane bez obiteljskog slavlja

  • Posted on 25. prosinca 2020.24. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom

    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer

    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Kako si uljepšati najdepresivniji dan u 2021. godini? Skoči ispod dekice, upali omiljenu seriju i guštaj s kolačićem u jednoj, a toplim čajem u drugoj ruci 💚 Jer #happiness is a piece of #cake 🍰 #bluemonday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 17 0
Prema Parkinsonovom zakonu, umjesto da efikasno radimo na tome da napravimo više posla u kraćem vremenskom razdoblju – mi produžujemo proces i ‘agoniju’. Na linku u opisu profila saznajte kako se tome oduprijeti i u što kraćem vremenu napraviti sve što morate 👆🏽 @poduzetnickimindset 6 0
Na linku u opisu profila pronađite super ideje pomoću kojih možete ostatke hrane pretvoriti u nova ukusna jela 🌮🥘🫕 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 3 0
Započni tjedan korisnom dozom informacija provjerenih stručnjaka koji te očekuju u novom broju Naturala Healtha 💚  Skini je potpuno besplatno i saznaj sve što te zanima o respiratornim infekcijama 🙌🏽 11 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zaštićeno: Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
118
Najnovije objave
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići