Neplodnost je problem s kojim se susreće oko 15% parova. Takvi problemi najčešće iznenađuju jer se mogu pojaviti i kod osoba koje nemaju nikakvu povijest bolesti koja bi na to upućivala. Neplodnost, dakako, može biti povezana s oba partnera. Istraživanja su pokazala da je u 40% slučajeva riječ o bolesti u muškarca, a u žena oko 50%, dok za ostalih 10% se nisu dovoljno jasni razlozi.
Ukoliko razmišljate o roditeljstvu vjerojatno se pitate koliko je zdrava vaša sperma. Dobar početak za to je osvještavanje velikog broja različitih faktora koji mogu utjecati na plodnost muškarca.
Zdravlje sperme ovisi o:
• Kvantiteti – u prosjeku, jedan zdravi ejakulat sadrži više od 39 milijuna spermija.
• Kvaliteti – barem 4% spermija mora biti normalnog oblika i strukture da bi se sperma smatrala zdravom. Normalni spermij ima dugi rep i ovalnu glavu, razne deformacije u strukturi spermija smanjuju mogućnost oplodnje.
• Pokretljivosti – da bi se smatrali plodnima više od 40% vaših spermija mora biti pokretljivo, jer to je jedini način da dođu do jajne stanice i oplode je.
Najbolji načini da se poboljša zdravlje sperme:
• Uzimanje multivitamina – opskrbljivanje vitaminima E i C, na dnevnoj bazi, vrlo je važno za proizvodnju kvalitetne sperme.
• Mnogo voća i povrća – hrana bogata antioksidansima poboljšava zdravlje sperme.
• Upravljanje stresom – stres negativno utječe na spolnu aktivnost i proizvodnju sperme.
• Fizička aktivnost – redovita tjelovježba (bez pretjerivanja) pozitivno utječe na zdravlje cijelog organizma pa tako i na vašu plodnost.
• Održavanje tjelesne težine – previše masnih naslaga u tijelu može negativno utjecati na lučenje reproduktivnih hormona.
Što šteti kvaliteti sperme:
• Duhan – pušenje šteti kvaliteti i pokretljivosti spermija.
• Alkohol – učestala i prekomjerna konzumacija alkoholnih pića umanjuje kvalitetu i kvantitetu sperme.
• Droge i slični opijati – marihuana povećava broj deformiranih spermija i negativno utječe na njihovu pokretljivost.
• Kupanje u kadi – ne preporučuje se provođenje više od pola sata u vodi čija je temperatura iznad 40 stupnjeva Celzijusa
• Vožnja bicikla – iako je sama aktivnost zdrava, predugo boravljenje na sjedištu bicikla može pregrijati sjemenike koji preferiraju nešto niže temperature od ostatka tijela.
• Lijekovi – učestalo korištenje antibiotika, steroida, lijekova za krvni tlak i sl. mogu smanjiti plodnost muškarca.
• Toksini – izlaganje teškim metalima, pesticidima i raznim kemikalijama mogu negativno utjecati kvantiteti i kvaliteti spermija.
Utječe li starenje na kvalitetu sperme?
Biološki sat ne otkucava samo ženama. Stariji muškarci (iznad 50 godina) proizvode manje pokretljive spermije s većim udjelom abnormalnosti, a povećava se i rizik od spontanih pobačaja.
