Studije su otkrile da roditelji koji odgajaju dijete, u vremenskom razdoblju otkako se dijete rodilo, dok nije napunilo 18 godina, u prosjeku izgube 645 sati sna u odnosu na ljude bez djeteta. No novinarka i učiteljica Esther Wojcicki ponudila je savjet kako djecu nagnati da zaspu. I to bez borbe! Tajna je u kolaborativnom roditeljstvu. To znači, umjesto da svojoj djeci kažete u koje vrijeme trebaju ići u krevet, vi vodite razgovor s njima o obrascima spavanja.
Pitajte dijete: “Što misliš, koje je idealno vrijeme da odeš na počinak?” i navedite nekoliko vlastitih primjera. Ti razgovori mogu započeti kada djeca imaju 4 ili 5 godina. Možete im reći i prednosti kako bi oni razumjeli zašto je važno spavati i koje će im benefite spavanje donijeti. “Dječice, vaš mozak raste kad spavate, a vi postajete pametniji kada spavate” – jedna je od sugestija.
Zašto je to učinkovito?
Naime, djeca su većinom navikla da budu prisiljena na spavanje, a takav pristup ne uspijeva uvijek. Želite razgovarati s njima o razlogu zašto je važno spavati. Nakon što shvate vrijednost sna i osjete da mogu donositi odluke u procesu spavanja, djeca se mogu početi samoregulirati. To znači da će se početi dogovarati s roditeljima kad im kažu da je vrijeme za odlazak u krevet. U nekom će trenutku djeca shvatiti da im je potreban san kako bi ojačali.
Pročitaj i ovo:
- Roditeljstvo: Kako djecu naučiti umijeću suosjećanja?
- Bake i djedovi imaju velik utjecaj na mentalno zdravlje majke, potvrdili znanstvenici
- Potvrdila znanost: Djeca koja provode više vremena na otvorenom odrastaju u sretnije odrasle osobe
