Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • (Do)živite dobro svjetlo uz naočale za sve svjetlosne uvjete
    • Posted on 15. travnja 2021.15. travnja 2021.
    • Foto: Promo
  • Bezglutensko brašno: 13 najboljih alternativna običnom brašnu
    • Posted on 15. travnja 2021.15. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vedrana Orlović: Utječu li bakterije u crijevima na naše mentalno zdravlje?
    • Posted on 15. travnja 2021.15. travnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Korčula: Kako provesti čaroban dan na jednom od najljepših otoka?
    • Posted on 15. travnja 2021.15. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash/Milica Spasojevic
  • Melisa Idrizi: “Ako svjesno gledate naprijed, rješenje se uvijek pronađe”
    • Posted on 14. travnja 2021.14. travnja 2021.
    • Foto: Branimir Vidović
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
206

Početna stranica U fokusu Kolumne Kako krenuti na put prema željenoj vitkoj liniji?

  • Kolumne

Kako krenuti na put prema željenoj vitkoj liniji?

Piše: Sunčana Seletković. Ne napravimo li onaj prvi korak prema željenom cilju, nikada nećemo napredovati

  • Posted on 7. srpnja 2014.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Sunčana Seletković
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Željeli biste izgledati i osjećati se bolje, ali stalno odlažete realizaciju te želje? Tražite motivaciju i način na koji biste započeli s programom vježbanja i mijenjanjem vaših nezdravih prehrambenih navika? Ako ne znate kako početi, s čime krenuti, ne brinite. Svaki početak je težak, ali svaki početak započinje jednim, prvim korakom!

U životu često započinjemo nove stvari, poslove, odnose, projekte. Ne napravimo li onaj prvi korak prema željenom cilju, nikada nećemo napredovati. I hod malog djeteta započinje prvim korakom. Stoga, doista nema smisla da nastavite izmišljati izgovore i tražiti brza rješenja. Budite realni i priznajte si – to vas ni do sada nije nikamo odvelo. Ako želite napredovati, ako ste spremni promijeniti svoj život na bolje, trebate samo donijeti odluku i napraviti taj prvi korak. A podrška će vam biti pri ruci u svakom trenutku.

Pozitivna motivacija

Svaka akcija, djelatnost, svaka promjena započinju u našem umu. Opažanje i razmišljanje dovodi nas do neke procjene i odluke, prema kojoj potom djelujemo. A da naše djelovanje ne bi bilo jednokratno i nakon toga uslijedilo odustajanje, već nas kontinuirano i dosljedno vodilo prema cilju, izuzetno je važna pozitivna motivacija. Možemo je sami davati sebi, na primjer uz pomoć papirića s pozitivnim porukama kao što su: „Ja sam navečer uvijek sita“ ili „Svaki dan uživam u tjelovježbi“, „Svakog dana sam sve vitkija i sve zdravija“ i sličnih, koje možemo staviti na ogledalo i druga mjesta u domu, ili na radnom mjestu, na koja nam tijekom dana često padne pogled.

Crvić sumnje

Ali što kada poruke i podrška samima sebi jednostavno nisu dovoljni? Što ako imate loš dan, ništa vam ne ide od ruke i pri pomisli na još jednu stvar koju „morate obaviti“ izgubite svu volju koju ste do tada imali? Pojave li se trenuci sumnje u uspjeh, malodušnost i negativne misli, nije lako oduprijeti se takvom stanju i vratiti se na put ustrajnosti i optimizma. Tada shvatimo da nam je potrebna osoba koja točno zna kroz što prolazimo, gdje smo zapeli, kako se izvući iz tog negativnog stanja i kako nastaviti dalje.

Ta osoba koja vam može dati potpunu podršku, ne samo kao stručnjak u tom području, već i kao žena koja je i sama prošla istim putem kojim vi prolazite sam ja, Sunčana. Pravim savjetom u pravom trenutku vi i ja možemo zajedno prevladati prepreke na koje nailazite i osnažiti vašu motivaciju. Za početak evo nekoliko kratkih uputa o tome što je važno imati na umu dok putujete prema svom cilju – zdravlju, vitkosti i dobrom osjećanju:

Priprema, pozor…

1. Razmislite što biste željeli postići i zašto

Upravo ste donijeli važnu odluku o poboljšanju kvalitete života. Imajući na umu mjerljiv i realan cilj, dobit ćete jasnu sliku o tome kako krenuti te na koji način ga postići.

2. Sustav podrške

Jedna od najvažnijih stvari u životu je biti okružen prijateljima, ljudima koji vam žele dobro. To su pozitivni ljudi, puni pozitivnih misli za vas, na koje se možete osloniti i na koje možete računati. Recite svojim prijateljima što želite postići i zamolite ih da vam u tome pruže podršku.

3. Informirajte se

Znanje pokreće svijet. Kako ćete doći do svog cilja ako ne znate koji su vam alati potrebni za to? Internet je ogromno carstvo informacija, iskoristite ga. Istražujte, uspoređujte i usvajajte nova znanja i nove spoznaje. Posjetite naš Facebook profil, koji često ažuriramo, kao i website. To su također mjesta na kojima možete doznati korisne informacije, postavljati pitanja i komentirati.

4. Svakodnevno djelovanje

Za postizanje uspjeha u bilo kojem pothvatu od ključne važnosti je poduzimanje svakodnevnih akcija. Samo svjesnim svakodnevnim djelovanjem i dosljednošću napredovat ćete u kvaliteti života i brizi za sebe Jer, za vaše ponašanje i postignute rezultate odgovorna je samo jedna osoba u vašem životu – Vi!

Spremni?

Ne oklijevajte više! Predomišljanju, pokušajima i odustajanjima je upravo sada kraj! Donesite odluku za koju duboko u sebi znate da je dobra za vas, učinite prvi korak i za ostalo ne brinite. Cijelim putem uz vas će biti osoba koja je stručna, pozitivna i visoko motivirana da vas dovede do uspjeha. U svakom trenutku možete mi se obratiti i ja ću vam dati savjet za prehranu, podršku za vježbanje, dobar recept ili jednostavno porazgovarati s vama o prepreci na koju ste naišli.

Na vašem putu do željene vitkosti i zdravlja, niti u jednom trenutku nećete biti sami! Tako će postizanje vašeg cilja postati samo pitanje trenutka. Vjerujem da mnogi razumiju kolika je vrijednost kvalitetne podrške, u trenucima kada smo spremni odustati od nečega što nam je važno.

Za sve informacije slobodno se obratite Sunčani Seletković na broj mobitela 091 4777 812 ili na e-mail adresu: info@budifitmama.hr

Jeste li spremni za zajedničko putovanje?

Ako se bliži neki važan događaj u vašem životu kao što je vjenčanje, godišnjica mature, ljetovanje ili obiteljsko druženje na kojem se želite pojaviti u najljepšem svjetlu, ovo je program za vas: pogledajte novi program iz Budifitmama kuhinje: „Novo tijelo u 28 dana“ – sustav cikliranja ugljikohidrata koji će vas u samo četiri tjedna pripremiti za važan događaj na kojem ćete izgledati fenomentastično!

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sunčana Seletković
Sunčana Seletković

Autorica priručnika "15 minuta dnevno do vitkog tijela" Sunčana Seletković svoje iskustvo i znanje prenosi ženama kroz program Budifitmama i usmjerava ih na put prema zdravom i aktivnom životu. U Samoboru vodi Budifitmama studio gdje individualnim konzultacijama, osobnim treningom ili grupnim vježbanjem pomaže ženama da povrate svoju vitku liniju i izgubljeno samopouzdanje.

Prethodni članak
  • Kolumne

Fitness – moj izbor za zdrav i aktivan život

  • Posted on 5. srpnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Marija Andrijašević
  • Foto: Hrvoje Golubić
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Permakultura nasuprot kulturi

  • Posted on 7. srpnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Miroslav i Karmela Kiš
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Vedrana Orlović: Utječu li bakterije u crijevima na naše mentalno zdravlje?

  • Posted on 15. travnja 2021.15. travnja 2021.
  • 5 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: U borbi s nesanicom fokus stavite na rješenja, a ne na probleme

  • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
  • 14 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. sc. Sebastijan Orlić: Alkalna dijeta – pravi izbor ili samo još jedan nutricionistički mit?

  • Posted on 9. travnja 2021.12. travnja 2021.
  • 6 min
  • Autor: dr. sc. Sebastijan Orlić
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Klara Benko: Živjeti poput božice Atene znači izdvojiti vrijeme za sebe

  • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Klara Benko
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: Ovo su najčešći uzroci i posljedice nesanice

  • Posted on 1. travnja 2021.1. travnja 2021.
  • 5 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”

  • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
  • 12 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Pretilost kod adolescenata: Zašto je tjelovježba važan čimbenik razvoja?

  • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Morana Horvat
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Ksenija Krajina Pokupec: Fitoterapijska rješenja za probleme prostate

  • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Trening: Kako odabrati aktivnost zbog koje ćete se osjećati dobro?

    • Posted on 14. travnja 2021.14. travnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Uradi-sama: Mlijeko od orašastih plodova gotovo u par minuta

    • Posted on 14. travnja 2021.14. travnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Stres i anksioznost: Namirnice koje će smiriti užarene glave

    • Posted on 13. travnja 2021.13. travnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Toksična produktivnost – patite li i vi od ‘modernog radoholizma’?

    • Posted on 13. travnja 2021.13. travnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Beauty tajne starog Hollywooda – isprobati ili ignorirati?

    • Posted on 13. travnja 2021.13. travnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    (Do)živite dobro svjetlo uz naočale za sve svjetlosne uvjete
    • Posted on 15. travnja 2021.15. travnja 2021.
    • Foto: Promo
  • 2
    Bezglutensko brašno: 13 najboljih alternativna običnom brašnu
    • Posted on 15. travnja 2021.15. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vedrana Orlović: Utječu li bakterije u crijevima na naše mentalno zdravlje?
    • Posted on 15. travnja 2021.15. travnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • 4
    Korčula: Kako provesti čaroban dan na jednom od najljepših otoka?
    • Posted on 15. travnja 2021.15. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash/Milica Spasojevic
  • 5
    Melisa Idrizi: “Ako svjesno gledate naprijed, rješenje se uvijek pronađe”
    • Posted on 14. travnja 2021.14. travnja 2021.
    • Foto: Branimir Vidović

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
206
Najnovije objave
  • Mršavljenje: Ovo je dobitna kombinacija za zdravo i vitko tijelo
    • Posted on 12. travnja 2021.13. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Proteinske niskokalorične američke palačinke koje ćete obožavati
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Trudnoća: 3 stvari koje se mogu dogoditi vašim zubima dok očekujete bebu
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Maja Brekalo: “Najvažnije mi je da je prehrana zdrava te vodim računa o tome što jedem, a ne što ne jedem”
    • Posted on 12. travnja 2021.12. travnja 2021.
    • Foto: Maja Danica Pečanić
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.