Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
113

Početna stranica U fokusu Kolumne Kako krenuti na put prema željenoj vitkoj liniji?

  • Kolumne

Kako krenuti na put prema željenoj vitkoj liniji?

Piše: Sunčana Seletković. Ne napravimo li onaj prvi korak prema željenom cilju, nikada nećemo napredovati

  • Posted on 7. srpnja 2014.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Sunčana Seletković
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Željeli biste izgledati i osjećati se bolje, ali stalno odlažete realizaciju te želje? Tražite motivaciju i način na koji biste započeli s programom vježbanja i mijenjanjem vaših nezdravih prehrambenih navika? Ako ne znate kako početi, s čime krenuti, ne brinite. Svaki početak je težak, ali svaki početak započinje jednim, prvim korakom!

U životu često započinjemo nove stvari, poslove, odnose, projekte. Ne napravimo li onaj prvi korak prema željenom cilju, nikada nećemo napredovati. I hod malog djeteta započinje prvim korakom. Stoga, doista nema smisla da nastavite izmišljati izgovore i tražiti brza rješenja. Budite realni i priznajte si – to vas ni do sada nije nikamo odvelo. Ako želite napredovati, ako ste spremni promijeniti svoj život na bolje, trebate samo donijeti odluku i napraviti taj prvi korak. A podrška će vam biti pri ruci u svakom trenutku.

Pozitivna motivacija

Svaka akcija, djelatnost, svaka promjena započinju u našem umu. Opažanje i razmišljanje dovodi nas do neke procjene i odluke, prema kojoj potom djelujemo. A da naše djelovanje ne bi bilo jednokratno i nakon toga uslijedilo odustajanje, već nas kontinuirano i dosljedno vodilo prema cilju, izuzetno je važna pozitivna motivacija. Možemo je sami davati sebi, na primjer uz pomoć papirića s pozitivnim porukama kao što su: „Ja sam navečer uvijek sita“ ili „Svaki dan uživam u tjelovježbi“, „Svakog dana sam sve vitkija i sve zdravija“ i sličnih, koje možemo staviti na ogledalo i druga mjesta u domu, ili na radnom mjestu, na koja nam tijekom dana često padne pogled.

Crvić sumnje

Ali što kada poruke i podrška samima sebi jednostavno nisu dovoljni? Što ako imate loš dan, ništa vam ne ide od ruke i pri pomisli na još jednu stvar koju „morate obaviti“ izgubite svu volju koju ste do tada imali? Pojave li se trenuci sumnje u uspjeh, malodušnost i negativne misli, nije lako oduprijeti se takvom stanju i vratiti se na put ustrajnosti i optimizma. Tada shvatimo da nam je potrebna osoba koja točno zna kroz što prolazimo, gdje smo zapeli, kako se izvući iz tog negativnog stanja i kako nastaviti dalje.

Ta osoba koja vam može dati potpunu podršku, ne samo kao stručnjak u tom području, već i kao žena koja je i sama prošla istim putem kojim vi prolazite sam ja, Sunčana. Pravim savjetom u pravom trenutku vi i ja možemo zajedno prevladati prepreke na koje nailazite i osnažiti vašu motivaciju. Za početak evo nekoliko kratkih uputa o tome što je važno imati na umu dok putujete prema svom cilju – zdravlju, vitkosti i dobrom osjećanju:

Priprema, pozor…

1. Razmislite što biste željeli postići i zašto

Upravo ste donijeli važnu odluku o poboljšanju kvalitete života. Imajući na umu mjerljiv i realan cilj, dobit ćete jasnu sliku o tome kako krenuti te na koji način ga postići.

2. Sustav podrške

Jedna od najvažnijih stvari u životu je biti okružen prijateljima, ljudima koji vam žele dobro. To su pozitivni ljudi, puni pozitivnih misli za vas, na koje se možete osloniti i na koje možete računati. Recite svojim prijateljima što želite postići i zamolite ih da vam u tome pruže podršku.

3. Informirajte se

Znanje pokreće svijet. Kako ćete doći do svog cilja ako ne znate koji su vam alati potrebni za to? Internet je ogromno carstvo informacija, iskoristite ga. Istražujte, uspoređujte i usvajajte nova znanja i nove spoznaje. Posjetite naš Facebook profil, koji često ažuriramo, kao i website. To su također mjesta na kojima možete doznati korisne informacije, postavljati pitanja i komentirati.

4. Svakodnevno djelovanje

Za postizanje uspjeha u bilo kojem pothvatu od ključne važnosti je poduzimanje svakodnevnih akcija. Samo svjesnim svakodnevnim djelovanjem i dosljednošću napredovat ćete u kvaliteti života i brizi za sebe Jer, za vaše ponašanje i postignute rezultate odgovorna je samo jedna osoba u vašem životu – Vi!

Spremni?

Ne oklijevajte više! Predomišljanju, pokušajima i odustajanjima je upravo sada kraj! Donesite odluku za koju duboko u sebi znate da je dobra za vas, učinite prvi korak i za ostalo ne brinite. Cijelim putem uz vas će biti osoba koja je stručna, pozitivna i visoko motivirana da vas dovede do uspjeha. U svakom trenutku možete mi se obratiti i ja ću vam dati savjet za prehranu, podršku za vježbanje, dobar recept ili jednostavno porazgovarati s vama o prepreci na koju ste naišli.

Na vašem putu do željene vitkosti i zdravlja, niti u jednom trenutku nećete biti sami! Tako će postizanje vašeg cilja postati samo pitanje trenutka. Vjerujem da mnogi razumiju kolika je vrijednost kvalitetne podrške, u trenucima kada smo spremni odustati od nečega što nam je važno.

Za sve informacije slobodno se obratite Sunčani Seletković na broj mobitela 091 4777 812 ili na e-mail adresu: info@budifitmama.hr

Jeste li spremni za zajedničko putovanje?

Ako se bliži neki važan događaj u vašem životu kao što je vjenčanje, godišnjica mature, ljetovanje ili obiteljsko druženje na kojem se želite pojaviti u najljepšem svjetlu, ovo je program za vas: pogledajte novi program iz Budifitmama kuhinje: „Novo tijelo u 28 dana“ – sustav cikliranja ugljikohidrata koji će vas u samo četiri tjedna pripremiti za važan događaj na kojem ćete izgledati fenomentastično!

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sunčana Seletković
Sunčana Seletković

Autorica priručnika "15 minuta dnevno do vitkog tijela" Sunčana Seletković svoje iskustvo i znanje prenosi ženama kroz program Budifitmama i usmjerava ih na put prema zdravom i aktivnom životu. U Samoboru vodi Budifitmama studio gdje individualnim konzultacijama, osobnim treningom ili grupnim vježbanjem pomaže ženama da povrate svoju vitku liniju i izgubljeno samopouzdanje.

Prethodni članak
  • Kolumne

Fitness – moj izbor za zdrav i aktivan život

  • Posted on 5. srpnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Marija Andrijašević
  • Foto: Hrvoje Golubić
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Permakultura nasuprot kulturi

  • Posted on 7. srpnja 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Miroslav i Karmela Kiš
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: 3 pitanja pomoću kojih ćete otvoriti novo životno poglavlje

  • Posted on 27. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 4 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Alenka Brozina, dr. med.: 10 pitanja koja izluđuju oboljele od celijakije

  • Posted on 25. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm.: “Adaptiraj se uz adaptogene”

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: Kako s lakoćom dobiti ono što želite?

  • Posted on 15. rujna 2020.15. rujna 2020.
  • 7 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mozak u službi preživljavanja: Ima li promjene bez patnje?

  • Posted on 26. svibnja 2020.26. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

“Health coach” vs. Liječnik: Pripazite kome ćete vjerovati

  • Posted on 19. svibnja 2020.19. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm., otkriva od čega se sastoji najbolji detoks

  • Posted on 13. svibnja 2020.13. svibnja 2020.
  • 4 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Prva je na redu detoksikacija, a tek onda suplementi i lijekovi”

  • Posted on 4. ožujka 2020.4. ožujka 2020.
  • 6 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: unsplash
Najnovije
  • Odmori se, zaslužila si: 3 kupke za ultimativno opuštanje

    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Koji nas trendovi očekuju u svijetu vina u 2021.?

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Arhiva Vinarija Kabola
    Pročitaj
  • Trenutno unesite radost u svoj dom pomoću ovih 6 koraka

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Zbogom, podočnjaci: 5 prirodnih pomagača iz smočnice

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ovoliko je treninga tjedno potrebno za dug i zdrav život, prema istraživanju

    • Posted on 13. siječnja 2021.13. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Ima li ičeg boljeg od tople kupke za kraj dugog, hladnog dana? 🧖🏽‍♀️💆🏽‍♀️ #relax #bath #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 13 0
Na linku u opisu profila pronađite 5 važnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 8 0
Zaboravite na brige i zaputite se u Rastoke koje će vas raspametiti svojim prirodnim ljepotama i ugođajem Plitvica 'u malom'. Više na linku u opisu profila 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 4 0
Udahni i malo stani na loptu 💚 #quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 15 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    5 glavnih savjeta za zdravlje i dobrobit prema terapeutkinji Marisi Peer
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Instagram @marisapeertherapy
  • 2
    Vikend u magičnim Rastokama: Što raditi, gdje odsjesti, što jesti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Eterično ulje origana – kako ga smijemo, a kako ne smijemo koristiti?
    • Posted on 15. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Joe Dipenza: Sami stvorite svoje zdravlje, upravo sada
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?
    • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
113
Najnovije objave
  • Brzo & zdravo: Ideje za ručak kad nemate vremena (a ni volje)
    • Posted on 12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 8 stvari koje morate znati prije nego što započnete vezu na daljinu
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Preuranjena menopauza: Zašto se javlja i koji su joj simptomi?
    • Posted on 12. siječnja 2021.12. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zima i zimski uvjeti neprijatelj su kože – zaštitite kožu od oštrih ugriza hladnoće!
    • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići