Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
166

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje Jogom do idealne težine

  • Mršavljenje

Jogom do idealne težine

Obrok mora biti spravljen s ljubavlju, a sarvangasana stimulira štitnjaču i cjelokupan metabolizam i idealna je za postizanje idealne tjelesne težine

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Vlatko Mišković
  • Foto: Medical Yoga Centar
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Ako uzalud okušavate smršaviti i rezultata nema iako slijedite sve moguće savjete, jedina utjeha može Vam biti činjenica da niste jedini u moru onih koji uzalud pokušavaju slijediti kojekakve savjetnike što nude „brz i siguran put prema vitkoj liniji“. Jer, gotovo svakog dana pojavi se neki novi recept skidanja suviška težine, svjedoci smo desetaka, stotina „znanstveno provjerenih“ recepata i dijeta što garantiraju uspjeh. Prije pet ili deset godina također se nudilo mnoštvo sigurnih puteva prema vitkoj liniji, pa ipak, kao da se ništa nije promijenilo, pretilost je svakim danom sve veći problem. 

U čemu je problem? Tražeći vitku liniju prečesto ignoriramo zakone prirode.

Što to nudi joga čemu bismo morali vjerovati?

Joga, četiri milenija stara znanost o duhu i tijelu, nudi siguran put u skladu s prirodnim zakonima. Suština je, uči nas joga, u pronalaženju uzroka debljine. Uzaludno je izgladnjivati tijelo dijetama, ako je uzrok pretilosti duboko u nama skriven endokrini faktor, besmisleno je skidati kilograme trčanjem ako je u suštini svega psihološki uzrok, baš kao što je neučinkovito brojati konzumirane kalorije, a voditi sjedeći način života bez imalo izgleda da i najminimalnije unesene kalorije potrošimo.
 
U jogijskoj literaturi praktički problem suviška težine kao tema ili poglavlje ne postoji, baš kao ni učenje o dijetalnoj prehrani u svrhu reguliranja tjelesne težine. "Živite u skladu s prirodnim zakonima, kažu jogiji, vježbajte, krećite se, meditirajte, spavajte i vodite život u duhu joge. Bit ćete zdravi, vitalni i vitki." Nažalost, mnogi ljudi ne slijede niti jedan od tih zahtjeva. Pretilost je logična posljedica takvog života, često ne i jedina.
 
Obrok mora biti spravljen s ljubavlju
 
Većina savjeta usmjerenih na reguliranje težine uči nas što jesti (ili što ne jesti). Nažalost, rijetko se govori o tome – kako jesti. "Na obrok trebate gledati kao na umjetničko djelo. Kao što istinsko umjetničko djelo u nama budi one iste emocije koje su nadahnjivale umjetnika pri njegovom stvaranju, tako i svaki obrok prenosi na nas emocije onoga tko ga je pripremao" piše u svom djelu "Etika prehrane" prof. Hidekazu Nishimura iz Osake. 
 
Većina savjeta usmjerenih na reguliranje težine uči nas što jesti (ili što ne jesti). Nažalost, rijetko se govori o tome – kako jesti. "Na obrok trebate gledati kao na umjetničko djelo. Kao što istinsko umjetničko djelo u nama budi one iste emocije koje su nadahnjivale umjetnika pri njegovom stvaranju, tako i svaki obrok prenosi na nas emocije onoga tko ga je pripremao" piše u svom djelu "Etika prehrane" prof. Hidekazu Nishimura iz Osake.
 
Jogiji imaju istu teoriju, smatraju da jelo pripravljeno u bijesu, tjeskobi ili pod bilo kojom drugom negativnom emocijom prenosi na konzumenta sve te emocije kuhara. Takvo jelo ne može biti zdravo, baš kao što nije zdrava ni probava kad smo pod utjecajem snažnih negativnih emocija. "Ne jedite kad ste bijesni, ljubomorni ili ogorčeni" savjetuju jogiji. Nažalost, mnogi čine upravo suprotno; štoviše, jelom kao da "ublažavaju" svoje emocije. "Ne jedite na brzinu" drugi je bitan savjet jogija kojeg "fast-food praksa" svakodnevno ignorira. Bez obzira prihvaćamo li savjet da svaki zalogaj treba žvakati točno 33 ili 44 puta, činjenica je da valja jesti polako i temeljito sažvakati svaki zalogaj. Ne zaboravimo, dio probave obavlja se već u ustima, ne preskačimo tu stepenicu, ne otežavajmo kasniji tijek probave
 
„Svijeća“ za savršen metabolizam i vitku liniju
 
Iako će jogiji reći da se vitkost postiže načinom života, a ne vježbama, ipak se općenito smatra da je popularna svijeća ili sarvangasana (na fotografiji) u izvjesnom smislu vježba koja regulira tjelesnu težinu. Iako će jogiji reći da se vitkost postiže načinom života, a ne vježbama, ipak se općenito smatra da je popularna svijeća ili sarvangasana (na fotografiji) u izvjesnom smislu vježba koja regulira tjelesnu težinu. "Svojim specifičnim inverzivnim položajem, jako savijenim vratom i izravnim stimuliranjem štitnjače, svijeća je idealna vježba za postizanje vitke linije" smatra jedan od prvih velikih europskih autoriteta joge, Andre Van Lysebeth.
 
VJEŽBA SARVANGASANA (SVIJEĆA): 
Ova je jogijska asana, zbog svog djelovanja na štitnjaču i kompletan metabolizam, idealna za reguliranje tjelesne težine.
Demonstrator: prof. Jelena Vučetić, instruktorica Medical Yoga Centra
 
Iako veza svijeća-štitnjača-mršavljenje još uvijek nije znanstveno provjerena, praksa potvrđuje Lysebethovu tvrdnju. Istina, američki je endokrinolog, dr John Stubbs, nekoliko godina u svojoj privatnoj jogijskoj školi u Chicagu eksperimentalno provjeravao ovu teoriju i došao do niza praktičnih pokazatelja njoj u prilog, ali zasada nije poznata niti jedna verificirana znanstvena studija o utjecaju bilo koje asane izravno na smanjenje tjelesne težine.
 
Što još možemo učiniti?
 
Učenje joge nudi još mnoga druga pravila zdrave i pravilne prehrane koja će vam osigurati vitku liniju. Primjerice:
● Važnost izbora namirnica
● Način pripremanja i serviranja
● Vježbe za pravilnu probavu
● Povremeno čišćenje tijela (post)
 
 
Napisao: Vlatko Mišković
Medical Yoga Centar
https://www.medical-yoga.com/
   
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Shea maslac – afričko zlato

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Vlatka Mileusnić
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Mama, meni je zlo!

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Kako konzumacija jaja može pomoći u održavanju linije?

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Brojanje kalorija: 5 sjajnih aplikacija koje će to raditi umjesto vas

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija

  • Posted on 4. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Povremeni post: Znate li što se događa vašem tijelu dok postite?

  • Posted on 16. studenoga 2020.16. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionist Branimir Dolibašić: „Pravo je vrijeme za intermitentni post!“

  • Posted on 21. kolovoza 2020.21. kolovoza 2020.
  • 4 min
  • Autor: Branimir Dolibašić, mag. nutr.
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Zdrav imunološki sustav – osnovni preduvjet dobrog zdravlja

  • Posted on 27. veljače 2020.28. veljače 2020.
  • 4 min
  • Autor: promo farmakol
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Dovoljno je 20 minuta: Tjelovježba koja topi kilograme

  • Posted on 19. veljače 2020.9. ožujka 2020.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Pravilno se hranite, ali kilogrami ne idu dolje? Evo zašto…

  • Posted on 30. prosinca 2019.30. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
166
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.