U većini veza (da, i onih sretnih), svađe su s vremena na vrijeme normalne. Štoviše, čak su i zdrave. Naravno, svi smo svjesni očitih stvari koje se nikad ne smiju dogoditi – vrijeđanje, vrištanje i bilo koji oblik fizičkog ozljeđivanja nedopustivi su. No postoji još jedna suptilnija stvar koju zaista ne biste trebali raditi tijekom svađe s partnerom, a nevjerojatno je česta.
Apsoluti koji obično nisu činjenično stanje
Zapravo, tehnički, to su dvije stvari: “Trebali biste izbjegavati korištenje riječi ‘nikad’ ili ‘uvijek'”, savjetuje Gayane Aramyan, terapeutkinja i specijalizirana za veze za Self.com.
Drugim riječima, svaki put kad vaš partner zaboravi pokupiti svoje prljave čarape s poda, nemojte odgovoriti s: “Uvijek ostavljaš svoje stvari da leže okolo.” A kada vam je muka od stalnog ponavljanja (i iznova), potrudite se da instinktivno ne vičete: “Nikad me ne slušaš!”
“Ovi apsoluti obično nisu činjenični”, kaže Aramyan. Da se poslužimo prethodnim primjerima, vjerojatno je bilo trenutaka kada vas je vaš partner saslušao ili barem jednom stavio svoju sportsku odjeću u košaru za prljavi veš. Čak i ako su vaše optužbe bile točne, reći ‘uvijek’ ili ‘nikad’ može dovesti do toga da se druga osoba postavi u obrambeni stav, a razgovor ne može biti produktivan kada bilo koji od partnera podigne gard. Priznajte, teško je aktivno slušati i rješavati probleme kada ste usredotočeni na svoj protunapad.
Iskreno rješavanje problema može samo produbiti vezu
To ne znači da biste trebali zatomiti svoje osjećaje. Ne slagati se i biti iskren u vezi sa svojim brigama i ljutnjama može pomoći produbiti vaš odnos i zbližiti vas, otkriva Aramyan. No isključivo i samo ako ovim sukobima pristupite pažljivo. Učinkovitiji pristup od napada s “uvijek” ili “nikad” jest da koristite “ja izjave” i preoblikujte svoju frustraciju kao zabrinutost, a ne kao optužbu.
Primjerice, prije nego što partneru zadate muke jer uvijek zaboravlja na nešto, započnite razgovor s: “Stvarno sam se veselila večeri koju smo planirali večeras. Što se dogodilo?” Ili, ako činite mnogo za partnera/icu, ali i osjećate nedostatak njihove zahvalnosti, recite nešto poput: “Osjećam se kao da ne priznaješ trud koji sam uložio/la da provodimo više vremena zajedno. Što misliš?”
Ne ulazite u rasprave o tome tko je u pravu
“Tako polazite iz znatiželje, umjesto da ulazite s pretpostavkom da vaš partner ‘nikad’ ili ‘uvijek’ nešto radi”, savjetuje Aramyan i dodaje kako što će vas to, opet, vjerojatno dovesti do još većeg sukoba.
Na kraju krajeva, u zdravoj vezi, krajnji cilj rješavanja problema jest ojačati vašu vezu, a ne ‘pobijediti’ u ‘Tko je u pravu?’ raspravi.
Pročitaj i ovo:
- Život kakav želim: Kako prikupiti energiju (i hrabrost) za uvođenje važnih životnih promjena?
- Ranjiva ili prikrivena narcisoidnost – kako je prepoznati?
- Flert nije samo za samce: Koji ste ‘tip flertovanja’ i zašto to treba raditi i kada ste u vezi?
