Pregled
Nakon kalcija, fosfor je najzastupljeniji mineral u našem tijelu i zajedno s njim zaslužan je za izgradnju snažnog kostura i zubi te za skladištenje i iskorištavanje energije i filtraciju otpada u bubrezima. Fosfor je potreban za rast, održavanje i obnovu svih stanica i tkiva te za proizvodnju DNA i RNA. Također, fosfor je potreban za održavanje ravnoteže drugih vitamina i minerala.
Većina ljudi dobiva dovoljno fosfora hranom, ali neka stanja, bolesti i lijekovi mogu smanjiti njegovu apsorpciju i koncentraciju. Simptomi nedostatka fosfora su gubitak apetita, kostobolja, nemir, krhke kosti, krute zglobove, zamor, nepravilno disanje, iritabilnost, tupost, slabost i promjenu težine. Prevelika razina fosfora je češća i više zabrinjava od nedostatka. Posljedica je najčešće bolesti bubrega ili uzimanja previše fosfora hranom, a premalo kalcija. Njihova ravnoteža mora biti održava za pravilno funkcioniranje organizma, normalnu gustoću kostiju i izbjegavanje osteoporoze.
Primjena
Fosfati (fosfor) koriste se za liječenje hipofosfatemije, hiperkalcemije i bubrežnih kamenaca (nastalih od kalcija) i za te bolesti je potreban liječnički nadzor.
Fosfati se još koriste kao laksativi i kao pomoć smanjenju boli u mišićima nakon napora.
Izvori iz hrane
Dobri izvori fosfora su meso, riba, jaja, mliječni proizvodi, orašidi, leguminoze, cjelovite žitarice, krumpiri, sušeno voće i češnjak.
Dostupni oblici
Elementarni fosfor je toksičan i koristi se samo u iznimnim situacijama uz strogi liječnički nadzor. Umjesto elementarnog fosfora koriste se netoksični derivati: dibazični kalijev fosfat, monobazični kalijev fosfat, dibazični natrijev fosfat, monobazični natrijev fosfat, tribazični natrijev fosfat i fosfatidil kolin.
Doziranje
Većina ljudi ne treba uzimati suplemente fosfora. Slijede preporučene dnevne doze fosfora.
Djeca:
– Dojenčad 0-6 mj.: 100 mg dnevno
– Dojenčad 7-12 mj: 275 mg
– Djeca 1-3 god.: 460 mg
– Djeca 4-8 god.: 500 mg
– Djeca 9-18 god.: 1,250 mg
Odrasli:
– Odrasli 19 godina i stariji: 700 mg
– Trudnice i dojilje ispod 18 god.: 1,250 mg
– Trudnice i dojilje iznad 19 godina: 700 mg
Mjere opreza
Zbog mogućnih nuspojava i interakcija s drugim lijekovima, dodaci prehrani, pa tako i fosfor, trebaju se uzimati uz liječnički nadzor.
Previše fosfora može biti toksično i uzrokovati proljev, kalcifikaciju organa i mekih tkiva te interferirati sa sposobnošću iskorištenja željeza, kalcija, magnezija i cinka. Sportaši i drugi koji koriste fosfate smiju to činiti samo povremeno i uz strogi liječnički nadzor.
Preporučuje se balansirano uzimanje fosfata i kalcija radi održavanja njihove ravnoteže, jer ako je u tijelu više fosfata nego kalcija, tijelo koristi kalcij iz kostiju i dolazi do osteoporoze.
Interakcije
Ako trenutačno uzimate bilo koji od navedenih lijekova, prije uzimanja fosfata obavezno se konzultirajte s liječnikom: alkohol, antacidi, antikonvulzivi, antihiperlipemici (kolestiramin, kolestipol),kortikosteroidi, inzulin, suplementi kalija ili diuretici bazirani na kaliju (triamteren, spironolakton), ACE-inhibitori, ciklosporin, kardioglikozidi, heparini, nesteroidni protuupalni lijekovi, zamjene za sol.
