Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
    Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Anita Martinović gledatelje je osvojila simpatičnom, otvorenom i srdačnom naravi, ali mali dio gledatelja zna da je ova vesela Slavonka...
    Anita Martinović: “Uz kreativnost, iz doma nosim iskrenost i iskonsku snagu žene”
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: RTL, Instagram
  • Probudili ste se anksiozni? Otkrivamo nekoliko strategija koje su odobrene od strane stručnjaka, koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe
    Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa
    • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Voda s limunom: 6 razloga zašto ju vaša koža obožava
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!
    • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Đumbir – tradicionalna ljekovita supernamirnica i moderni dodatak prehrani

    Đumbir – tradicionalna ljekovita supernamirnica i moderni dodatak prehrani

    Đumbir je „novi stari“ saveznik u očuvanju normalnog funkcioniranja probavnog sustava, imuniteta, neurološkog i psihofizičkog zdravlja, a postaje sve popularniji dodatak prehrani

    • Posted on 27. svibnja 2020.9. siječnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: oktal pharma promo
    • Foto: depositphotos
    Total
    18
    Shares
    18
    0
    0
    Total
    18
    Shares
    18
    0
    0

    Đumbir je azijska biljka s višestoljetnim „stažem“ u tradicionalnoj kineskoj i ajurvedskoj medicini te kulinarstvu gdje se koristi kao začin. Latinski naziv biljke, Zingiber officinale, potječe od riječi rožnato, koja opisuje jestivu i ljekovitu zadebljalu podzemnu stabljiku (rizom ili podanak),  često nazivanu korijen đumbira. Izgledom podsjeća na šaku s kvrgavim prstima, bež kore i svijetložute unutrašnjosti.

    Sastav đumbira

    Biljka sadrži brojne hranjive tvari, a glavninu sastava čine složeni ugljikohidrati i dijetalna vlakna uz vitamine B kompleksa i vitamin C te minerale kalij i magnezij. Dodatno, đumbir sadrži bogatstvo biološki aktivnih spojeva (od polifenola, beta-karotena sve do eteričnih ulja), među kojima su najpoznatiji đinđerol i šogaol koji đumbiru daju prepoznatljivi ljuti okus i još važnije – doprinose njegovom protuupalnom i antioksidativnom djelovanju na različite razine ljudskog zdravlja.

    Ljekovita svojstva đumbira

    Jutarnja mučnina i morska bolest

    Đumbir je tradicionalni biljni lijek koji se stoljećima koristio za ublažavanje mučnine izazvane putovanjem ili drugim uzrocima. Brojni pripravci od đumbira djeluju protiv mučnine i povraćanja koji su česti simptomi kinetoze tj. bolesti kretanja, ali i mučnine u trudnoći kao i one uzrokovane terapijom određenim lijekovima. Danas i znanstvena istraživanja potvrđuju da đumbir doprinosi normalnoj funkciji probavnog sustava gdje smiruje nadraženi želudac, djeluje protiv nadutosti i grčeva u crijevima. Dodatno, đumbir sadrži i vitamin B6 koji doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti te regulaciji hormonske aktivnosti dok vitamin C, kao snažan antioksidans, osigurava normalno funkcioniranje imunološkog sustava.

    Pozitivan utjecaj đumbira na ravnotežu crijevne mikroflore

    Zahvaljujući i antivirusnom, antibakterijskom i antifungalnom djelovanju đinđerola ali i brojnih drugih aktivnih tvari i sastavnica eteričnog ulja đumbira, ova namirnica povoljno utječe na održavanje zdrave mikrobiote naših crijeva. Đumbir također sadrži visok udio dijetalnih vlakana koji su poznati prebiotici odnosno potiču rast i aktivnost probiotika (prvenstveno bifidobakterija u debelom crijevu) čime utječu na produkciju kratkolančanih masnih kiselina, a time i na zdravlje probavnog sustava.

    Borci protiv tjeskobe i manjka koncentracije – tjelesna aktivnost i đumbir

    Manje je poznato da đumbir poboljšava cirkulaciju čime se ubrzava eliminacija štetnih tvari koje nastaju uslijed psihofizičkih napora poput učenja, rada na kompjuteru i tjelesne aktivnosti. Na temelju tradicionalne primjene, novija istraživanja ukazuju da đinđeroli blokiraju sintezu tvari koje izazivaju upalne procese u mišićima i zglobovima, što u konačnici rezultira smanjenjem boli, jutarnje ukočenosti te boljom pokretljivošću.

    Uz redovitu  i adekvatnu tjelesnu aktivnost može biti snažan saveznik protiv sveprisutne tjeskobe i stresa gdje povoljnim učinkom doprinosi i đumbir koji djeluje kao prirodni analgetik i povećava koncentraciju dopamina i serotonina, poznatog hormona sreće.

    Kako jesti đumbir?

    Osim u svjetskoj gastronomiji gdje je neizostavan sastojak azijskih jela, đumbir se u našoj prehrani udomaćio kroz različite pripravke – kao sušeni mljeveni začin, čaj od đumbira, kandirani đumbir ili svježi sastojak povrtno voćnih smoothie napitaka, ali i kao sve popularniji dodatak prehrani gdje se koriste standardizirani ekstrakti đumbira u obliku tableta za žvakanje, kapsula, pastila i drugih fitoterapijskih pripravaka.

    Đumbir nekad i sad

    Rezultati suvremenih znanstvenih istraživanja potvrđuju brojna pozitivna djelovanja đumbira na zdravlje koje je tradicionalna medicina poznavala stoljećima ranije. Danas, kada je povratak prirodi i potreba za očuvanjem zdravlja sve važnija i đumbir opet postaje „novi stari“ saveznik u očuvanju normalnog funkcioniranja probavnog sustava, imuniteta, neurološkog i psihofizičkog zdravlja.

    Pročitaj i ovo:

    • Vitamin D – saveznik dobrog imuniteta i borac protiv virusa
    • Hipertoničnom otopinom za ispiranje nosa smanjite rizik od koronavirusa

    Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life? Pročitaj ih online!

    Total
    18
    Shares
    18
    0
    0
    Prethodni članak
    • Zdravi recepti

    Bez pečenja i bez glutena: Fantastični čokoladni tart

    • Posted on 27. svibnja 2020.27. svibnja 2020.
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: pexels
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      4 sastojka koji bi trebali biti dio svakog hranjivog i zdravog smoothieja

      • Posted on 28. svibnja 2020.9. siječnja 2025.
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: unsplash
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Probudili ste se anksiozni? Otkrivamo nekoliko strategija koje su odobrene od strane stručnjaka, koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: pexels
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

      • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: pexels
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage

      • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 8 min
      • Autor: Tomislav Senečić
      • Foto: Pexels, unsplash
      Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

      • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva, Pexels
      Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

      • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Svi ih imamo – ali znamo li koliko nas naše tajne zapravo koštaju?

      • Posted on 8. svibnja 2025.8. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Probudili ste se s glavoboljom? Evo što vam tijelo pokušava reći

      • Posted on 7. svibnja 2025.7. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Croatia Airlines
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Sandra Paović: “Ako damo sve od sebe u svakoj situaciji i svaki dan – tada smo životni pobjednici”

        • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 7 min
        • Foto: privatna arhiva, instagram
        Pročitaj
      • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu

        • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: pexels
        Pročitaj
      • Prirodna maska za suhu i ispucanu kosu – potrebna su ti samo 3 sastojka!

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Bijes u psihoterapiji – od destruktivnosti do osobne snage

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 8 min
        • Foto: Pexels, unsplash
        Pročitaj
      • Voda vs. elektroliti nakon vježbanja? Samo voda nije dovoljna. Saznajte zašto su elektroliti ključni za brži oporavak i bolju izvedbu

        Voda vs. elektroliti: Evo što nam zaista treba nakon napornog treninga

        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: canva, Pexels
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena 1
        Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Anita Martinović gledatelje je osvojila simpatičnom, otvorenom i srdačnom naravi, ali mali dio gledatelja zna da je ova vesela Slavonka... 2
        Anita Martinović: “Uz kreativnost, iz doma nosim iskrenost i iskonsku snagu žene”
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: RTL, Instagram
      • Probudili ste se anksiozni? Otkrivamo nekoliko strategija koje su odobrene od strane stručnjaka, koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe 3
        Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: pexels
      • 4
        Voda s limunom: 6 razloga zašto ju vaša koža obožava
        • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 5
        Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!
        • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • 10 namirnica koje će vas držati sitima dulje od zobene kaše
        • Posted on 12. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Majčin dan: 5 načina kako usrećiti mamu ne samo danas, već svaki dan
        • Posted on 11. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože
        Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto
        • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Traka za zatezanje lica: Može li zaista spriječiti nastanak bora?
        • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
        • Foto: canva
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.