Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Danijel Brezak
  • Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Karmen Božić Poznić
  • Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Instagram
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
326

Početna stranica U fokusu Kolumne Debljina u području trbuha – alarm za zdravlje

  • Kolumne

Debljina u području trbuha – alarm za zdravlje

Visceralna masnoća ili masnoća u predjelu trbuha povezana je s metaboličkim poremećajima te povećanim rizikom za kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2

  • Posted on 20. kolovoza 2015.3. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Vlaho Šapro, dr. med. vet., fitoaromaterapeut
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Primjetno je da sve više i više ljudi srednje životne dobi ima tendenciju povećavanja udjela masti u ukupnoj tjelesnoj težini, a i da je ta pojava izraženija više kod žena nego kod muškaraca. Također u velikoj većini slučajeva takve masnoće se nakupljaju uglavnom upravo oko trbuha. Mnogo ljudi olako prihvaćaju tu činjenicu kao neizbježnu posljedicu starenja, ne shvaćajući da se zapravo radi o nakupinama masnoće koje izazivaju velike zdravstvene rizike.

Trbušna ili visceralna masnoća

Trbušna ili visceralna masnoća zaista je od posebne važnosti kada je u pitanju naše zdravlje i puno je više od običnog potkožnog masnoga tkiva kojega možemo uhvatiti rukom. Visceralno masno tkivo leži izvan dosega duboko u trbušnoj šupljini smješteno između naših unutrašnjih organa. Visceralno masno tkivo povezano je s metaboličkim poremećajima te povećanim rizikom za kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2. Kod žena je također povezano s rakom dojke i potrebe za operacijom žučnog mjehura.

Oblik jabuke – alarm za zdravlje

Masnoća akumulirana u donjem dijelu trbuha (oblik kruške) je potkožno masno tkivo, dok masnoća u predjelu trbuha (oblik jabuke) je uglavnom visceralno masno tkivo. Na to gdje će masnoće završiti utječe nekoliko čimbenika, uključujući nasljedstvo i hormone. Znanstvenici se slažu oko jedne činjenice da je visceralna masnoća koja obavija naš struk i unutrašnje organe puno opasnija od masnoće koja se nalazi oko naših bokova.

Višak masnoga tkiva djeluje na hormone

Istraživanja pokazuju da je masno tkivo, a osobito trbušne masne stanice, biološki aktivno. Stoga je potpuno prihvatljivo razmišljati o mastima kao o endokrinom organu ili žlijezdi, jer proizvode hormone i druge tvari koje mogu duboko utjecati na naše zdravlje. Znanstvenici se u potpunosti slažu da višak masnoće, a posebno trbušne masnoće, narušava normalnu ravnotežu i djelovanje nekih hormona.

Visceralna masnoća utječe na imunološki sustav

Znanstvenici su također uočili da visceralna masnoća ima utjecaj i na imunološki sustav a posebno na citokine i interleukin – 6, koji se povezuju s tumorima i povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Također imaju štetni učinak na krvni tlak, zgrušavanje krvi, ali i osjetljivost stanica na inzulin.

Trbušna masnoća povezana s povišenim kolesterolom

Jedan od razloga štetnosti viška visceralnog masnoga tkiva mogao bi biti i njegov položaj blizu portalne vene, koja prenosi krv iz crijevnoga područja u jetru. Otpuštanje visceralnog masnoga tkiva, uključujući slobodne masne kiseline, u venu porte na putu do jetre, moglo bi imati utjecaja na proizvodnju lipida u krvi. Visceralno masno tkivo izravno je povezano s povećanim kolesterolom, a posebno onim lošim LDL – kolesterolom.

Kako se riješiti trbušne masnoće?

Jako puno možemo učiniti u vezi povećane trbušne ili visceralne masnoće ako stavimo težinu pod kontrolu. Posebno je bitna redovita umjereno – intenzivna tjelesna aktivnost – barem 30 minuta dnevno ( a možda i 60 minuta dnevno ) kako bi doveli tijelo do optimalne težine. Trening snage ( vježbe s utezima ) također može pomoći u borbi protiv trbušne masnoće.

Pravilna prehrana također je jako važna. Naša fitometabolička metoda u potpunosti udovoljava svim kriterijima pravilne prehrane koja nudi optimalni omjer svih bitnih mikro i makro nutrijenata. Fitometabolička prehrana bazirana je na mršavim proteinima, složenim ugljikohidratima, voću i povrću, cjelovitim žitaricama i dobrim masnoćama. Izbjegavaju se slatki napitci, bijela tjestenina i bijeli kruh te sve rafinirane namirnice. Ovakva prehrana može vas u vrlo kratkome roku riješiti trbušne masnoće i svih zdravstvenih komplikacija koje ona vuče sa sobom.

www.sapro.hr

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Kolumne

Krastavac – prirodno rješenje za osvježenje

  • Posted on 17. kolovoza 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Branimir Dolibašić, dipl. nutricionist
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Prekid veze – kako dalje?

  • Posted on 21. kolovoza 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Sanja Tatalović Aditi
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Sandro Kraljević, mag. psych.: Zašto su visoko inteligentni ljudi često nesretni?

  • Posted on 9. svibnja 2022.9. svibnja 2022.
  • 6 min
  • Autor: Sandro Kraljević, mag. psych.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Vera Gardijan: “Spušteni kapci su funkcionalni i estetski zdravstveni problem”

  • Posted on 4. svibnja 2022.4. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Poliklinika Ghetaldus
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Vlaho Šapro: Je li usporeni metabolizam zaista kriv za višak kilograma?

  • Posted on 29. travnja 2022.29. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Dr. Vlaho Šapro
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak, mag. pharm: Koja je veza između autentičnosti i intimnog zdravlja žene?

  • Posted on 27. travnja 2022.28. travnja 2022.
  • 10 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Post-kontracepcijski sindrom: Kako prehrana može pomoći?

  • Posted on 26. travnja 2022.26. travnja 2022.
  • 6 min
  • Autor: Petra Tonković, mag.nutr.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Mara Doljak, mag. pharm.: Koja je razlika između instinkta, intuicije i vidovitosti?

  • Posted on 21. travnja 2022.21. travnja 2022.
  • 4 min
  • Autor: Mara Doljak, mag. pharm., AROMARA
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Siniša Cvrtila: “Siva mrena ozbiljno narušava kvalitetu života, a ove simptome ne smijete ignorirati”

  • Posted on 20. travnja 2022.20. travnja 2022.
  • 6 min
  • Autor: Poliklinika Ghetaldus
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag. pharm.: Ehinaceja za izbalansirani imunitet

  • Posted on 19. travnja 2022.19. travnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Tjelovježba i meditacija: Kako ih kombinirati za najbolji učinak?

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Šparoge: 6 važnih zdravstvenih benefita koje donose na stol

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa

    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Orla Bird: “Pomoću umjetnosti se suočavam sama sa sobom”

    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • 9 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • UNESCO imenovao 8 novih geoparkova – evo što ih čini tako posebnima

    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Danijel Brezak
  • 3
    Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Karmen Božić Poznić
  • 5
    Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Instagram

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
326
Najnovije objave
  • Mirela Ilenić: Mirisni jelly za ubrzano tamnjenje kože
    • Posted on 11. svibnja 2022.11. svibnja 2022.
    • Foto: Mirela Ilenić
  • Kad bi podsvijest mogla pričati: Što znače vaši najčešći snovi?
    • Posted on 11. svibnja 2022.11. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Vrhunski govornici i bogat program Greencajt festivala pozicioniraju Zagreb na listu zelenih metropola
    • Posted on 10. svibnja 2022.10. svibnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Gluten-free radionica: Prehrana bez glutena može biti i ukusna i privlačna!
    • Posted on 10. svibnja 2022.10. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići