Brinete se o sebi vježbanjem i pravilnom prehranom, no jeste li znali da neki od vaših izbora zdravog načina života također mogu imati veliki utjecaj na planet? Za Dan planeta Zemlje stručnjaci dijele savjete o tome kako ne samo poboljšati vlastito blagostanje, već i dati majci prirodi malo poticaja.
To može uključiti izbjegavanje izlaganja kemikalijama u proizvodima za čišćenje, pa čak i papirnatim predmetima – ili, sagorijevanje kalorija – u prirodi. Evo kako paziti na zdravlje planeta Zemlje, ali i imati puno bolji život.
1/ Izbjegavajte papirnate račune
Uzimate li uvijek papirnati račun u trgovini? Dr. Jeremie Walker za Yahoo Life otkrio je kako biste to trebali preskočiti – i to ne samo da uštedite papir. Naime, tako ćete izbjeći da dođete u dodir s BPA ili bisfenol A, industrijskom kemikalijom koja se nalazi u računima, kao i određenom plastikom i smolom. Poznato je kako je BPA kemikalija koja ometa rad endokrinog sustava i može ometati prirodne hormone; izloženost BPA-i povezana je i s dijabetesom, kardiovaskularnim bolestima, određenim vrstama raka i erektilnom disfunkcijom.
Američka agencija za hranu i lijekove objavila je kako je BPA siguran u vrlo niskim razinama. No potrebna su dodatna istraživanja kako bi se u potpunosti procijenila njegova šteta, ali općenito, endokrini disruptori poput BPA najviše su štetni u osjetljivim razdobljima u životu, kao što su dojenčad, djetinjstvo, pubertet i kada pokušavate zatrudnjeti, zbog mogućih utjecaja na razvoj fetusa. Zato recite ‘NE’ papirnatim računima.
2/ Hodajte, nemojte (se) voziti
Živite u pješačkom području? Dr. Laura Purdy za Yahoo Life savjetuje kako možete smanjiti emisije plinova, jednog od najvećih doprinositelja onečišćenju – a to je obavljajući poslove pješice. To će ‘smanjiti vaš ugljični otisak i zauzvrat povećati vašu razinu aktivnosti.’
“Hodanje ima toliko zdravstvenih prednosti za ljude svih dobi i svih razina tjelesne spremnosti”, kaže ona i dodaje kako ‘može sagorjeti kalorije, dobro je za srce, pomaže zglobovima i jača imunološki sustav te razinu energije.’
3/ Još bolje, prakticirajte ‘plogging’
Jedan od načina da poboljšate svoju zajednicu je odlazak na ‘šetnju prikupljanja smeća’ – poznatu kao ‘plogging’ – što se odnosi na skupljanje bilo kakvog smeća (uključujući recikliranje koje možete ispravno razvrstati) koje vidite na svojoj ruti. Obavezno ponesite rukavice i vreće za smeće za lakše odlaganje. Ne samo da ćete pomoći u smanjenju smeća u svom području, već ćete i odraditi tjelovježbu, što je odlično za vašu opću dobrobit.
4/ Prestanite zagrijavati ostatke hrane u plastičnim posudama u mikrovalnoj
Kada stavljate plastiku u mikrovalnu, milijuni mikroplastičnih čestica se oslobađaju i mogu dospjeti u hranu koju zagrijavate. Kako biste izbjegli dodavanje mikroplastike poput BPA i ftalata u svoj ostatak lasagna – i općenito bili ekološki prihvatljiviji – prvo premjestite hranu za van u staklenu posudu prikladnu za mikrovalnu pećnicu. Zamjena plastičnih posuda i jednokratnih omota za pohranu staklenim alternativama bolji je potez i za vas i za planet.
5/ Počnite se baviti vrtlarenjem
Uzgoj vlastite hrane može vam pomoći da izbjegnete štetne pesticide koji možda vrebaju na konvencionalnim proizvodima u trgovini. To također može biti sjajan način da se malo razgibate, jer uređivanje vrta uključuje sagorijevanje kalorija tijekom kopanja, podizanja i saginjanja. Procjenjuje se da samo jedan sat rada u vrtu sagori između 200 i 400 kalorija.
6/ Ponovno razmislite o svojoj rutini čišćenja
“Marketing nas tjera da vjerujemo kako trebamo zasebno sredstvo za čišćenje podova, pultova, praonice rublja itd., dok je stvarno višenamjensko sredstvo kada je u pitanju čišćenje nedvojbeno bolje za vaše zdravlje”, kaže stručnjakinja za održivost Ashlee Piper za Yahoo Life, napominjući kako to ujedno pomažu i u smanjenju vaše izloženosti kemikalijama koje mogu biti loše za naše zdravlje. Koristite višenamjenska ekološka sredstva ili još bolje napravite sami domaća sredstva za čišćenje!
Još jedan jednostavan korak jest prestati koristiti kapsule za pranje odjeće. Iako su praktične, one su izazvale kritike među skupinama za zaštitu okoliša zbog plastičnih čestica PVA (polivinilnog alkohola) koje sadrže zbog kojih je došlo i do porasta trovanja među korisnicima.
Pročitaj i ovo:
- Dan planeta Zemlje: 4 lekcije koje možemo naučiti iz njezina ekosistema
- VIDEO:Julia Roberts u ulozi naratora izgovorila sve ono što Zemlja ne može
- Znanstvenici složni: Zemlja je i službeno ušla u antropocen, doba čovjeka
