Ako je tijekom blagdana bilo pretjerivanja i krivih odabira u hrani i piću, učinite svom organizmu uslugu i očistite ga od nakupljenih toksina! Isprobajte 3 koraka cjelovitog detoxa koji će vam omogućiti djelotvorno čišćenje cijelog organizma i vratiti ga u prirodnu ravnotežu.
1. Potaknite crijeva biljnim vlaknima
Prvi korak cjelovitog detoxa je – poticanje normalnog rada crijeva! Biljna vlakna poput mljevenih sjemenki lana i ljuskica psylliuma idealan su izbor. Mljevene lanene sjemenke najbolje je ostaviti u vodi tijekom noći pa popiti ujutro uz jogurt, kao dodatak kaši od žitarica ili smjesu dodati u smoothie (2 dcl vode i 2 žlice mljevenih sjemenki lana su idealan omjer.)
Topiva biljna vlakna nježno će i učinkovito potaknuti probavu i osloboditi crijeva od nakupljenih toksina.
2. Očistite cijeli organizam
Drugi je korak omogućiti čišćenje krvi tj. jetre i bubrega od nakupljenih toksina. Uživajte u zelenim kašastim i svježe cijeđenim sokovima – posebno od cikle i celera listaša. Jedite kratko kuhano zeleno i uvijek birajte organsko da dodatno ne opterećujete organizam toksinima.
Za prirodni detoks, chlorella je nezaobilazna! Ova moćna modrozelena alga je super-čistačica koju svakako konzumirajte svaki dan dok traje vaša detoksikacija.
Pametno je jesti i piti prirodne fermentirane proizvode za podršku cijelom probavnom sustavu. Posebno se preporučuje miso, daikon, čičoku, kiseli kupus te blagotvoran fermentirani napitak – kombucha.
3. Oplemenite crijevnu mikrofloru dobrim bakterijama
Prisutnost dobrih bakterija u probavnom sustavu nužno je za funkcionalan i zdrav probavni sustav, ali i ravnotežu cjelokupnog organizma, pa čak i našeg mentalnog zdravlja!
Dovedite svoju detoks rutinu na najvišu razinu i oplemenite crijevnu mikrofloru koloniziranjem dobrim bakterijama. Preporučujemo Flora Gold, probiotički dodatak prehrani koji sadrži jedinstvenu kombinaciju od čak 7 aktivnih mikroorganizama.
Još jedan kvalitetan suplement je Proviotic, koji sadrži dobre bakterije izolirane iz peludi cvijeta visibabe, uzgojene na soku od ekološkog povrća. Temeljene su na soju Lactobacillus bulgaricus čija je djelotvornost i pozitivan utjecaj na mikrobiom dokazana kliničkim istraživanjima.
Ne zaboravite da crijevnu mikrofloru treba njegovati kako bi bila zdrava i vitalna, a najbolja hrana za dobre bakterije su biljna vlakna kao što su psyllium, čičoka, inulin, ali i mahunarke i žitarice bogate vlaknima.
Uz ova 3 koraka cjelovitog detoksa riješit ćete se neugodnih simptoma s početka priče i postići 3 važna cilja: dobra probava, zdravlje želuca, jetre i bubrega te ravnoteža crijevne flore koja utječe na cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje.
Najmoćnije proizvode za potpuni detox pronađite u svim bio&bio trgovinama te na www.biobio.hr.
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
