Naši umovi i tijela neprestano nešto „obrađuju“ – hranu, piće, misli, emocije. Prilagođavaju se našim užurbanim svakodnevicama i nerijetko šalju signale da su umorni i preplavljeni. Tada je pravo vrijeme da zastanete, napravite korak unatrag i izdvojite malo vremena u kojem ćete se posvetiti opuštanju i brizi o sebi.
Pokušajte redovito odvojiti vrijeme za sebe te svom tijelu, umu i prostoru priuštiti jedan dobar detoks. Kako ga možete napraviti u samo tjedan dana i to za nula kuna? Zna Anamarija Pažin Morović, savjetnica za prirodnu ljepotu.
Sedmodnevni detoks program za nula kuna
1. Nakon ustajanja odmah popijte pola litre mlake vode
Pazite da tijekom dana budete dovoljno hidratizirani, a prosjek je 8 čaša vode.
2. Postite od šećera, poželjno od svega slatkog, obavezno od rafiniranog
Treba dati prednost laganoj, sezonskoj prehrani s domaćim namirnicama.
3. Krećite se 30 min vani na otvorenom
Bilo da je kiša, sunca ili snijeg – svjež zrak i kretanje na otvorenom imaju nevjerojatne benefite za psiho-fizičko stanje organizma.
4. Opustite se i čistite od stresa
Možete meditirati, čitati, gledati omiljene serije ili jednostavno uživati u tišini.
5. Detoks prostora u kojem živite i/ili radite
Životni i radni prostor također zahtijevaju detoks. Riješite se viška predmeta koji ničemu ne služe, očistite prostor, oplemenite ga svijećama i biljkama…
6. Detoks od uznemirujućih informacija
Čitajte i pratite samo ono što je nužno za obavljanje posla kojim se bavite i dnevnih obaveza koje su povezane s informacijama.
7. Beauty detoks
Detoks od make-upa i sintetske kozmetike. Što je više moguće budite bez šminke, lakova za nokte i kosu, lice njegujte prirodnom kozmetikom i hladno prešanim uljima, tuširajte se eko šamponima za tijelo i kosu.
Potražite još savjeta u Facebook grupi Holistička ljepota.
Pročitaj i ovo:
- Anamarija Pažin Morović: Napravi sama ulje za suhu kožu
- Anamarija Pažin Morović: Zbogom, narančina koro!
- Večernji rituali za opuštanje aromaterapeutkinje Anamarije Pažin Morović
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
