Suho četkanje, ili garshana (tradicionalna ayurvedska suha masaža), čini puno dobrih stvari za vaše tijelo. Poznato je da ljušti i regenerira tijelo uklanjajući potencijalno začepljene mrtve stanice i pojačavajući cirkulaciju. Suho četkanje također pomaže poboljšati izgled vaše kože čineći je glađom, bistrijom i blistavijom.
Najvažnije je to da stimulira limfni sustav kako bi mu pomoglo da učinkovitije izbaci neželjene toksine iz tijela. Premda je uobičajeno za mnoge spa tretmane, suho četkanje je nevjerojatno jednostavno napraviti u udobnosti vlastite kupaonice.
Uložite u prirodnu četku s tvrdim čekinjama, sa ili bez duge drške koja će moći doseći i gornji dio leđa. Predlažemo da se četkate ujutro, jer će vas osnažujući učinak napuniti energijom za cijeli dan. Koliko često ćete se četkati ovisi o tipu kože, zato vodite računa o tome kako ona reagira na cijeli proces.
Kako se četkati?
Uvijek krenite odozdo prema gore, krećući se u smjeru srca tako da se limfni sustav pravilno drenira. Pokušajte preći svako područje dva ili tri puta. Slijedite krvožilni sustav započinjući od nogu i krećući se prema gornjem dijelu trupa. Četkajte kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu na trbuhu i prijeđite na lagano lupkanje prema dolje kad dosegnete vrat i dekolte.
Neki četku koriste samostalno, dok drugi više vole dodavati ulje za tijelo. Ako ste potonji, preporučujemo tuširanje prije četkanja i pronalazak 100% prirodnog suhog ulja. Ako želite obaviti četkanje bez ulja, dovršite svoju rutinu opuštajućim tušem. Samo pripazite da voda nije prevruća jer to može oduzeti koži prirodna ulja.
Osjetljiva koža vs. suha četka
Ako imate osjetljivu kožu, pokušajte umjesto četke koristiti piling rukavicu. Ova praktična rukavica odstranjuje mrtvu kožu, a istovremeno jača limfni sustav. Koristite je mokrom pod tušem, tako da je nježnija za kožu, a nakon tuširanja nanesite puno hranjive, hidratantne kreme.
Za još par ideja kako se možete četkati, pogledajte sljedeći video:
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Kako napraviti učinkovitu anticelulitnu masažu kod kuće
- Koža lica ljepša nego ikad: Najbolji savjeti za žene u pedesetima
- Napravi sama: Zamotaj se u anticelulitni body wrap
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
