Osjećate li se i vi nekako bolje i samopouzdanije kada vam sunce prošara kožu lijepim brončanim nijansama? No isto tako dobro znate s kojim rizicima dolazi pretjerano izlaganje suncu, čak i kada nanosite kremu za sunčanje. Sunčanje na otvorenom gotovo nikad ne dolazi bez rizika, ali to i dalje ne isključuje mogućnost za dobivanjem tamnijeg tena.
Rješenje dolazi u obliku brzog i efikasnog sunčanja koje će vam pomoći da izbjegnete dugotrajno izlaganje štetnim UV zrakama i smanjite rizik od raka kože. Evo nekoliko savjeta za brže dobivanje preplanulog tena i nekih mjera opreza koje biste trebali imati na umu:
1. Koristite kremu za sunčanje s faktorom 30
Prije izlaganja suncu obavezno nanesite kremu s najmanje faktorom 30. Nikada ne koristite ulje za brže tamnjenje ako ne sadrži zaštitu od sunca ili prije nanošenja kreme za sunčanje. SPF 30 je dovoljno snažan da blokira UV-A i UV-B zrake, ali nije toliko jak da spriječi lagano tamnjenje kože. Kremu nanesite u roku od 20 minuta boravka na otvorenom.
2. Mijenjajte položaje
To će vam pomoći da izbjegnete pretjerano izlaganje jednog dijela tijela, ali i ravnomjerniju preraspodjelu boje. Osobito pripazite na vrat, dekolte, leđa i lice koji najlakše pocrvene.
3. Jedite hranu koja sadrži beta – karoten
Iako je potrebno više istraživanja, neka pokazuju da beta – karoten može pomoći u smanjenju osjetljivosti na sunce. Obogatite svoju prehranu namirnicama poput mrkve, slatkog krumpira (batata) i kelja.
4. Koristite ulja s prirodnim SPF-om
Iako ova sredstva nikako ne bi trebala zamijeniti vašu uobičajenu kremu za sunčanje, određena prirodna ulja poput ulja avokada, kokosa ili mrkve mogu poslužiti kao dodatna doza hidratacije i zaštite.
5. Pripazite na vrijeme koje provodite na suncu
Nemojte ostajati duže na suncu nego što vaša koža može proizvoditi melanin. Melanin je pigment odgovoran za tamnjenje, ali neće ‘raditi’ cijeli dan. Svatko ima svoju točku isključivanja melanina koja se obično gasi za dva do tri sata. Nakon isteka tog vremena, koža vam toga dana više neće tamniti. Što duže ostajete na suncu nakon što melanin otkaže suradnju, nanijet ćete koži veće zlo.
6. Jedite hranu bogatu likopenom
Hrana bogata likopenom uključuje rajčicu, guavu, lubenicu. Mala studija iz 2011. godine je otkrila da likopen pomaže prirodnoj zaštiti kože od UV zraka.
7. Mudro birajte vrijeme sunčanja
Ako vam je cilj brzo preplanuti, vjerojatno se izlažete suncu između podneva i 15 sati kada je najjače. Imajte na umu da će tada sunce napraviti najviše štete zbog jačine UV zraka i vjerojatno povećati rizik od crvenila i raka kože. Ako imate izrazito svijetlu i osjetljivu kožu, najpametnije je sunčati se ujutro ili nakon 15 sati.
8. Ne zaboravite na naramenice
Razmislite o nošenju kupaćeg kostima bez naramenica ili ih spustite tijekom sunčanja. Tako ćete postići ravnomjerni ten bez bijelih linija.
9. Potražite hlad
Svako malo se sklonite sa sunca u hlad. Uz kratke pauze od sunčanja smanjit ćete rizik od bolnih opeklina, a svojoj koži pružiti predah od jake vrućine.
10. Priprema je pola tena
Priprema kože prije izlaska na otvoreno vam može omogućiti još ljepši i dugotrajniji ten. Pokušajte s pilingom kako vam se koža ne bi ljuštila, a boja brzo nestala. Korištenje aloe vera gela nakon sunčanja također može pomoći vašem tenu da izdrži do kasnih jesenskih dana.
Ladival® Protection & Tanning
Ladival® Protection & Tanning s Tosolinom® pruža učinkovitu zaštitu i potiče proizvodnju melanina, postižući 95% intenzivniji, 77% dugotrajniji i 90% brži prirodni ten. Ako je vaša koža ona koja nikada ne potamni, ovaj proizvod je pravi izbor za vas.
Visoko kvalitetni UV-A/UV-B filteri i odabrani antioksidansi štite kožu od oštećenja i prijevremenog starenja kože izazvanih suncem. Jednostavno se nanosi, brzo upija i ne lijepi se – za lijepu kožu ljeti, bez sredstava za samotamnjenje.
>> Njemački proizvođač STADA vodeći je u kompetencijama i inovaciji na području zaštite od sunca s više od 30 godina iskustva i kontinuirano ulaže u istraživanje i razvoj kako bi ponudio inteligentnu i apsolutno pouzdanu zaštitu od sunca. Više informacija o asortimanu proizvoda pronađite na www.ladival.hr.
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life i uživaj u inspirativnim tekstovima koji mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
