U duhu ulaska u novo desetljeće, svatko od nas zaslužuje otpustiti stare obrasce ponašanja koji nisu urodili plodom. Dapače – učinili su posve suprotno i doveli nas do ‘burn-outa‘. Suprotno uvriježenom mišljenju, osjećaj potpunog zadovoljstva sa sobom ne izvire uvijek iz osjećaja produktivnosti, sreće, pozitivne energije i želje za druženjem.
Trik leži u u tome da morate poznavati sami sebe dovoljno dobro i biti dovoljno znatiželjni kako bi razumjeli svoj ritam i cikluse koji se ponavljaju u vašem životu. Ključno je oduprijeti se nagonu da se nakon ‘burn-outa’ bjesomučno pokušavate vratiti u kolosijek. Naime, većina ljudi ne shvaća kako je mentalni i duhovni ‘bournout’ toliko snažan da utječe na fizičko zdravlje. Stoga iskušajte ovaj mini ritual kako biste um, duh i tijelo ponovno vratili u sinergiju.
- Nekoliko puta duboko udahnite, zatim zatvorite oči i polako započnite rezimirati kvalitetu svoje energije i misli. Ocijenite je brojem od 1 – 10, uzevši u obzir da desetka predstavlja najviši level stresa i rastrešenosti.
- Razmišljajte o nadolazećem danu i počnite primjećivati način na koje vaše tijelo reagira kada razmišljate o obvezama koja vas čekaju.
- Zapitajte svoj um, duh i tijelo što možete učiniti za sebe i ispunite si želju tog istog dana.
- Zaključite ovaj ritual osjećajem zahvalnosti te ponovno nekoliko puta duboko udahnite.
- Tijekom dana pokušajte prizvati osjećaje zadovoljstva i zahvalnosti te s njima kročite kroz sve svakodnevne situacije koje su pred vama.
U konačnici, dok ulazite u ovo novo desetljeće, postanite znatiželjni! Tako ćete u u svakodnevnicu početi uključivati nove rituale te svakodnevne prakse koji će vratiti onu staru iskru koja tinja u vama!
Pročitaj i ovo:
- Kako prepoznati burn-out? 7 znakova da ste pregorjeli
- Vrijeme za mene: Moji mali rituali
- Kako se izvući iz začaranog kruga pretjeranog analiziranja
