Kosa nakon 40. godine često se počinje mijenjati na način koji prvo primijetimo u svakodnevnim detaljima: frizura više nema isti volumen, razdjeljak izgleda izraženije, vlasi su tanje pod prstima, a kosa se brže isuši, zapetlja ili gubi sjaj.
Iako se sijede vlasi najčešće prve povezuju sa starenjem, one su samo jedan dio šire priče. Na izgled i kvalitetu kose u ovoj životnoj fazi utječu hormoni, genetika, perimenopauza, stiliziranje, bojenje, toplinski alati, ali i opće zdravstveno stanje. Upravo zato kosa nakon 40. godine može tražiti drugačiju njegu nego prije – nježniju, promišljeniju i prilagođenu promjenama koje se postupno događaju u vlasištu i samoj vlasi.
5 promjena koje možete primijetiti na kosi nakon 40. godine
1. Razdjeljak može postati izraženiji
Jedna od promjena koju žene često primijete nakon 40. jest prorjeđivanje kose na tjemenu ili širenje razdjeljka. Razlog se često povezuje s hormonalnim promjenama u perimenopauzi, prijelaznom razdoblju prije menopauze koje kod nekih žena traje godinama.
Dermatologinja dr. Carolyn Goh iz UCLA Healtha za Self objašnjava da pad estrogena mijenja odnos estrogena i testosterona u tijelu. Kada je učinak testosterona izraženiji, faza rasta vlasi može se skratiti. To znači da folikuli proizvode kosu kraće vrijeme, dok vlasi brže prelaze u fazu mirovanja i ispadanja.
Važnu ulogu ima i genetika. Kod žena koje imaju naslijeđenu osjetljivost folikula na androgene, može se razviti androgenetska alopecija, poznata i kao gubitak kose po ženskom obrascu. Obično se vidi kao prorjeđivanje na tjemenu, širenje središnjeg razdjeljka i postupno smanjenje gustoće kose.
Važno je znati da je gubitak 50 do 100 vlasi dnevno uobičajen. No ako sve više vidite vlasište ili se razdjeljak vidljivo širi, korisno je potražiti mišljenje dermatologa.
2. Volumen se može smanjiti i bez promjene rutine
Kosa nakon 40. godine ne mijenja se samo po gustoći, nego i po promjeru pojedine vlasi. Pad estrogena i relativno jači učinak testosterona mogu s vremenom utjecati na folikule, zbog čega iz njih rastu tanje i nježnije vlasi.
Kako ističe dermatologinja dr. Dendy Engelman, kod nekih žena taj je proces vidljiviji, osobito ako su i ranije imale prirodno tanju ili rjeđu kosu. Genetika pritom određuje koliko će promjena biti izražena i kojom će se brzinom razvijati.
Zato kosa može izgledati manje bujno iako se rutina njege nije promijenila. Frizura može brže splasnuti, rep može djelovati tanje, a kosa može izgubiti volumen koji je prije imala.
3. Vlasi mogu postati suše i osjetljivije
Hormoni nisu jedini razlog zbog kojeg se kosa mijenja s godinama. Godine bojanja, izbjeljivanja, peglanja, feniranja, kovrčanja i izlaganja suncu mogu ostaviti trag na strukturi vlasi.
Dr. Shepherd naglašava da toplina, kemijski tretmani i agresivno stiliziranje mogu oštetiti kosu u bilo kojoj dobi, ali s godinama kosa teže podnosi takva opterećenja. Dermatologinja dr. Kristin Lo Sicco iz NYU Langone za Self dodaje da i okolišni čimbenici, poput UV zraka i zagađenja, s vremenom mogu pridonijeti suhoći i lomljivosti.
Uz to, koža i vlasište s godinama mogu proizvoditi manje prirodnih ulja. Kada je vlasište suše, manje se masnoće prenosi niz vlas, pa kosa može djelovati grublje, beživotnije i sklonije pucanju. Kovrčava kosa pritom može biti posebno osjetljiva jer je prirodno krhkija i teže zadržava vlagu.
4. Kosa može izgubiti sjaj
Manje prirodnih ulja, suhoća i oštećenja često se vide i na izgledu kose. Vlasi koje su nekada izgledale glatko i sjajno mogu postati matirane, grublje na dodir i teže za oblikovanje.
Sjaj kose velikim dijelom ovisi o tome koliko je površina vlasi glatka i koliko dobro zadržava vlagu. Kada je kutikula oštećena toplinom, bojom ili vanjskim utjecajima, svjetlost se slabije odbija od vlasi, pa kosa djeluje umorno i manje njegovana.
U ovoj fazi nije uvijek potrebno potpuno promijeniti frizuru ili posegnuti za intenzivnim tretmanima. Često već nježnija njega, bolja hidratacija i rjeđe korištenje toplinskih alata mogu pomoći da kosa izgleda zdravije.
5. Sijede vlasi postaju vidljivije
Sijede vlasi mogu se pojaviti i puno prije 40., ali nakon te dobi mnoge žene primjećuju da ih je sve više. Razlog je postupni gubitak melanocita, stanica u folikulima koje proizvode pigment melanin.
Koliko brzo će kosa posijedjeti uvelike ovisi o genetici. Ako su vaši roditelji ili bake i djedovi rano posijedjeli, veća je vjerojatnost da će se i kod vas sijede pojaviti ranije. Istraživanja pokazuju da se prosječna dob pojave sijedih razlikuje i među populacijama, ali podaci nisu jednako dostupni za sve skupine.
Stres se sve češće istražuje kao jedan od mogućih čimbenika koji mogu utjecati na sijedenje, iako genetika i dob i dalje imaju ključnu ulogu.
Kako njegovati kosu nakon 40. godine?
1. Perite kosu nježnije i rjeđe ako je suha
Koliko često treba prati kosu ovisi o tipu kose, vlasištu, načinu života i stiliziranju. No ako primjećujete suhoću, korisno je prijeći na blaži, hidratantni šampon, po mogućnosti bez sulfata.
Ako se uz masnije vlasište javlja i perut, dr. Goh za Self preporučuje povremeno korištenje šampona protiv peruti, primjerice svako drugo ili treće pranje, uz izmjenu s hidratantnim šamponom kako se kosa ne bi dodatno isušila.
2. Birajte regenerator koji jača i zaglađuje vlas
Regenerator je posebno važan kada kosa postaje suha, tanka ili sklona pucanju. Korisni mogu biti proizvodi s keratinom, aminokiselinama, biljnim proteinima ili sastojcima koji pomažu zagladiti vlas i smanjiti lomljenje.
Maske za kosu i regeneratori sa silikonima također mogu pomoći da kosa izgleda glađe i sjajnije jer stvaraju zaštitni sloj na vlasi. To ne znači da će promijeniti uzrok prorjeđivanja, ali mogu poboljšati izgled i osjećaj kose.
3. Smanjite toplinu, izbjeljivanje i agresivne tretmane
Ako je kosa krhkija nego prije, manje topline može značiti manje pucanja. Fen, pegla i figaro ne moraju nestati iz rutine, ali ih je dobro koristiti rjeđe, na nižim temperaturama i uz zaštitu od topline. Kod bojanja i posvjetljivanja vrijedi isto pravilo: što je kosa tanja i suša, važnije je birati nježniji pristup i ostaviti dovoljno vremena za oporavak između tretmana.
4. Provjerite zdravlje ako kosa jako ispada
Promjene na kosi nisu uvijek samo posljedica starenja. Pojačano ispadanje, naglo prorjeđivanje ili izrazita promjena teksture mogu biti povezani s poremećajima štitnjače, dijabetesom, manjkom željeza, vitamina D, cinka, biotina ili drugim zdravstvenim stanjima. Zato je kod izraženih promjena dobro obaviti pregled i laboratorijsku obradu prema preporuci liječnika. Dermatolog može procijeniti radi li se o hormonalnom, genetskom, nutritivnom ili nekom drugom uzroku.
Ako se promjene događaju postupno, najčešće je dovoljno prilagoditi njegu i smanjiti navike koje dodatno isušuju ili oštećuju kosu. No kod naglog ispadanja, vidljivog prorjeđivanja ili promjene teksture koja vas zabrinjava, dermatološki pregled najbolji je način da se utvrdi pravi uzrok i odabere odgovarajući pristup.
Pročitaj i ovo:
- Zdrava kosa traži više od dobre njege: evo što jesti za jaču, gušću i sjajniju kosu
- Ovo prirodno ulje ubrzava rast kose – i vjerojatno ga već imaš kod kuće!
- 5 svakodnevnih navika koje oštećuju vašu kosu (i kako ih izbjeći)
