Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vedrana Orlović: “Želja mi je kroz slasne fotografije i recepte dati prijedloge kako domaći kefir ukomponirati u zdrava jela”
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Uskrs: 10 maštovitih ukrasa koje možete napraviti sami
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Najbolji prirodni pripravci za jake nokte i bujnu kosu
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unplash
  • Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
195

Početna stranica Zdravlje Prehrana 7 načina kako koristiti kokosovo ulje za obnovu energije

  • Prehrana

7 načina kako koristiti kokosovo ulje za obnovu energije

Opskrbite tijelo energijom i potaknite sagorijevanje masnoća iz vašeg tijela pomoću kokosovog ulja

  • Posted on 21. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Kokosovo ulje sadrži jedinstveni oblik zdravih zasićenih masnoća – prema ”Supplements 101” Jima Stoppanija, za razliku od drugih zasićenih masnoća, podižu termogenezu i potiču sagorijevanje masnoća iz tijela. Kokosovo ulje možete uzimati kao djevičansko kokosovo ulje ili u dodacima prehrani koji sadrže kokosov ekstrakt – donosimo nekoliko koraka kako kokosovo ulje uvrstiti u svoj fitnes program.
 
1
Ujutro, umjesto maslaca, na kruh namažite jednu do dvije čajne žličice kokosovog ulja kako bi dan započeli s dovoljno energije. Kokosovo ulje je na sobnoj temperaturi čvrsto, no rastopiti će se kao i maslac ako ga namažete na topli kruh ili tost. Za bolji okus po tome posipajte malo stevije ili cimeta.
 
2
Umiješajte jednu čajnu žličicu kokosovog ulja u vodu ili napitak koji pijete tijekom vježbanja. Autor ”Tajni domaćih dodataka prehrani’’ (Homemade Supplement Secrets) Jeff Anderson savjetuje da napitak popijete oko 30 minuta prije vježbanja i osjetit ćete gotovo trenutačno kako vam raste energija.
 
3
Dodajte jednu do dvije čajne žličice kokosovog ulja u obrok koji jedete nakon vježbanja. Ne samo što će vam zdrave masnoće iz kokosovog ulja pomoći u sagorijevanju masnoća, već će popraviti ravnotežu hormona i pomoći u regeneraciji mišića, sudeći prema Optimum Anabolics.
 
4
Ako ne možete podnijeti snažniji okus ulja, koristite gel kapsule kokosovog ulja. Možete uzeti jedan do tri grama sa svakim obrokom kako bi održali visoku razinu energije tijekom cijelog dana.
 
5
Umiješajte jednu do dvije čajne žličice kokosovog ulja u proteinski smoothie koji ćete popiti između obroka u napadajima gladi, kako bi potrošili više masnoća, a održali visoku razinu energije. Kombinacija sirutke i kokosovog ulja u proteinskim šejkovima djeluje kao snažna formula za jačanje mišića i sagorijevanje masnoća.
 
6
Spremajte piletinu, odreske, ribu i druge vrste mesa na dvije žlice kokosovog ulja. Masnoće iz kokosovog ulja su vrlo otporne na zagrijavanje pa su tako idealne za prženje jer ne gube svoj kemijski sastav niti se pretvaraju u trans-masne kiseline kao neke druge masnoće.
 
7
Pokapajte otopljeno kokosovo ulje preko deserta – zdrave masnoće mogu pomoći kod smanjenja naglog rasta inzulina u krvi koji bi inače taložio masne naslage. Dodavanje kokosovog ulja u jela održava visoku razinu energije u vašem tijelu i pomaže vam da ostanete vitki.
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Čudotvorno sjeme bundeve čuva prostatu

  • Posted on 19. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Josipa Kovač
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Udruga Sve za nju dodijelila nagradu VAM

  • Posted on 21. veljače 2014.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Bulgur: 5 važnih razloga zašto ga treba uključiti u prehranu

  • Posted on 17. ožujka 2021.17. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Probiotici: Ovih 10 namirnica sadrži najviše probiotičkih bakterija

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Promo Stada
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Prehrana

Noom dijeta – promjena životnog stila, a ne kratkoročan gubitak kilograma

  • Posted on 22. veljače 2021.22. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Hashimoto: Što jesti, a što izbjegavati kod ovog poremećaja štitanjače?

  • Posted on 15. veljače 2021.15. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Zdravo srce: Ovo je doručak koji kardiolog želi da jedete češće

  • Posted on 1. veljače 2021.1. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

6 pogrešaka u kuhanju zbog kojih su vaši obroci manje zdravi

  • Posted on 28. siječnja 2021.28. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

  • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Ovih 10 namirnica jača vaš organizam i uspješno se bori protiv gripe i prehlade – imate li ih u smočnici?

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo M.E.V. Feller
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama

    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Ikebana: Japanska tradicija aranžiranja cvijeća savršena za uskrsni stol

    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Vedrana Orlović: “Želja mi je kroz slasne fotografije i recepte dati prijedloge kako domaći kefir ukomponirati u zdrava jela”
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • 2
    Uskrs: 10 maštovitih ukrasa koje možete napraviti sami
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Najbolji prirodni pripravci za jake nokte i bujnu kosu
    • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
    • Foto: Unplash
  • 4
    Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
195
Najnovije objave
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići