S pravom nazvana tihom bolesti, osteoporoza je bolest koštanog tkiva u kojoj kosti postaju krhke i lomljive zbog gubitka svog organskog i mineralnog dijela. Ubraja se među neke od najčešćih bolesti današnjice, a pogađa više od 80 % žena starije dobi, iako se ponekad može pojaviti i u ranijoj dobi. Zbog gubitka koštane mase učestale su i opasne frakture kostiju, pogotovo kostiju kuka, zapešća ili kralježaka, zbog čega američka Nacionalna zaklada za osteoporozu procjenjuje kako će jedna od dvije žene i jedan od četiri muškarca starijih od 50 godina doživjeti lom kostiju zbog osteoporoze, piše portal Reader’s Digest.
Smatra se da je osteoporoza povezana s hormonalnim promjenama koje se događaju u starijoj dobi, kad tijelo počne gubiti više koštane mase no što je uspije stvoriti. Kod žena se znatniji gubitak koštane mase događa u menopauzi i povezan je s nižom razinom estrogena. Stoga je bitno na vrijeme obratiti pažnju na znakove upozorenja koji bi mogli ukazivati na osteoporozu.
Izgleda da ste se odjednom smanjili
Jesu li vam suknje duže nego prije? A hlače su odjednom prekrile rub tenisica? Kada osoba ima osteoporozu, kosti u kralježnici lako se mogu srušiti jedna na drugu, i kao rezultat toga, mogli biste izgubiti pokoji centimetar visine.
Ocijenite gubitak visine na temelju vaše visine u dvadesetim godinama života, savjetuje dr. Tamara Vokes, profesorica medicine i direktorica Osteoporosis & Metabolic Bone Disease Clinic, University of Chicago. Za žene, gubitak visine veći od 3 centimetara mogao bi biti znak osteoporoze. Muškarci koji su izgubili 5 centimetara na visini također imaju razloga za zabrinutost.
Imate loše držanje ili grbu na leđima
Kada kosti u kralježnici ne mogu podupirati tjelesnu težinu, postepeno dolazi do pogrbljenog držanja. Uz loše držanje dolazi i do pojave grbe na leđima ili kifoze, poremećaja zakrivljenosti kralježnice kojeg karakterizira blago zaobljeni izgled leđa, a s vremenom i bolovi. Kod mnogih je starih osoba kifoza prvi znak upozorenja da bi se moglo raditi o osteoporozi.
Ispao vam je još jedan zub
Kada su vaše kosti vilice slabe, lako bi se moglo dogoditi da vam zubi počnu ispadati. Iako gubitak zuba može biti jedan od simptoma osteoporoze, to ne znače da je baš osteoporoza uzrok ispadanja zuba. Razgovarajte sa svojim liječnikom i naručite test gustoće kostiju kako biste utvrdili uzrokuje li osteoporoza ispadanje zubi.
Član obitelji ima osteoporozu
Ako član vaše uže obitelji ima osteoporozu, moguće je da ste i vi izloženi povećanom riziku od razvoja bolesti. Genetika definitivno igra veliku ulogu, ali pojave osteoporoze ovisi i o drugim čimbenicima rizika, navodi dr. Vokes, koji uključuju spol, rasu, status menopauze i tjelesnu težinu.
Ako u vašoj obitelji postoji povijest bolesti osteoporoze, dr. Vokes preporučuje da što ranije napravite test gustoće kostiju kako biste otkrili rane znakove osteoporoze. Vaš liječnik može preporučiti prehrambene promjene, kao i suplementaciju kalcijem i režim vježbanja.
Imate nisku gustoću kostiju
Ovo se stanje definira kao osteopenija, smanjena gustoća kostiju uzrokovana gubitkom koštane mase. U tom je slučaju gustoća kostiju – količina kalcija i minerala prisutnih u kostima – niža od prosjeka. Međutim, to ne znači da su osteopenija i osteoporoza isti pojmovi – osteopenija često može biti prethodnica osteoporoze, a uglavnom se smatra pokazateljem rizika prijeloma.
Ako imate nisku gustoću kostiju, dr. Vokes predlaže redovito testiranje gustoće kostiju kako biste uočili osteoporozu na vrijeme, prije nego što dođe do prijeloma. Određeni lijekovi također mogu usporiti napredovanje gubitka kostiju.
Već ste doživjeli lomove, najčešće zbog sitnica
Kada biste skočili s litice, postoji dobra šansa da ćete slomiti kost ili dvije (ili sve njih). Ali kada biste se popiknuli na pločniku, vjerojatno ne biste slomili kosti, osim ako imate osteoporozu. Osobe s osteoporozom lako mogu slomiti kost prilikom takvog pada ili tijekom uobičajenih svakodnevnih aktivnosti.
Ako doživite prijelom u takvim uobičajenim situacijama, vjerojatno je riječ o slabim kostima, što znači da bi vas prijelom zgloba ili kuka trebao odvesti ravno u liječničku ordinaciju kako bi provjerili znakove osteoporoze.
Pročitaj i ovo:
• Četiri joga položaja za zdravu kralježnicu
• Uzimate li dovoljno kalcija i D vitamina?
• Kalcij osigurava zdravlje, ali se nepravilno uzima
