Zdravlje mozga
50 članaka
6 jutarnjih navika za bolji rad mozga, prema neurolozima
Vaš mozak svakodnevno prolazi kroz brojne izazove, a male promjene u jutarnjoj rutini mogu značajno poboljšati njegovu funkciju. Ako želite postići bolji rad mozga i maksimalno iskoristiti svoj kognitivni potencijal,…
Popodnevno drijemanje: evo zašto ga vrijedi prakticirati (čak i ako ste odmorni)
Popodnevno drijemanje godinama je bilo na lošem glasu. Smatralo se znakom umora ili manjkom discipline, rezerviranim za one koji nisu dovoljno spavali tijekom noći. No kratak popodnevni san u današnje…
Starenje mozga počinje ranije nego što mislite – a ova ga vježba dokazano usporava
Kad je riječ o zdravlju mozga, većina nas prvo pomisli na zagonetke, meditaciju ili učenje novog jezika. No prema riječima psihijatra dr. Daniela Amena, jedan od najučinkovitijih “alata” za očuvanje…
Kako poboljšati pamćenje: 7 navika koje djeluju odmah (i štite mozak dugoročno)
Pamćenje najčešće uzimamo zdravo za gotovo – sve dok ne počne ‘štekati’. Kad zaboravimo gdje su ključevi, zašto smo otvorili laptop ili nam nečije ime “stoji na vrhu jezika”, lako…
Ovih 6 hrabrih žena preboljelo je moždani udar – i imaju važnu poruku za druge
Tatjana, Ivana, Petra, Višnja, Kristina i Đurđa priključile su se javnozdravstvenoj kampanji Dan crvenih haljina i hrabro iskoračile u javnost sa željom da svojim pričama upozore i potaknu žene na…
Imate brain fog čim otvorite oči? Ovo je najbolji jutarnji potez za bistriji fokus
Otvorite oči nakon pošteno odrađenih sedam do devet sati sna, a u glavi kao da je netko prigušio svjetlo? Misli su sporije, fokus bježi, a jutro kreće s osjećajem mentalne…
Ovaj je mineral ključan za dugovječnost mozga – unosite li ga dovoljno?
Dugovječnost mozga moguće je očuvati mineralom koji usporava starenje mozga, poboljšava pamćenje i čuva mentalnu jasnoću – no pitanje je unosite li ga dovoljno? Naime, najnovije znanstvene spoznaje potvrđuju da…
5 iznenađujućih načina na koje kreatin jača zdravlje mozga
Kreatin – dodatak koji većina povezuje s mišićima – sve češće privlači pozornost znanstvenika zbog učinka na mozak. Iako se oko 95% zaliha kreatina nalazi u mišićima, preostalih 5% pohranjeno…
Tjeskobni ste? Krivac možda nije stres nego – niska razina ovog esencijalnog nutrijenta
Osjećate neobjašnjivu napetost, iako vam se čini da niste pod većim stresom nego inače? Možda se budite s neugodnim stezanjem u želucu, teško se fokusirate ili vam se misli ubrzaju…