Zdravlje mozga
48 članaka
Imate brain fog čim otvorite oči? Ovo je najbolji jutarnji potez za bistriji fokus
Otvorite oči nakon pošteno odrađenih sedam do devet sati sna, a u glavi kao da je netko prigušio svjetlo? Misli su sporije, fokus bježi, a jutro kreće s osjećajem mentalne…
Ovaj je mineral ključan za dugovječnost mozga – unosite li ga dovoljno?
Dugovječnost mozga moguće je očuvati mineralom koji usporava starenje mozga, poboljšava pamćenje i čuva mentalnu jasnoću – no pitanje je unosite li ga dovoljno? Naime, najnovije znanstvene spoznaje potvrđuju da…
Zaboravljivi ste i loše raspoloženi? Možda vam fali baš ovaj vitamin
Jeste li se ikada zapitali zašto ste bezvoljni, zaboravni ili se teško koncentrirate – iako vam naizgled ništa ne fali? Možda razlog nije samo stres ili manjak sna, nego nedostatak…
5 iznenađujućih načina na koje kreatin jača zdravlje mozga
Kreatin – dodatak koji većina povezuje s mišićima – sve češće privlači pozornost znanstvenika zbog učinka na mozak. Iako se oko 95% zaliha kreatina nalazi u mišićima, preostalih 5% pohranjeno…
Tjeskobni ste? Krivac možda nije stres nego – niska razina ovog esencijalnog nutrijenta
Osjećate neobjašnjivu napetost, iako vam se čini da niste pod većim stresom nego inače? Možda se budite s neugodnim stezanjem u želucu, teško se fokusirate ili vam se misli ubrzaju…
Hobi nije samo razonoda, već ulaganje u dugoročno zdravlje mozga
Jeste li znali da vaš hobi može doslovno učiniti vaš mozak mlađim? Najnovija istraživanja pokazuju da redovito bavljenje kreativnim hobijem – slikanjem, pisanjem ili sviranjem instrumenta – ne samo da…
Moždana magla ne pogađa samo starije – mlađi od 40 sve češće gube fokus
Moždana magla, taj osjećaj zamućenog fokusa i sporijeg razmišljanja, sve je češća među ljudima mlađima od 40 godina. Istraživanja pokazuju da taj fenomen nije samo privremeni umor ili posljedica stresa,…
3 jednostavne, ali moćne navike koje podupiru zdravlje mozga
Istraživanja pokazuju da čak i male promjene u dnevnim navikama mogu imati snažan utjecaj na zdravlje našeg mozga – a s tim je promjenama najbolje krenuti odmah! Neuropsihologinja Lindy Fields…
Želite bolju koncentraciju i pamćenje? Mozak traži samo dvije stvari
Mozak je poput mišića – troši energiju, umara se i traži način da ostane u formi. Najnovija istraživanja pokazuju da mu za to nisu potrebni dodaci prehrani ni posebni tretmani,…