Prehrana
417 članaka
8 kreativnih načina za pretvaranje dotrajalog voća i povrća u ukusna jela
Sasvim sigurno niste jedini s tjednom rutinom zamjene stare glavice kelja novom jer je ovoj „prošao rok“. Međutim, nema potrebe za bacanjem voća i povrća jer postoji puno načina na…
Podijeli
Pretjerani unos ovog začina može oslabiti imunološki sustav, otkriva nova studija
Vjerujemo da ovih dana brinete o sebi i svom imunitetu više nego prije, a zato biste trebali uzeti u obzir još jedan faktor. Naime, prema novim istraživanjima Sveučilišne bolnice Bonn…
Podijeli
Prehrana u vrijeme koronavirusa za #ostajemdoma i #moramraditi
U trenutku kada još ne znamo koliko će dugo trajati izazov, ali znamo da će mnogi od nas biti izloženi, vrijeme je i za one koji najlakše odmahuju rukom da…
Podijeli
Tri namirnice za jačanje imuniteta koje uvijek treba imati kod kuće
Jačanje imunološkog sustava bi nam uvijek trebao biti prioritet, a kada to postaje nešto neizbježno, tragamo za dodatnim načinima njegovog očuvanja. Osim zdravog načina života koji uključuje redovito kretanje i…
Podijeli
Zbog nedostatka koenzima Q10 tijelo ubrzano stari, a evo kako ga možemo nadoknaditi
Koenzim Q10 ili ubiquinon (potječe od latinske riječi ubiquitarius što znači svuda prisutan) vrlo je rasprostranjen u prirodi, a ujedno je jedan od osnovnih tjelesnih koenzima. Koenzim Q10 prirodan je sastojak hrane,…
Podijeli
Zbog niza zdravstvenih benefita, ovaj bi začin trebali dodati svojim jelima
Dodavanje začina pridonosi bogatijem okusu raznih jela, ali i vašem zdravlju. Ako ste u potrazi za novim začinom kojeg biste dodali svojoj kolekciji, stručnjak za začine, Kanchan Koya, ima prijedlog.…
Podijeli
Onečišćenje zraka: donosimo kartu trenutnog stanja i savjete nutricionista
Ekološka uzbuna u Zagrebu i glavnim gradovima susjednih nam država, digla je na noge mnogobrojno stanovništvo cijele regije. U najranjiviju skupinu koja bi mogla imati zdrastvene posljedice zbog povećanja lebdećih…
Podijeli
Bakopa i ginko: Za studente, učenike te sve koji imaju problem s pamćenjem!
Znanstvena istraživanja pokazala su da već u kasnim 20 – tim godinama moždane sposobnosti počinju – slabjeti. Jedan dio odgovora na pitanje zašto se to događa, svakako je i naša…
Podijeli
Gotovo za čas: Recept za domaći grčki jogurt od samo dva sastojka
Ovaj recept je zdrav, jednostavan i ukusan, a s njime ćete dobiti oko osam čašica jogurta. Poslužite ga uz žitarice, bobice i svježe voće, a ne zaboravite i na hrskave…
Podijeli
Superhrana za žene: Otkrijte koje namirnice trebate uvesti u jelovnike!
Zdrava je prehrana važna za sve, ali određene su namirnice osobito dobre za razne zdravstvene tegobe koje pogađaju pretežito žene (lomljive kosti, trudnoća, menopauza, rak dojke i slično). Riječ je…
Podijeli
Ovo je 5 noćnih zalogaja koji mogu sabotirati san! Evo što jesti umjesto toga…
Nije mit: određena hrana zaista može sabotirati vaš san. Neke od vaših omiljenih grickalica i pića itekako mogu stati na put mirnom spavanju, ali ne brinite, mi znamo čime ih…
Podijeli
Spremate se na blagdanski party? Evo na što trebate pripaziti
Navečer vas čeka božićni party s hrpom ukusne hrane pa ste odlučili preskočiti doručak i obroke između kako biste „uštedjeli“ na kalorijama? Takvo će vas razmišljanje najvjerojatnije dovesti do konzumiranja…
Podijeli
Iza vas je neprospavana noć? Evo kako si možete olakšati…
Teško zaspite, prevrćete se tijekom noći ili se ne osjećate odmornima kad se probudite? Premda postoje koraci za bolji san koje biste svakako trebali poduzeti (npr. izbjegavanje ekrana prije spavanja,…
Podijeli
Želiš jesti zdravije? Drži se ovih 5 zlatnih pravila
Može biti poprilično lako pogubiti se među različitim načinima prehrane – paleo, keto, vege, makrobiotika, raw food… No, s obzirom na mnoštvo prehrambenih stilova (i smjernica kojima se oni vode),…
Podijeli
Potpora zdravlju: TOP 5 proizvoda za umor, imunitet i oporavak nakon treninga
Pravilna prehrana, redovita tjelovježba i dovoljno kvalitetnog sna ubrajaju se među osnovne temelje zdravlja i vitalnosti. Ako ne spavate dobro, ostaje izazovnije donositi zdrave prehrambene odluke, a i volja za…
Podijeli
Resetirajte svoju probavu u sedam lakih koraka
Nije samo proljeće rezervirano za resetiranje organizma – s krajem ljeta i dolaskom jeseni, sad je pravo vrijeme da nježno resetirate tijelo u skladu s promjenom godišnjih doba. Ako želite…
Podijeli
Kavoljupci, pozor: Koliko šalica kave je previše?
Espresso, macchiato, cappuccino, cold brew… Koji je tvoj izbor? Kava je mnogima omiljeni napitak za početak dana, pa čak i može donijeti određene zdravstvene prednosti, ali nakon koliko šalica treba…
Podijeli
Za energiju, koncentraciju i bolje raspoloženje: Što jesti kako biste se svaki dan osjećali odlično?
Postoje mnogi dijelovi vašeg života za koje vam se čini da su van vaše kontrole, ali vaša prehrana ne mora biti jedan od njih. U stvari, već i samo biranje…
Podijeli
Želiš izbaciti šećer iz prehrane? Ovako bi trebao izgledati tvoj jelovnik
Vjerojatno vam je poznat onaj osjećaj kad vas u 3 popodne uhvati želja za nečim slatkim. Možda je to muffin, krafna iz pekare ili Frappuccino, ali velika je vjerojatnost da…
Podijeli
Što nas o prehrani mogu naučiti različite kulture diljem svijeta?
Što više voća i povrća, cjelovitih žitarica, egzotičnih začina, manje porcije i povremena čaša crvenog vina – to su samo neke od prehrambenih smjernica kojima nas uče različite kulture diljem…
Podijeli
Dosta ti je vode? Ovo su najbolje namirnice za osvježenje i hidrataciju organizma
Koliko ste čaša vode danas popili? Uobičajene preporuke kreću se oko 8 čaša vode dnevno, s tim da taj broj može varirati ovisno o tjelesnoj aktivnosti ili vremenskim uvjetima.…
Podijeli