Zdravlje
4852 članaka
Pouzdane, razumljive i aktualne teme iz područja zdravlja, temeljene na stručnim izvorima i iskustvu. Ova kategorija donosi članke o fizičkom i mentalnom zdravlju, prevenciji, simptomima i suvremenim pristupima očuvanju zdravlja u svakodnevnom životu.
Blagdanski stres stvarno oslabljuje imunitet – evo zašto (i kako si pomoći)
Ako vam blagdani, umjesto lakoće i topline, donose umor i osjećaj da vas svaka prehlada „lako pokosi“, niste iznimka. Stručnjaci već godinama upozoravaju da blagdanski stres – od gužvi i…
Pravilo 5-3-1: Jednostavna formula za bolje mentalno zdravlje
Koliko god brinuli o prehrani, snu i treninzima, jedan aspekt dobrobiti često nam pobjegne iz fokusa – naš društveni život. A upravo društvena povezanost, kaže sociologinja i istraživačica Kasley Killam,…
7 tihih znakova usamljenosti koje žene često ne prepoznaju
Imaš posao, obaveze, rutinu, poruke na mobitelu i tu i tamo pokoji izlazak. Ipak, nešto je u tebi tiše nego prije? Mnoge žene ne prepoznaju usamljenost jer izgleda drugačije nego…
Mislite da trebate proteinski shake za izgradnju mišića? Znanost kaže da postoji nešto učinkovitije
Ako mislite da je proteinski shake obavezni dio izgradnje mišića, možda ćete se iznenaditi. Istraživanje objavljeno u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition otkriva da određene cjelovite namirnice mogu…
Seed cycling: Može li doista pomoći kod PCOS-a i plodnosti?
Seed cycling ili ciklus sjemenki posljednjih je godina postao jedan od najpopularnijih wellness trendova, često predstavljen kao prirodna metoda za bolju hormonsku ravnotežu, smanjenje simptoma PMS-a, uredniji ciklus i plodnost.…
5 iznenađujućih načina na koje kreatin jača zdravlje mozga
Kreatin – dodatak koji većina povezuje s mišićima – sve češće privlači pozornost znanstvenika zbog učinka na mozak. Iako se oko 95% zaliha kreatina nalazi u mišićima, preostalih 5% pohranjeno…
Vaše mentalno zdravlje ovisi o svjetlosti više nego što mislite (pokazuje najveća studija dosad)
Jeste li primijetili da vam raspoloženje padne čim dan postane kraći… ili da vam se san poremeti ako dugo gledate u ekran prije spavanja? Iako za to najčešće krivimo stres,…
Zašto je “otvaranje pogleda” postalo jedan od najtraženijih estetskih i funkcionalnih zahvata današnjice?
U svijetu u kojem živimo brže nego ikad, oči su često prvo što primijetimo na nekome, ali i prvo što odaje umor, stres i godine. Nije ni čudo što sve…
Progresivno preopterećenje te stvarno čini jačim (i vidljivo mijenja tijelo)
Redovito treniraš, preznojiš se na svakom treningu, ali u ogledalu uporno gledaš isto tijelo – i pod prstima osjećaš iste slabe točke? Radiš, trudiš se, daješ sve od sebe… ali…