Ako ga vježbate redovito, pilates će značajno promijeniti vaše tijelo, održavajući kralježnicu zdravom, pomažući vam da gradite snažnu vezu između uma i mišića i povećavajući vašu fleksibilnost.
Osim toga, pilates promiče i lijepo držanje te vas uči da se krećete s lakoćom i gracioznošću. Ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu osim udobne sportske odjeće koja vas neće sputavati u kretanju i, ako baš želite, možete nabaviti i prostirku.
Osim što možete upisati satove pilatesa i vježbati s instruktorom uživo, bez ikakvih ga problema možete prakticirati kod kuće. Stoga, dopustite si malo slobodnog vremena za rastezanje uma i tijela uz ovaj intenzivan trening. Razvucite svoju prostirku (ili nemojte) i krenite!
Pročitaj i ovo:
- VIDEO: Ove pilates vježbe će ojačati vaše trbušnjake u samo 10 minuta
- Pilates bez opreme: 10 minuta vježbe za stražnjicu, trbuh i bedra
- VIDEO: Kratki jutarnji pilates za bolji fokus tijekom dana
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
