Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Mršavljenje Umjesto jednog jedem pet obroka i mršavim

  • Mršavljenje

Umjesto jednog jedem pet obroka i mršavim

INTERVIEW: Tamara Đurđek. Naša kandidatkinja u kampanji mršavljenja, unatoč teška dva tjedna koja su iza nje, ne posustaje

  • Posted on 15. svibnja 2013.2. rujna 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Ponekad se u životu dogode nepredviđene situacije na koje ne možemo računati, a tako je bilo i proteklih tjedana u našoj kampanji mršavljenja Izabrali smo zdravo – mršavimo zdravo. Prvo je zbog privatnih razloga od mršavljenja odustao Vedran, a nekoliko dana kasnije, zbog zdravstvenih razloga, i Tamara je morala napraviti pauzu s tretmanima.

 

Na svu sreću, Tamara se sada dobro osjeća, zdravlje joj se popravlja iz dana u dan i polako se vraća tretmanima te hvata zamah za posljednjih mjesec dana mršavljenja – kaže, vraća se u ponovno u Fitometaboličku rutinu. Iako je s tretmanima pauzirala gotovo dva tjedna vaga pokazuje čak 7 kilograma manje. 
 
Tamara Đurđek, koja je donedavno radila kao voditelj poslovnice i stručni agent prodaje avio karata, živi užurbanim stilom života koji je posebice stresan zbog rada supruga u inozemstvu. Tako, zbog velikog opterećenja svakodnevnim poslovima i brige za trogodišnjeg sina, nije se zdravo hranila, preskakala je obroke, jela samo jednom ili dva puta dnevno i konzumirala previše ugljikohidrata. Uz to je pila i previše gaziranih sokova. Zanimalo nas je što se u njenoj rutini promijenilo.
 
>> Ljiljana Mesić: Samo sam prvi dan osjećala glad
 
 
Umjesto jednog jedem pet obroka i mršavim
Naše djevojke se sjajno drže – Tamara je 7 kilograma lakša, a Ljiljana čak 9,5 kilograma
 
 
Tamara, vidimo da se vaša linija promijenila, zaista izgledate vitkije – osim linije, što se sve promijenilo u ovih mjesec dana? 
 
– Iako je težak period iza mene, uspjela sam skinuti 7 kilograma, a najveća promjena se dogodila u broju obroka. Prije sam jela jedanput ili samo dvaput dnevno, a sada uzimam pet zdravih obroka. Nova navika koju sam uvela je i ta da sada jedem dosta voća. Izgubila sam 7 kilograma i zaista se osjećam sjajno, puna sam energije. S pouzdanošću sada mogu reći kako prvi puta u životu gubim kilograme s lakoćom, bez velikog gladovanja.Uz to što mršavim, zahvaljujući Fitometaboličkoj metodi moj tlak koji je oduvijek bio visok sada pokazuje normalne vrijednosti, a primjećujem i promjenu na bolje u probavi. 
 
 
Spomenuli ste glad, osjećate li je uopće?
 
– Osjećam, ali onu „pozitivnu glad“ , da se tako izrazim. Više nemam onaj osjećaj da moram pojesti nešto „sad i odmah“ već je to jedna drugačija vrsta gladi uz koju mi nije nikakav problem otići na spavanje gladna. 
 
 
Umjesto jednog jedem pet obroka i mršavim
 
 
>> Manuela i Vlaho Šapro: Autori smo fitometaboličke metode mršavljenja 
 
>> Mršavite zdravo – s popustom
 
 
Mnogi ljudi koji drže dijetu griješe, baš kao što ste i vi nekada, i jedu premalo obroka dnevno. Vaš se broj obroka odjednom s jednog obroka dnevno popeo na čak pet. Kako oni izgledaju?
 
– Da, i ja sam mislila da ću gladovanjem i jednim obrokom dnevno nešto postići, ali samo sam mučila svoje tijelo i nabijala kilograme. Sada jedem tri obroka i dva međuobroka dnevno. Doručak i večera su mi dosta slični – pojedem šnitu kruha i šnitu šunke ili zrnati sir i salatu, a za ručak si dajem oduška jer stvarno imamo širok meni na raspolaganju tako da jedemo i integralnu tjesteninu, integralnu rižu, meso, krumpir – naravno, pazimo kako ih kombiniramo. Uz pravilnu ishranu dnevno popijem 1,5 l biljnog čaja i isto toliko vode. 
 
 
Primjećuje li vaša okolina promjenu?
 
– Da, čak i više nego ja sama (smijeh) – govore mi da izgledam kao da sam izgubila puno više kilograma no što zaista jesam. Što se tiče moje najbliže obitelji, veseli me jako to što, otkad sam na dijeti, i moja obitelj jede zdravije obroke i više voća nego do sada.
 
 
Opišite nam malo tretmane u Centru Šapro. Kako izgledaju? Koliko ste često u Centru Šapro?
 
– Na tretmane odlazim tri puta tjedno, traju otprilike dva sata. Radimo kavitaciju, limfnu drenažu, vakuumsku masažu, elektrostimulaciju misica i radiovalove. Sve je super, osim vakuumske masaže koja me užasno boli pa gotovo da mi je drago što je protekla dva tjedna nisam iskusila (smijeh). Inače, nakon ovog iskustva, slobodno mogu reći kako smatram da jedino ovakvo sveobuhvatno prirodno mršavljenje daje rezultate.
 
 
Prije ste se slabo bavili tjelesnom aktivnošću – kako sada stvari stoje?
– Više sam tip za prirodu tako da sada uživam u brzom hodanju. Svako jutro, nakon što ostavim dijete u vrtići, napravim krug oko kvarta i hodam otprilike sat vremena dnevno. Uz to, obavezno svako jutro, ponekad još i polužmirečki, snena od spavanja vježbam 5 Tibetanaca. I rezultati su tu. I više nego vidljivi. 
 
Smatrate li sada da je lakše kada vas kroz mršavljenje vode stručnjaci?
 
– Naravno, da sam to prije znala vjerojatno nikada i ne bih poduzimala bezuspješne dijete. Kada se samo sjetim koliko sam puta držala dijetu, mučila se, a kilogrami su se brzo vratili. Ovo, slobodno mogu reći, nije dijeta – već način života, način prehrane i netko vas tome mora podučiti. Baš sam zato neizmjerno zahvalna Manueli i Vlahi Šapro koji me podržavaju, ali i ispravljaju kada pogriješim. Velika mi je pomoć dnevnik prehrane koji Manuela, baš kao prava profesorica, ispravlja crvenom kemijskom olovkom. S ponosom mogu reći kako se moja bilježnica posljednjih dana sve manje i manje „crveni“, a sigurna sam da će se taj trend i dalje nastaviti. Još malo pa ću postati prava odlikašica (smijeh). 

 

 
Put naših kandidata prema njihovoj vitkoj liniji redovito pratite na Naturala.hr u rubrici Izabrali smo zdravo – mršavimo zdravo.  
 

Za sva pitanja o Fitometaboličkoj metodi mršavljenja kao i za rezervacije termina obratite se Centru ljepote i zdravog mršavljenja Manuela Šapro, Kožarske stube 1 i Medvedgradska11, Zagreb

www.manuelasapro.hr
info@manuelasapro.hr

Tel: 01 466 7062

 

 

 
 
 
 
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Cikorija čisti organizam i velika je pomoć pri gubitku kilograma

    • Posted on 15. svibnja 2013.9. siječnja 2025.
    • Autor: Andrea Šitum, urednica
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Kad san neće na oči, tu je škrinjica s ljekovitim biljem

      • Posted on 17. svibnja 2013.9. siječnja 2025.
      • Autor: Andrea Šitum, urednica
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Kako je CoolSculpting promijenio estetsku medicinu kao ni jedan tretman do sada?

      • Posted on 30. lipnja 2025.30. lipnja 2025.
      • 4 min
      • Autor: Nikolina Petan
      • Foto: Sinteza Skin Clinic, Poliklinika Milojević, Poliklinika bagatin
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      3 načina kako stati na kraj emocionalnom prejedanju

      • Posted on 21. lipnja 2025.18. lipnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Znanstvenici otkrivaju zašto se neki ljudi debljaju brže – krivac bi mogle biti hiperučinkovite crijevne bakterije
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Debljate se brže od drugih? Krivac bi mogao biti u vašim crijevima

      • Posted on 20. lipnja 2025.17. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Saznajte kako pravilna konzumacija voća može pomoći da smršavite, zadržite osjećaj sitosti i održite zdravu razinu šećera u krvi
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Želite smršaviti? Evo kada biste i kako trebali jesti voće

      • Posted on 11. lipnja 2025.11. lipnja 2025.
      • 4 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Kaboompics
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Zdrav metabolizam u 5 koraka – bez dijeta i brojanja kalorija

      • Posted on 10. lipnja 2025.10. lipnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pazite na ove uobičajene pogreške kada pripremate smoothieje koje mogu sabotirati vaše ciljeve mršavljenja
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Pijete smoothieje, a kile ne idu dolje? Ovih 6 pogrešaka sabotiraju gubitak kilograma

      • Posted on 6. lipnja 2025.6. lipnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: unsplash, kaboompics
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Prejedanje: 3 provjerena trika za sporije jedenje i bolju kontrolu težine

      • Posted on 6. lipnja 2025.6. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Avokado pozitivno utječe na raspodjelu masnoće kod žena
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Avokado radi čuda za žensko tijelo – evo i dokaza

      • Posted on 4. lipnja 2025.5. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: unsplash
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: canva
        Pročitaj
      • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

        Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: promo
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 2
        Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 3
        9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 4
        Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Poliklinika Sinteza
      • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
        Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: unsplash
      • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
        Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: Privatna arhiva
      • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
        11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
        6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.