Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
0

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče U zemlji snova: Ova eterična ulja i mješavine tjeraju nesanicu

  • Zdrave priče

U zemlji snova: Ova eterična ulja i mješavine tjeraju nesanicu

Iako aromaterapija ne može riješiti uzrok nesanice, može pomoći da se opustimo prije spavanja i lakše utonemo u san

  • Posted on 16. kolovoza 2018.26. travnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Upotreba eteričnih ulja prije odlaska na počinak može blagotvorno djelovati na probleme sa spavanjem – umirujuća i opuštajuća eterična ulja pomoći će da brže zaspite i ostanete u zemlji snova sve dok ne dođe vrijeme za ustajanje.

Njihovo korištenje prije spavanja dat će znak mozgu kako je vrijeme za opuštanje i pripremu za spavanje. U tu svrhu možete upotrijebiti difuzer, koji ravnomjerno raspršuje kapljice ulja po prostoriji bez zagrijavanja. Ako nemate difuzer ili aromalampicu, eterično ulje ili mješavinu više njih možete nakapati na papirnatu maramicu i ostaviti u sobi ili blizu uzglavlja.

Koja ulja odabrati?

Lavanda je vjerojatno jedno od najpopularnijih eteričnih ulja kad je riječ o opuštanju, koje se od davnina se koristi za liječenje nesanice i bolesti živčanog sustava. Opušta i smiruje, djeluje protiv grčeva i napetih mišića, pa je još bolji izbor ako je uzrok vaše nesanice stres. Možete je koristiti u difuzeru, utrljati jednu kap lavande na zapešće ili staviti 1-2 kapi eteričnog ulja na jastuk za bolji san.

Pomoć kod opuštanja dolazi i od kamilice – osim što se za bolji san često preporučuje piti topli čaj od kamilice, eterično ulje rimske kamilice djeluje opuštajuće i smirujuće, sa skoro trenutačnim umirujućim učinkom na središnji živčani sustav.

Budući da citrusna ulja imaju umirujuća svojstva, eterično ulje mandarine također je dobar izbor kod problema sa spavanjem. Djeluje opuštajuće, ublažava stres, a dovoljno je blago da se može primjenjivati i kod djece.

Prema istraživanju američkog sveučilišta Maryland Medical Center, uz lavandu, eterična ulja ruže i sandalovine također su se pokazala korisnima u ublažavanju anksioznosti i depresije te smanjenju stresa, zbog čega su dobrodošla u spavaćoj sobi kao pomoć u tjeranju nesanice. U istu će svrhu poslužiti i eterična ulja geranija, ružmarina i ylang ylang.

Mješavina koja tjera nesanicu

– 3 kapi mandarine
– 3 kapi sandalovine
– 2 kapi lavande

Koristite u difuzeru ili nakapajte na neki prirodan materijal i stavite u blizinu uzglavlja.

Ulje za masažu

Aromaterapijska masaža također će pomoći u tjeranju nesanice, a na vas će djelovati dvostruko povoljno – kao masaža i aromaterapija.

– 5 kapi lavande
– 5 kapi rimske kamilice

Dodajte sastojke u 30 ml baznog ulja i dobro promiješajte. Koristite za opuštajuću masažu prije spavanja.

Pročitaj i ovo:

• Sveto trojstvo eteričnih ulja protiv stresa
• Ylang ylang za ljubav, naranča kod stresa, a bergamot za javne nastupe
• Kad san neće na oči, tu je škrinjica s ljekovitim biljem

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Cilj: zdravlje. Sredstvo: bicikl!

  • Posted on 14. kolovoza 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Viktorija Antolković
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Ljeto kaže: Kokteli!

  • Posted on 17. kolovoza 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Oktal Pharma
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze

  • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?

  • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Native Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobar vid: Otkrijte najbolje rješenje za vid bez ograničenja

  • Posted on 25. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Essilor Varilux
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dragana Klarić: Kako napraviti antivirusnu mješavinu eteričnih ulja?

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
0
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.