Zagađivači iz okoliša, pesticidi i teški metali pohranjuju se u naše tkivo i stanice. To utječe na funkciju imunološkog sustava, naše raspoloženje, metabolizam i sposobnost borbe protiv bolesti – u stvari, simptomi slabog zdravlja kod osoba bez dijagnoze bolesti mogu biti povezani s nakupljanjem toksina.
Neki od znakova prekomjernog nakupljanja toksina mogu uključivati zatvor, nadutost, vjetrove, česte glavobolje, umor, nedostatak energije, mučninu, žudnju za hranom, kožne probleme, loš zadah i promjene raspoloženja.
Zašto detoks?
Vaše će tijelo imati višestruke koristi od detoksikacije i detoks napitaka koje možete svakodnevno uključiti u svoju rutina. Detoksikacijski napici pomažu prirodno smanjiti upalu, očistiti jetru, potaknuti probavu, povećati razinu energije i pridonijeti zdravoj koži, te time poboljšati kvalitetu života.
Među glavne se odlike ubraja čišćenje jetre – istraživanje iz 2000. godine objavljeno u časopisu Alternative Therapies in Health and Medicine istražilo je može li sedmodnevni program detoksifikacije poboljšati stanje organizma i povećati detoksifikacijsku aktivnost jetre. Pokazalo se kako je nakon provođenja detoksa došlo do poboljšanja funkcije jetre i povećanja detoksikacijskog kapaciteta od 23 posto.
Kada očistite jetru i date svom probavnom sustavu priliku da se odmori uz pomoć detoksikacijskih napitaka i smootheija umjesto teških obroka, smanjujete upalu koja je povezana s pojavom bolesti. Neki od sastojaka detoks napitaka, poput lubenice, krastavaca, jagode i đumbira, pomažu smanjiti upalu dok u isto vrijeme ne izazivaju opterećenje probavnog sustava.
Detoksikacijski napici također povoljno djeluju i na naš najveći organ. Kada koža postane preopterećena vanjskim zagađivačima, dolazi do pojave prijevremenih bora, suhoće i drugih znakova starenja. Međutim, uklanjanjem toksina iz tijela i smanjenjem upale, detoksikacijska pića mogu i ovdje pozitivno pridonijeti u vidu zdravije kože i smanjenja znakova starenja. Mnogi sastojci detoksikacijskih napitka, poput namirnica bogatih vitaminom C, mogu pomoći pri prirodnom usporavanju starenja i održavanju zdravog sjaja kože.
Sastojci bilo kojeg detoksikacijskog napitka radit će zajedno kako bi smanjili upalu, očistili jetru i prirodno podigli razinu energije. Detoks napitci mogu potaknuti vaš metabolizam i podići razinu energije, ostavljajući vas osvježenima i poletnima tijekom dana. Bez opterećenja koje predstavljaju toksini, možete zaboraviti na osjećaj umora, loše raspoloženje i mentalnu izmaglicu i pripremiti se na novu dozu energije.
Super-detoks napitak
Secret Detox Drink prema receptu dr. Axea jedan je od takvih napitaka, koji kombinacijom svojih sastojaka tijelu donosi brojne prednosti.
Jabučni je ocat pun enzima i dobrih bakterija. Sadrži octenu kiselinu koja pridonosi snižavanju krvnog tlaka, a pomaže i u razgradnji škroba.
Limunov sok pomaže u uravnoteženju šećera u krvi i ima alkalni učinak na tijelo, tako sudjelujući u regulaciji pH-vrijednosti. A da i ne spominjemo kako sadrži vitamin C.
Cimet je jedan od najboljih antioksidanta na svijetu koji pridonosi balansiranju šećera u krvi, a kajenski papar pomaže u ubrzanju metabolizma i snižavanju krvnog tlaka. Đumbir sadrži 115 različitih kemijskih sastojaka, a zdravstvene prednosti njegove konzumacije uključuju antioksidativna i protuupalna svojstva.
Med je krcat sastojcima koji pomažu kod širokog raspona tegoba, od niske energije i problema sa spavanjem do sezonskih alergija. Konzumacija meda može poboljšati vaše napore za gubitkom kilograma, u usporedbi s prehranom koja sadrži šećere ili fruktozni kukuruzni sirup.
Sastojci
– 1 čaša tople ili vruće vode
– 2 žlice jabučnog octa
– 2 žlice limunovog soka
– ½-1 čajna žličica đumbira
– ¼ čajna žličica cimeta
– prstohvat kajenskog papra
– 1 čajna žličica meda (po želji)
Priprema
Zagrijte vodu. Pomiješajte sve sastojke zajedno i pijte toplo.
Dr. Axe preporučuje konzumiranje ovog napitka tri puta dnevno, 20 minuta prije obroka u razdoblju od dva tjedna, a zatim jednom dnevno prije doručka ili ručka.
Pročitaj i ovo:
• Proljetna detoksikacija: Na što sve treba obratiti pažnju?
• Pet sokova koje trebaš u svom životu
• Sok od jabuke, celera i đumbira za zdravlje štitnjače
