Od puberteta do zrele dobi, tijekom trudnoće i dojenja pa do menopauze, u svemu veliku ulogu igraju hormoni. S dolaskom u 40-ih godina, kod žena nastupa novo veliko razdoblje promjene koje uključuje predmenopauzu i menopauzu.
>> TOP 5 proizvoda uz koje ćete zaboraviti na nesanicu
Menopauza označava prirodno stanje organizma kojim završava razdoblje reprodukcije. Nastupa zbog postupnog iscrpljivanja funkcije jajnika, što dovodi do smanjene proizvodnje spolnih hormona estrogena, progesterona i testosterona. Novonastala hormonska neravnoteža utječe na zdravlje i stanje žene u vidu različitih simptoma – tako će većina žena između 40. i 60. godine osjetiti simptome poput nesanice, promjene raspoloženja, valova vrućine, depresije i anksioznosti.
Kasnije promjene uključuju suhoću rodnicu, bolne odnose i česte pojave uroinfekcija, koje slijede i promjene na vlasištu i koži – smanjena elastičnost kože, perutanje kože, gubitak kose te krhke i lomljive nokte. Dugoročne posljedice uključuju smanjenje koštane mase te pojavu bolesti poput osteoporoze, artritisa i kardiovaskularnih bolesti.
>> Razdoblje promjene: Kako se nositi sa simptomima menopauze?
Bitno je naglasiti kako menopauza nije bolest, ali zahtijeva prilagodbu i promjenu dosadašnjih navika. Za neke žene fizički i emocionalni simptomi menopauze mogu biti izuzetno teški – određeni dodaci prehrani mogu pomoći ublažiti simptome.
Femarelle kapsule
U ublažavanju simptoma menopauze sve se više koriste fitoestrogeni, biljni spojevi čije je djelovanje slično onome koje imaju ženski spolni hormoni. Neki od najpotentnijih fitoestrogena su izoflavoni porijeklom iz soje koji pokazuju sposobnost vezanja na estrogenske receptore i ublažavaju menopauzalne tegobe.
Femarelle kapsule namijenjene su ženama u dobi nakon 50. godine života, a pridonose ublažavanju simptoma menopauze kao što su razdražljivost, nervoza, nesanica, valunzi, vaginalna suhoća… Femarelle kapsule sadrže u preporučenoj dnevnoj dozi fermentirani ekstrakt ploda soje (Glycine max.) 644 mg te mljevene sjemenke običnog lana (Linum usitatissimum) 216 mg. Preporučena dnevna doza je dva puta dnevno po 1 kapsula, ujutro i navečer.
Femarelle kapsule sa sojom i lanom, 56 kapsula, 170,65 kn, www.shop.naturala.hr
Femipause
Zahvaljujući jedinstvenoj kombinaciji prirodnih sastojaka, među kojima su ekstrakt lista livadne djeteline i lupine sjemenki lana, Femipause osigurava cjelovitu podršku i ublažava simptome menopauze. Jedno pakiranje Femipause kapsula sadrži istodobno dvije formulacije, jednu za dan i drugu za noć, koje učinkovito djeluju na dva glavna simptoma menopauze, valove vrućine i nesanicu.
Kapsule za dan sadrže livadnu djetelinu, koja doprinosi smanjenju menopauzalnih nelagoda; vitamin B6, koji doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti; pantotensku kiselinu, koja doprinosi normalnoj sintezi i metabolizmu steroidnih hormona, vitamina D i nekih neurotransmitera; ekstrakt lupine sjemenki lana te vitamine niacin, pantotensku kiselinu, B6, folnu kiselinu i B12, koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Kapsule za noć sadrže melatonin, koji doprinosi skraćenju vremena potrebnog za padanje u san, ekstrakt korijena anđelike (Angelica sinensis L.) i ekstrakt korijena odoljena (Valeriana officinalis L.).
Femipause, 60 kapsula, 205,88 kn, www.femipause.hr
Gynex kapi
Gynex kapi širokim spektrom djelovanja istodobno pozitivno utječu na zdravlje reproduktivnih organa, krvožilnog sustava, bubrega i žlijezda s unutrašnjim lučenjem, a pomažu i u regulaciji koncentracije šećera u krvi. Sadrže cijelu paletu ljekovitih biljaka koje su se od davnina koristile u narodnoj medicini Istoka i Zapada, čija je djelotvornost potvrđena mnogobrojnim istraživanjima.
Jedinstvene biljne kapi sadrže ciljanu kombinaciju visoko koncentriranih biljnih ekstrakata – bijelu mrtvu koprivu i livadnu vrkutu, koje doprinose održavanju osjećaja ugode prije i tijekom menstrualnog ciklusa; livadnu djetelinu, koja doprinosi održavanju osjećaja ugode u periodu menopauze; zatim pastirsku iglicu, neven, algu fukus, slatki korijen, kraljevsku pukovicu, stežu, orlovac, žutu broćiku, bagrem obični, komorač te smjesu eteričnih ulja.
Gynex kapi, 30 ml, 155,00 kn, www.shop.naturala.hr
Solgar Evening Primrose Oil 500 mg
Žuti noćurak (Oenothera biennis) bogat je izvor gama-linolenske kiseline (GLA) koja se ubraja u skupinu omega-6 masnih kiselina. Noćurak učinkovito pomaže u smanjenju simptoma PMS-a, glavobolje, depresije, napetosti, bolnih grudi i menstruacija, u slučajevima cista na jajnicima ili dojkama te kod endometrioze. Ulje noćurka također blagotvorno djeluje na kosu, kože i nokte, a dovodi se i u vezu sa sprečavanjem prijevremenog starenja.
Solgar Evening Primrose oil 500 mg, 30 kapsula, 119,00 kn, www.solgar.hr
Tinktura cimicifuga
Cimicifuga je poznata kao biljna saveznica za ženske tegobe. Jedna je od naistraživanijih biljnih vrsta kad je riječ o menopauzi, pri čemu je velik broj studija pokazao kako uzimanje cimicifuge pridonosi smanjuje simptome menopauze. Preporučuje se kod tegoba menopauze kao što su navale vrućine, prekomjerno znojenje, razdražljivost, nervoza i problemi sa spavanjem. Cimicifuga se preporučuje i kao alternativna terapija u zamjenu za konvencionalnu hormonalnu nadomjesnu terapiju.
Tinktura cimicifuga, 50 ml, 80,91 kn, www.biobio.hr
