Gotovo da i nema osobe koja se u jednom trenutku svog života nije susrela s glavoboljom. Kao okidač mogu poslužiti razni razlozi – od stresa, umora, alergija, hormonalnih promjena, lošeg držanja… – a umjesto da posegnete za tabletom, olakšanje može pružiti i aromaterapija.
Za razliku od privremenog olakšanja boli koji donosi tableta protiv bolova, eterična ulja služe kao učinkovitija i sigurnija alternativa jer donose olakšanje, potiču cirkulaciju i smanjuju stres. Također su zaslužna i za druge zdravstvene prednosti zbog svog protuupalnog djelovanja, a odgovorna su za podizanje energije te poboljšanje raspoloženja.
Paprena metvica
Ulje paprene metvice jedno je od najčešće korištenih eteričnih ulja za ublažavanje glavobolje ili migrene. Sadrži mentol koji istovremeno djeluje protiv bolova i pruža osjećaj hlađenja, i time pomaže u ublažavanju boli.
Kako ga koristiti?
Pomiješajte eterično ulje paprene metvice s nekim drugim baznim uljem, (npr. bademovim uljem) i nanesite na sljepoočnice, izbjegavajući područje oko očiju. Utrljajte čvrstim, ali ne pregrubim pokretima.
Lavanda
Eterično ulje lavande ima niz terapijskih i ljekovitih svojstava – potiče opuštanje i ublažava napetost i stres, umiruje grčeve i liječi opekline, djeluje kao sedativ i antidepresiv… Istraživanje iz 2012. godine objavljeno u časopis European Neurology pokazalo je kako je eterično ulje lavande učinkovit i siguran način za liječenje glavobolja i migrena, čiji je učinak vidljiv već nakon 15 minuta inhaliranja eteričnog ulja.
Kako ga koristiti?
U difuzer kod kuće ili u uredu stavite pet kapi eteričnog ulja lavande. Umasirajte par kapi lavande na stražnju stranu vrata, sljepoočnice i zapešća. Za opuštanje tijela i uma, dodajte pet do deset kapi ulja lavande u toplu kupku i duboko udišite.
Eukaliptus
Ako su vaše glavobolje uzrokovane problemima sa sinusima, eterično ulje eukaliptusa moglo bi vam postati novi najbolji prijatelj – otvara dišne puteve, čisti sinuse i pomaže u ublažavanju napetosti koja uzrokuje glavobolje.
Kako ga koristiti?
Umasirajte kap ulja eukaliptusa u bazno ulje i nanesite na prsa. Dodajte nekoliko kapi ulja u vruću vodu i udišite.
Ružmarin
Eterično ulje ružmarina koristi se u narodnoj medicini za liječenje glavobolja i slabe cirkulacije zbog svojih umirujućih, protuupalnih i analgetskih svojstava. Također ublažava stres i emocionalne okidače koji mogu izazvati glavobolju.
Kako ga koristiti?
Pomiješajte nekoliko kapi ulja ružmarina s baznim uljem, poput kokosova, i masirajte zahvaćeno područje.
Rimska kamilica
Eterično ulje rimske kamilice opušta tijelo i umiruje mišiće, i zbog toga može biti velika pomoć pri liječenju glavobolja. Također pomaže u liječenju anksioznosti i nesanice, koji mogu biti uobičajeni uzroci glavobolje, a odlikuje ga jako protuupalno, spazmolitičko i umirujuće djelovanje.
Kako ga koristiti?
Dodajte par kapi eteričnog ulja kamilice pomiješane s baznim uljem u kadu, ili u vruću vodu i udišite paru.
Jednostavna mješavina protiv glavobolje
– 8 kapi lavande
– 4 kapi paprene metvice
– 30 ml baznog ulja
Jednu do četiri kapi mješavine nanesite na sljepoočnice, čelo i vrat te lagano umasirajte.
Glavobolja bye bye
– 5 kapi eteričnog ulja paprene metvice
– 5 kapi eteričnog ulja eukaliptusa
– 5 kapi eteričnog ulja lavande
– 10 kapi eteričnog ulja ružmarina
– bazno ulje (badem, jojoba, argan…)
U malu tamnu bočicu ulijte eterična ulja, a ostatak bočice ispunite baznim uljem te protresite. Mješavinu nanesite na sljepoočnice, čelo i vrat te lagano umasirajte.
Mješavina za glavobolju uzrokovanu stresom
– 10 kapi eteričnog ulja paprene metvice
– 5 kapi eteričnog ulja mažurana
– 5 kapi eteričnog ulja lavande
– 10 ml baznog ulja
Mješavinu nanesite na sljepoočnice, izbjegavajući područje oko očiju i lagano utrljajte. Možete koristiti i za masažu vrata, leđa i ramena.
Pročitaj i ovo:
• Aromaterapija kao prva pomoć kod glavobolje
• Spriječi na vrijeme glavobolju uzrokovanu dehidracijom
• Promijenite prehranu – ublažite migrenu
