Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Poduzetnik.biz
  • Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
124

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma

  • Mršavljenje

Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma

Mislite da je nemoguće biti fit i vitak bez gladovanja? Totalno ste u zabludi! Pročitajte kako jednostavnim čišćenjem organizma biti sit, zdrav i vitak

  • Posted on 13. lipnja 2013.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Takozvana prehrana za čišćenje organizma namijenjena je svima koji žele osloboditi tijelo od otpadnih tvari i toksina koji inače pridonose debljanju, bezvoljnosti i slabom zdravlju. Mnogi dijetetičari tvrde kako se razne otrovne supstancije nakupljaju u tijelu radi loše prehrane te kemikalija koje apsorbiramo neposrednim putem iz zagađenog okoliša.

Kako bi ih se riješili, ljudi obično pribjegavaju raznim detoks dijetama koje su jako rigorozne i mogu biti opasne za zdravlje ako se provode bez stručnog nadzora. Umjesto da bespotrebno iscrpljujete organizam, probajte zdravo, jednostavno i prirodno ‘čišćenje’ koje vam može pomoći da izgubite suvišne kilograme. Trik je u kombinaciji dobro uravnoteženog plana prehrane s redovitom tjelesnom aktivnošću!

Korak 1: Jedite voće i povrće!
 
Voće i povrće bi, inače, trebalo biti temeljni dio vaše prehrane bez obzira pokušavate li izgubiti na težini ili ne iz razloga jer sadrži minimalni broj kalorija, malo ili nimalo masnoća te je bogato esencijalnim hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Da bi se vaše tijelo što bolje pročistilo i riješilo otpadnih tvari, uz svaki obrok i međuobrok jedite voće i povrće koje je bogato vlaknima (jabuke, kruške, brokula i cvjetača).
 
 
Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma
 
 
Korak 2: Pijte puno vode!
 
Popijte osam do deset čaša vode dnevno  ili više, ovisno o vašim potrebama. Voda pomaže čišćenju vašega tijela te njezinom konzumacijom možete učinkovito eliminirati nadutost i natečenost te ublažiti probavne tegobe. Konzumacija bistre juhe i nezaslađenih čajeva također može doprinijeti vašem dnevnom unosu tekućine nužne za uspješno čišćenje organizma.
 
Korak 3: Jedite namirnice bogate vlaknima!
 
Posebno se preporučuje konzumacija kruha od cjelovitih žitarica te smeđe riže, zobenih pahuljica i heljde. Složeni ugljikohidrati od kojih su građene cjelovite žitarice sadrže vlakna, stoga su neophodni su za ‘zdravo čišćenje’. Naime, vlakna su neprobavljiva i doslovno prođu kroz vaša crijeva, što pomaže reguliranju probave i kod mršavljenja.
 
 
Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma
 
 
Korak 4: Izbjegavajte ili reducirajte rafiniranu hranu!
 
Rafinirana, odnosno industrijski obrađena hrana (bomboni, čokolada, konzervirane juhe, kolači, razni miksevi u obliku zapakiranih barova žitarica, orašastih plodova i sušenoga voća) sadrži visoki udio kalorija, masti, šećera i soli, a imaju malenu hranjivu vrijednosti.
 
Inače, pažljivo čitajte etikete na namirnicama kako biste ustanovili ima li u sastojcima naknadno dodanog rafiniranog šećera. Jedite svježe namirnice ili zamrznute proizvode koji ne sadrže štetne konzervanse.
 
Korak 5: Smanjite konzumaciju mesa i mliječnih proizvoda!
 
Iako su ove namirnice zdrave u umjerenim količinama te su bogate proteinima koji su potrebni za rast i razvoj mišića, one usporavaju probavu jer bubrezi i jetra moraju filtrirati toksine a da bi to mogli, moraju ‘razbijati’ masno meso i mliječne proizvode.
 
Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma
 
 Stoga, ograničite konzumaciju takvih namirnica te jedite više bijele ribe, piletine, purećih prsa i raznih sjemenki koje sadrže ‘lagane’ proteine. Kako biste vaše tijelo što učinkovitije pročistili i sačuvali od toksina, kad je god moguće, za obroke pripravljajte proizvode koji su iz organske proizvodnje što znači bez hormona i antibiotika!
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Dr. med. dent. Zdenko Trampuš: Dental spa – novi pogled na stomatologiju

  • Posted on 11. lipnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Temelji zdrave prehrane jednaki temeljima zdravog života

  • Posted on 14. lipnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje

Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija

  • Posted on 4. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Povremeni post: Znate li što se događa vašem tijelu dok postite?

  • Posted on 16. studenoga 2020.16. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionist Branimir Dolibašić: „Pravo je vrijeme za intermitentni post!“

  • Posted on 21. kolovoza 2020.21. kolovoza 2020.
  • 4 min
  • Autor: Branimir Dolibašić, mag. nutr.
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Zdrav imunološki sustav – osnovni preduvjet dobrog zdravlja

  • Posted on 27. veljače 2020.28. veljače 2020.
  • 4 min
  • Autor: promo farmakol
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Dovoljno je 20 minuta: Tjelovježba koja topi kilograme

  • Posted on 19. veljače 2020.9. ožujka 2020.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Pravilno se hranite, ali kilogrami ne idu dolje? Evo zašto…

  • Posted on 30. prosinca 2019.30. prosinca 2019.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje
  • Zdrave priče

Može li 16-satni post promijeniti način na koji naše stranice reagiraju na stres?

  • Posted on 28. studenoga 2019.28. studenoga 2019.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Mršavljenje

Nutricionistica Alma Bunić savjetuje: brza dijeta – da ili ne?

  • Posted on 20. rujna 2019.5. listopada 2019.
  • 7 min
Najnovije
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma

    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima

    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Otkrili smo novo pojačanje za jak imunitet i pravilan rad crijevne flore s vlaknima i vitaminom D. Više na linku u opisu profila 💪🏽👆🏽#storiesofwellbeing #naturala #naturalalife @tiens_croatia 0 0
💚 #snow #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 9 0
#quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 30 0
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 14 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Pokažite drugima zahvalnost uz pomoć malih znakova pažnje
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Alan Sumina: “Nanobit može poslužiti kao primjer kako se i u Hrvatskoj može uspjeti”
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Poduzetnik.biz
  • 4
    Zdrava trudnoća: 4 važne vježbe za trbuh nakon poroda
    • Posted on 25. siječnja 2021.25. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
124
Najnovije objave
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje
    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići