Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Super lokacije za proljetni piknik: 5 ideja za sunčani vikend
    • Posted on 20. svibnja 2022.20. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Menstruacija: Bizarna praznovjerja koja dolaze sa svih strana svijeta
    • Posted on 20. svibnja 2022.20. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Prednosti jutarnjeg istezanja i kako ga ispravno raditi
    • Posted on 20. svibnja 2022.20. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Mara Doljak, mag. pharm.: Kako aromaterapija doprinosi raspoloženju u radnom okruženju?
    • Posted on 20. svibnja 2022.20. svibnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Falkensteiner Premium Hotel & Spa Jesolo: Odmor na plaži iz snova
    • Posted on 19. svibnja 2022.19. svibnja 2022.
    • Foto: Falkensteiner Hotels & Residences
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
326

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma

  • Mršavljenje

Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma

Mislite da je nemoguće biti fit i vitak bez gladovanja? Totalno ste u zabludi! Pročitajte kako jednostavnim čišćenjem organizma biti sit, zdrav i vitak

  • Posted on 13. lipnja 2013.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Takozvana prehrana za čišćenje organizma namijenjena je svima koji žele osloboditi tijelo od otpadnih tvari i toksina koji inače pridonose debljanju, bezvoljnosti i slabom zdravlju. Mnogi dijetetičari tvrde kako se razne otrovne supstancije nakupljaju u tijelu radi loše prehrane te kemikalija koje apsorbiramo neposrednim putem iz zagađenog okoliša.

Kako bi ih se riješili, ljudi obično pribjegavaju raznim detoks dijetama koje su jako rigorozne i mogu biti opasne za zdravlje ako se provode bez stručnog nadzora. Umjesto da bespotrebno iscrpljujete organizam, probajte zdravo, jednostavno i prirodno ‘čišćenje’ koje vam može pomoći da izgubite suvišne kilograme. Trik je u kombinaciji dobro uravnoteženog plana prehrane s redovitom tjelesnom aktivnošću!

Korak 1: Jedite voće i povrće!
 
Voće i povrće bi, inače, trebalo biti temeljni dio vaše prehrane bez obzira pokušavate li izgubiti na težini ili ne iz razloga jer sadrži minimalni broj kalorija, malo ili nimalo masnoća te je bogato esencijalnim hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Da bi se vaše tijelo što bolje pročistilo i riješilo otpadnih tvari, uz svaki obrok i međuobrok jedite voće i povrće koje je bogato vlaknima (jabuke, kruške, brokula i cvjetača).
 
 
Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma
 
 
Korak 2: Pijte puno vode!
 
Popijte osam do deset čaša vode dnevno  ili više, ovisno o vašim potrebama. Voda pomaže čišćenju vašega tijela te njezinom konzumacijom možete učinkovito eliminirati nadutost i natečenost te ublažiti probavne tegobe. Konzumacija bistre juhe i nezaslađenih čajeva također može doprinijeti vašem dnevnom unosu tekućine nužne za uspješno čišćenje organizma.
 
Korak 3: Jedite namirnice bogate vlaknima!
 
Posebno se preporučuje konzumacija kruha od cjelovitih žitarica te smeđe riže, zobenih pahuljica i heljde. Složeni ugljikohidrati od kojih su građene cjelovite žitarice sadrže vlakna, stoga su neophodni su za ‘zdravo čišćenje’. Naime, vlakna su neprobavljiva i doslovno prođu kroz vaša crijeva, što pomaže reguliranju probave i kod mršavljenja.
 
 
Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma
 
 
Korak 4: Izbjegavajte ili reducirajte rafiniranu hranu!
 
Rafinirana, odnosno industrijski obrađena hrana (bomboni, čokolada, konzervirane juhe, kolači, razni miksevi u obliku zapakiranih barova žitarica, orašastih plodova i sušenoga voća) sadrži visoki udio kalorija, masti, šećera i soli, a imaju malenu hranjivu vrijednosti.
 
Inače, pažljivo čitajte etikete na namirnicama kako biste ustanovili ima li u sastojcima naknadno dodanog rafiniranog šećera. Jedite svježe namirnice ili zamrznute proizvode koji ne sadrže štetne konzervanse.
 
Korak 5: Smanjite konzumaciju mesa i mliječnih proizvoda!
 
Iako su ove namirnice zdrave u umjerenim količinama te su bogate proteinima koji su potrebni za rast i razvoj mišića, one usporavaju probavu jer bubrezi i jetra moraju filtrirati toksine a da bi to mogli, moraju ‘razbijati’ masno meso i mliječne proizvode.
 
Skinite kilograme bez gladovanja – čišćenjem organizma
 
 Stoga, ograničite konzumaciju takvih namirnica te jedite više bijele ribe, piletine, purećih prsa i raznih sjemenki koje sadrže ‘lagane’ proteine. Kako biste vaše tijelo što učinkovitije pročistili i sačuvali od toksina, kad je god moguće, za obroke pripravljajte proizvode koji su iz organske proizvodnje što znači bez hormona i antibiotika!
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Dr. med. dent. Zdenko Trampuš: Dental spa – novi pogled na stomatologiju

  • Posted on 11. lipnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Temelji zdrave prehrane jednaki temeljima zdravog života

  • Posted on 14. lipnja 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje

Zelena kava: Kako djeluje na organizam i pomaže li kod mršavljenja?

  • Posted on 12. listopada 2021.12. listopada 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Što jesti za doručak za uspješno skidanje kilograma?

  • Posted on 23. travnja 2021.23. travnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: 8 savjeta kako ostati motiviran u procesu gubljenja kilograma

  • Posted on 18. ožujka 2021.18. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Kako konzumacija jaja može pomoći u održavanju linije?

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Brojanje kalorija: 5 sjajnih aplikacija koje će to raditi umjesto vas

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavite zdravo: 3 učinkovitih načina prehrane koje podupire znanost

  • Posted on 27. siječnja 2021.22. rujna 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija

  • Posted on 4. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Povremeni post: Znate li što se događa vašem tijelu dok postite?

  • Posted on 16. studenoga 2020.16. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Stilistica Alma ponovno organizirala ženski vikend – ovog puta na jugu Hrvatske

    • Posted on 19. svibnja 2022.19. svibnja 2022.
    • 5 min
    • Foto: Nikola Zoko
    Pročitaj
  • BTB Workshop “Doživi Sloveniju”: Otvorena Slovenija čeka hrvatske goste!

    • Posted on 19. svibnja 2022.19. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Rene Karaman
    Pročitaj
  • Vodič kroz sivu mrenu: Kako je prepoznati i liječiti i kada je vrijeme za operaciju?

    • Posted on 19. svibnja 2022.19. svibnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Hrana i trening: Što je preporučljivo jesti nakon vježbanja?

    • Posted on 19. svibnja 2022.19. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Frane Herenda, mag. pharm.: Kako na siguran način nanositi eterična ulja na kožu i što izbjegavati?

    • Posted on 19. svibnja 2022.19. svibnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Super lokacije za proljetni piknik: 5 ideja za sunčani vikend
    • Posted on 20. svibnja 2022.20. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Menstruacija: Bizarna praznovjerja koja dolaze sa svih strana svijeta
    • Posted on 20. svibnja 2022.20. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 3
    VIDEO: Prednosti jutarnjeg istezanja i kako ga ispravno raditi
    • Posted on 20. svibnja 2022.20. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Mara Doljak, mag. pharm.: Kako aromaterapija doprinosi raspoloženju u radnom okruženju?
    • Posted on 20. svibnja 2022.20. svibnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 5
    Falkensteiner Premium Hotel & Spa Jesolo: Odmor na plaži iz snova
    • Posted on 19. svibnja 2022.19. svibnja 2022.
    • Foto: Falkensteiner Hotels & Residences

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
326
Najnovije objave
  • Šarena oaza na balkonu: 6 biljaka koje će uljepšati svaki vanjski prostor
    • Posted on 19. svibnja 2022.19. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Baš Naš: Vraća se omiljeni proljetni zagrebački festival!
    • Posted on 18. svibnja 2022.18. svibnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Menopauza: 6 neočekivanih, ali učestalih problema s kožom
    • Posted on 18. svibnja 2022.18. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Lažna sjećanja: Zašto se javljaju i što se krije iza njih?
    • Posted on 18. svibnja 2022.18. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.