Prije nego što čvrsto odlučite smršavjeti, morate shvatiti da se kroz taj proces ne možete lagano provući te ne možete ‘varati’ i izaći kao pobjednik. Ne postoji ‘pizza dijeta’ ili ‘sladoled dijeta’ koja će rezultirati vitkom figurom. Također, ne postoje čudotvorni prirodni ili čak umjetni pripravci koji će kao čarolijom izbrisati sve suvišne kilograme.
Baš kao što je potrebno određeno vrijeme da se udebljate, pravo mršavljenje je polagan i ustrajan proces koji podrazumijeva gubitak jedva jednog kilograma tjedno.
Međutim, za nekoliko mjeseci ćete na siguran i zdrav način doći do svog cilja. Određeni prirodni biljni pripravci samo vam mogu pomoći na tom putu, ali ne mogu odraditi vaš posao. Kontrolirani unos kalorija i dalje ostaje glavna baza svakog mršavljenja, međutim određene strategije koje mijenjaju vaš životni stil također mogu uvelike pomoći.
Ne postoji jednostrani pristup kontroli težine koji savršeno funkcionira. Učinkovito održavanje optimalne tjelesne težine postiže se promjenom stila života.
Postoji sedam strategija čijom ugradnjom u svakodnevni život možete mršavjeti zdravo i učinkovito:
1. Termogeneza (sagorijevanje kalorija).
2. Diureza (količina izlučene vode u obliku mokraće).
3. Smanjenje apetita (ograničen unos kalorija).
4. Sitost (osjećaj popunjenosti želuca).
5. Sekvestracija masti (blokiranje masnih naslaga).
6. Inhibicija ugljikohidrata (blokiranje škroba).
7. Modifikacija glukoze (reducirana proizvodnja masti).
Ove strategije za kontrolu težine ne funkcioniraju samo u teoriji. Novija istraživanja o proučavanje zakona po kojima funkcioniraju naša tijela podupiru svaku od ovih strategija.
Vjerojatno do sada još nitko nije uspio uskladiti i u svoj život uspješno ugraditi svih sedam strategija odjednom. Ipak, uporno nastojanje za ugradnjom ovih strategija u svoj životni stil, neminovno rezultira održavanjem optimalne tjelesne težine.
