Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Uvijek drugačiji i kreativni, riječki tim Stilueta proslavio rođendan zabavom za pamćenje
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto: Ivor Mažar
  • Ovih blagdana poklonite knjigu – dar koji možete otvoriti nebrojeno puta
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto:
  • Mislite ‘zeleno’: 5 ekoloških savjeta za dekoriranje doma i stola
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • Pet savjeta za smanjivanje otpada od hrane u blagdansko vrijeme
    • Posted on 21. prosinca 2022.21. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • Rapska torta – otkrivamo recept za jednu od najljepših hrvatskih slastica
    • Posted on 21. prosinca 2022.20. prosinca 2022.
    • Foto: Kuća rapske torte
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
345

Početna stranica Zdravlje Mršavljenje Sedam strategija za uspješno mršavljenje

  • Mršavljenje

Sedam strategija za uspješno mršavljenje

Mršavljenje je promjena životnog stila, polagan proces koji zahtjeva upornost i posvećenost, nije za one 'slabih živaca' te ne postoje 'čarobni pripravci'...

  • Posted on 6. kolovoza 2013.2. rujna 2019.
  • 2 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Prije nego što čvrsto odlučite smršavjeti, morate shvatiti da se kroz taj proces ne možete lagano provući te ne možete ‘varati’ i izaći kao pobjednik. Ne postoji ‘pizza dijeta’ ili ‘sladoled dijeta’ koja će rezultirati vitkom figurom. Također, ne postoje čudotvorni prirodni ili čak umjetni pripravci koji će kao čarolijom izbrisati sve suvišne kilograme.

 Baš kao što je potrebno određeno vrijeme da se udebljate, pravo mršavljenje je polagan i ustrajan proces koji podrazumijeva gubitak jedva jednog kilograma tjedno.
 
Međutim, za nekoliko mjeseci ćete na siguran i zdrav način doći do svog cilja. Određeni prirodni biljni pripravci samo vam mogu pomoći na tom putu, ali ne mogu odraditi vaš posao. Kontrolirani unos kalorija i dalje ostaje glavna baza svakog mršavljenja, međutim određene strategije koje mijenjaju vaš životni stil također mogu uvelike pomoći.
 
Ne postoji jednostrani pristup kontroli težine koji savršeno funkcionira. Učinkovito održavanje optimalne tjelesne težine postiže se promjenom stila života. 

 

Postoji sedam strategija čijom ugradnjom u svakodnevni život možete mršavjeti zdravo i učinkovito:
 
1. Termogeneza (sagorijevanje kalorija).
2. Diureza (količina izlučene vode u obliku mokraće).
3. Smanjenje apetita (ograničen unos kalorija).
4. Sitost (osjećaj popunjenosti želuca).
5. Sekvestracija masti (blokiranje masnih naslaga).
6. Inhibicija ugljikohidrata (blokiranje škroba).
7. Modifikacija glukoze (reducirana proizvodnja masti).
 
Ove strategije za kontrolu težine ne funkcioniraju samo u teoriji. Novija istraživanja o proučavanje zakona po kojima funkcioniraju naša tijela podupiru svaku od ovih strategija.
 
Vjerojatno do sada još nitko nije uspio uskladiti i u svoj život uspješno ugraditi svih sedam strategija odjednom. Ipak, uporno nastojanje za ugradnjom ovih strategija u svoj životni stil, neminovno rezultira održavanjem optimalne tjelesne težine.
 
 
 
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Migrena ili glavobolja? Pitanje je sad!

  • Posted on 5. kolovoza 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Josipa Kovač
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Pomlađivanje kože lica u Poliklinici Lege artis

  • Posted on 6. kolovoza 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Mršavljenje

Zelena kava: Kako djeluje na organizam i pomaže li kod mršavljenja?

  • Posted on 12. listopada 2021.12. listopada 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Što jesti za doručak za uspješno skidanje kilograma?

  • Posted on 23. travnja 2021.23. travnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: 8 savjeta kako ostati motiviran u procesu gubljenja kilograma

  • Posted on 18. ožujka 2021.18. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavljenje: Kako konzumacija jaja može pomoći u održavanju linije?

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Brojanje kalorija: 5 sjajnih aplikacija koje će to raditi umjesto vas

  • Posted on 10. veljače 2021.10. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Mršavljenje

Mršavite zdravo: 3 učinkovitih načina prehrane koje podupire znanost

  • Posted on 27. siječnja 2021.22. rujna 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Ova prehrana ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, otkriva studija

  • Posted on 4. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Mršavljenje

Povremeni post: Znate li što se događa vašem tijelu dok postite?

  • Posted on 16. studenoga 2020.16. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Više radosti, manje otpada: 7 načina kako se veseliti blagdanima misleći i na Planet

    • Posted on 21. prosinca 2022.20. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Baloner s potpisom Lane Puljić manifestira perfekcionizam i komunicira zanimljivu suradnju

    • Posted on 20. prosinca 2022.20. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Franko Kelam
    Pročitaj
  • Naturala je postala dio portfelja medijske platforme Poduzetnik

    • Posted on 20. prosinca 2022.20. prosinca 2022.
    • 2 min
    Pročitaj
  • Vedrana Orlović: Jaffa trifle – osvježavajući desert u čaši

    • Posted on 20. prosinca 2022.19. prosinca 2022.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Slažete li se: Ovo su najomiljeniji božićni filmski klasici

    • Posted on 20. prosinca 2022.19. prosinca 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels i Youtube
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Uvijek drugačiji i kreativni, riječki tim Stilueta proslavio rođendan zabavom za pamćenje
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto: Ivor Mažar
  • 2
    Ovih blagdana poklonite knjigu – dar koji možete otvoriti nebrojeno puta
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto:
  • 3
    Mislite ‘zeleno’: 5 ekoloških savjeta za dekoriranje doma i stola
    • Posted on 22. prosinca 2022.22. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Pet savjeta za smanjivanje otpada od hrane u blagdansko vrijeme
    • Posted on 21. prosinca 2022.21. prosinca 2022.
    • Foto: promo
  • 5
    Rapska torta – otkrivamo recept za jednu od najljepših hrvatskih slastica
    • Posted on 21. prosinca 2022.20. prosinca 2022.
    • Foto: Kuća rapske torte

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
345
Najnovije objave
  • Što je NAC – Snažan prirodni proizvod koji se koristi također i u bolnicama
    • Posted on 19. prosinca 2022.19. prosinca 2022.
    • Foto: PROMO PR
  • 10 kreativnih alternativa božićnom drvcu – za čistu peticu!
    • Posted on 19. prosinca 2022.18. prosinca 2022.
    • Foto: Unsplash i Instagram
  • Kada ste zadnji put nazvali nekoga i pitali ‘Kako si?’
    • Posted on 19. prosinca 2022.19. prosinca 2022.
    • Foto: HT PROMO
  • Novogodišnje odluke: Evo zašto je sada zadnji trenutak da ih donesete!
    • Posted on 18. prosinca 2022.16. prosinca 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.