Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
329

Početna stranica Wellness Wellness i spa Sauna – odmor za tijelo

  • Wellness i spa

Sauna – odmor za tijelo

Mnogi shvaćaju psihičke i fizičke prednosti redovitog odlaska u saunu

  • Posted on 8. studenoga 2012.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Žena.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Odlazak u saunu preporuča se radi povećanja kondicije ili kao priprema za bavljenje zimskim sportovima, a nezanemariva je korist i jačanje imunološkog sustava.

Kako djeluje sauna?

Uslijed topline krvne se žile šire, krv brže i bolje cirkulira, mišići opuštaju, a otrovne tvari, uz pomoć žlijezda znojnica i bubrega, brže odstranjuju iz tijela. Pri hlađenju svježim zrakom ili polijevanjem hladnom vodom krvne sežile opet stežu i bolje opskrbljuju kisikom. Ta je izmjena svojevrsni trim- program za vaše krvne žile.

Uljepšava li sauna?

Djelovanje saune je višestruko: jačanje imunološkog sustava, unutarnje pročišćavanje tijela, čišćenje kože, obnavljanje stanica. Sve to pogoduje i vašoj ljepoti. Koži naročito koriste hladno-tople kupke.

Mršavimo li u sauni?

Bilo bi lijepo! Nažalost, velika je zabluda da pojačanim znojenjem gubimo suvišne kilograme. Doduše, po izlasku iz saune vaga može pokazivati i do 2 kilograma manje, međutim riječ je samo o gubitku vode. Prilikom jednog odlaska u saunu može se izgubiti do litru i pol tekućine.  Stoga poslije saune treba unijeti u organizam dosta tekućine – najbolje voćni sok ili mineralnu vodu. S time se vraćaju i kilogrami. No, odlazite li u saunu, obvezno se morate odreći alkohola.

Kako često ići u saunu?

Mnogi u svijetu usvojili su običaj da jednom tjedno idu u  svoje "vruće zadovoljstvo", najčešće u točno određeni  dan. Djelovanje jedne seanse s tri ulaska osjeća se još oko sedam dana. Prilikom redovitog odlaska u saunu otpornost prema prehladama i hunjavici daleko je veća. Odlazak u saunu preporuča se radi povećanja kondicije ili kao priprema za bavljenje zimskim športovima. Pritom važi pravilo: ne pretjerujte!

Što kažu liječnici?

Sauna dobro djeluje na ljude s niskim krvnim tlakom, na akne i kao preventiva. Ipak, ne zaboravite na pola sata odmora poslije aktivnosti. To naročito vrijedi za športaše. Prije ili poslije znojne kupke srce i krvotok se moraju ustabiliti prije nego što tijelo podvrgnemo novom opterećenju.

Tko smije u saunu?

Sauna je zadovoljstvo za cijelu obitelj, čak i posve mala djeca mogu bez posljedica ići u saunu. Imate li kakvih tegoba, posavjetujte se s liječnikom. Naročito ljudi koji se žale na visok krvni tlak i bolesti srca i krvotoka. Podjednako je opasno ići u saunu s gripom, jer će naizmjenično djelovanje vruće-hladno pogoršati narušeno zdravlje. Tijelo će reagirati slomom.

Još par savjeta:

Prvi ulazak u saunu ne treba biti dulji od 12, niti kraći od 8 minuta.
Prije ulaska u vruću kupku, noge pomno obrišite,
U sauni se malo krećite, da ne biste suviše opteretili krvotok.                                  – :
Prilikom rashlađivanja treba krenuti od nogu prema srcu.

 

 

 

 

  

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Fitness i joga

Jogom do savršene cirkulacije

  • Posted on 7. studenoga 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Vlatko Mišković
  • Foto: Medical Yoga Centar
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Ljepota

Je li vaš lak za nokte toksičan?

  • Posted on 14. studenoga 2012.2. rujna 2019.
  • Autor: Josipa Kovač
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Wellness i spa

Mirela Ilenić: Uljna mješavina za senzualnu masažu

  • Posted on 15. ožujka 2022.15. ožujka 2022.
  • 1 min
  • Autor: Mirela Ilenić
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Wellness i spa

Dragana Klarić: Eterična ulja u službi afrodizijaka i romantike

  • Posted on 21. rujna 2021.21. rujna 2021.
  • 7 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Wellness i spa

Ljetna kupka: 5 eteričnih ulja koji će vas osvježiti i opustiti

  • Posted on 31. kolovoza 2021.31. kolovoza 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Wellness i spa

Budimpešta: TOP 5 nezaobilaznih termi poznatog spa-grada

  • Posted on 18. lipnja 2021.18. lipnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
  • Wellness i spa

Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo

  • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Wellness i spa

Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

  • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Wellness i spa

Voda s okusom: Napravite osvježavajući spa napitak kod kuće

  • Posted on 4. veljače 2021.4. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Wellness i spa

Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma

  • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Digitalna moda dobiva zamah, a zašto je to bitno?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • 50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita

    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Na krov Zagrebačkog plesnog centra vraća se omiljeni Corona Sunsets Sessions!
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 2
    Vrijeme je za self-care: 6 savjeta za održavanje mentalnog zdravlja
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Nije sve u genima: Tajna bezvremenske ljepote Andie MacDowell
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Instagram @andiemacdowell
  • 4
    Sara Kostović: Fit kikiriki gnjezdašca koja se tope u ustima
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Sara Kostović
  • 5
    Sretniji dom: 6 stvari kojih se trebate riješiti za uredniji dom i miran um
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
329
Najnovije objave
  • Mirta Lozančić: “Prirodna kozmetika Mirta omiljeni je suvenir otoka Lošinja”
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Recept za sok od bazge: Mnoštvo blagodati povrh odličnog okusa
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Istezanje za dobro jutro od samo 10 minuta
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići