Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Neposlušne trepavice: 5 najčešćih greški koje radite, prema stručnjacima
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • Zaštićeno: 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
118

Početna stranica Lifestyle Ekologija Provjeri koliko vremena minimalno trebaš boraviti u prirodi za maksimum dobrobiti

  • Ekologija

Provjeri koliko vremena minimalno trebaš boraviti u prirodi za maksimum dobrobiti

Koja je prava 'doza' prirode za zdravlje i dobrobit? Čini se da su znanstvenici pronašli odgovor i na to pitanje, a on glasi – dva sata tjedno

  • Posted on 17. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Vrijeme koje provedete u prirodi može biti ključno za održavanje zdravlja i sveukupne dobrobiti organizma, a nova studija pronašla je i idealan broj – dva sata tjedno. Istraživanje koje je provelo Sveučilište u Exeteru, objavljeno u časopisu Scientific Reports, pokazalo je da ljudi koji provedu najmanje 120 minuta tjedno u prirodi u većoj se mjeri mogu podičiti dobrim zdravljem i većim psihološkim dobrobitima od onih koji uopće ne borave u prirodi. Međutim, takve su i slične pogodnosti izostale kod ljudi koji su u prirodnom okuženju, uključujući gradske parkove, šume ili plaže, provodili manje od 120 minuta tjedno, piše Medical Xpress.

Studija je obuhvatila podatke od gotovo 20.000 ljudi u Engleskoj i pritom utvrdila da nije bitno je li 120 minuta postignuto u jednom posjetu ili tijekom nekoliko kraćih posjeta prirodi. Također, utvrđeno je da od boravka u prirodi mogu profitirati apsolutno svi – nije bilo razlike između muškaraca i žena, starije i mlađe odrasle populacije, osoba iz različitih profesionalnih i etničkih skupina, dobrostojećih ili slabijeg ekonomskog statusa, pa čak i osoba s dugotrajnim bolestima ili invaliditetom.

Dobro je poznato da povratak prirodi može biti koristan za zdravlje i dobrobit ljudi, ali znanstvenici sada mogu reći koliko točno iznosi „čarobna brojka“. Većina posjeta prirodi u ovom se istraživanju odvijala unutar tri kilometra od kuće ispitanika, što upućuje da je čak i posjećivanje lokalnih zelenih površina dobra ideja, zaključio je voditelj studije dr. Mathew White sa Sveučilišta u Exeteru.

Sve je više dokaza da čak i život u zelenijoj četvrti može biti dobar za zdravlje, na primjer smanjenjem onečišćenja zraka. Mnogo je razloga zašto provođenje vremena u prirodi može biti korisno za zdravlje, što podrazumijeva smanjenje stresa, promjenu perspektive o životnim okolnostima i uživanje u kvalitetno provedenom vremenu s prijateljima i obitelji. A sada rezultati ovih istraživanja upućuju kako bi boravak u prirodi trebao biti dio preporuka za zdrav život, baš kao i smjernice za pridržavanje fizičke aktivnosti.

Pročitaj i ovo:

• Ponovno se poveži s prirodom u samo 5 koraka
•
Šumske kupke – povratak prirodi za eliminaciju stresa
• 5 životnih lekcija koje možemo naučiti iz prirode

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ekologija

VIDEO: Biste li vježbali jogu s lemurima?

  • Posted on 14. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

Muzeji Požeško-slavonske županije prava su poslastica za ljubitelje povijesti i umjetnosti

  • Posted on 17. lipnja 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: TZ Požeško-slavonske županije - promo
  • Foto: Promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ekologija

Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane

  • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Čuvajmo prirodu: Kako živjeti održivije u 2021. godini?

  • Posted on 14. siječnja 2021.14. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Ne zaboravi na prirodu: Prijedlozi za ekološki osviještene blagdane

  • Posted on 10. prosinca 2020.10. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Insekti koji vole božićna drvca – evo kako ih se riješiti

  • Posted on 6. prosinca 2020.4. prosinca 2020.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Njega biljaka: Kako im osigurati uspješnu i zdravu zimu?

  • Posted on 2. prosinca 2020.2. prosinca 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

10 jednostavnih načina za ekološki prihvatljiviji stil života

  • Posted on 25. studenoga 2020.25. studenoga 2020.
  • 5 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Sukulenti: Koliko ih često treba zalijevati i što treba izbjegavati?

  • Posted on 23. studenoga 2020.23. studenoga 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Ekologija

Obojimo zajedno Hrvatsku u zeleno: Splitsko-dalmatinsku županiju zazelenit će 5000 sadnica

  • Posted on 16. listopada 2020.16. listopada 2020.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Najnovije
  • Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 7 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Tantrumi: Kako se nositi s izljevima bijesa svoje djece?

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Bademovo mlijeko: 5 razloga zašto je sjajna alternativa kravljem mlijeku

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Betty White je navršila 99 godina: Ovo su 4 tajne njezine dugovječnosti

    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Iskoristi, ne bacaj: Napravi ukusna i jednostavna jela od ostataka hrane

    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Čuvaj živce i pametno biraj kome ćeš pokloniti svoju energiju 💚 #quote #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 36 0
Na linku u opisu profila provjerite koju to neobičnu tehniku za smirivanje dječjih tantruma preporučuje psihologica 👆🏽 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 4 0
S navršenih 99 godina i još uvijek aktivnom karijerom, legendarna glumica Betty White očito nešto radi kako treba. Na linku u opisu profila saznajte koje su to njezine 4 tajne za dugovječnost 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 24 1
Ivan Volarić se prvi u Europi dosjetio kako bi mogao puniti ljekoviti lošinjski zrak u bočice te ga ponuditi svima na tržištu. Pitali smo ga kako to funkcionira, a Ivan nam je na linku u opisu profila sve detaljno objasnio 🌿 @breatheairbreath #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 6 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Neposlušne trepavice: 5 najčešćih greški koje radite, prema stručnjacima
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • 5
    Zaštićeno: 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
118
Najnovije objave
  • Sve zamke Parkinsonovog zakona: Kako napraviti više u manje vremena?
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Drugačije, a izvrsno: Torta od batata s bijelom čokoladom
    • Posted on 18. siječnja 2021.18. siječnja 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Vrijeme za mene: Ulja koja će masažu učiniti nezaboravnim iskustvom
    • Posted on 17. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate
    • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići