Ako ste često u gužvi, onda vam je ova situacija poznata – trčite od jedne do druge obaveze, a ono malo slobodnog vremena provedete sa smartphoneom u ruci. Ako je maksimum vašeg izlaska u prirodu iznošenje smeća i provjeravanje poštanskog sandučića, onda ste se poprilično udaljili od ritmova prirode.
Međutim, niste sami. To predstavlja normu u današnjem modernom svijetu, zbog čega bi nam svima dobro došlo malo povezivanja s Majkom prirodom. Priroda će umiriti vaš um, otvoriti srce te pozvati mir i smirenost u vaše tijelo. Taj osjećaj povezanosti s prirodom i drugim živim bićima otvara mogućnost za preobrazbu i izlječenje, pa čak i poticanje vaše kreativnosti, zdravlja i kvalitete života.
Zato počnite već danas raditi na tome. To nije uvijek lako, ali ne znači da je nemoguće. Portal MindBodyGreen donosi nekoliko jednostavnih ideja za ponovno povezivanje s prirodom. Najbolje je da napustite udobnost vlastitog doma i istražite divlji prirodni svijet, ali ako nemate vremena ili pristupa, postoji i nekoliko opcija koje uključuju ostanak kod kuće.
1. Uspostavite kontakt sa zemljom
Idite van, skinite cipele i čarape pa zakoračite bosim nogama u travu. Pronađite stablo i stavite dlan na deblo. Možete se čak i ohrabriti pa ga obujmiti rukama u veliki zagrljaj – što je nekoliko čudnih pogleda, pa vi se povezujete s prirodom!
2. Igrajte se u blatu
Uredite vegetarijansku gredicu ili mali vrt (može i na balkonu!), igrajte se u pijesku ili pravite kolače od blata s vašim mališanima. Baš kao što će vas dodir bosih stopala povezati sa zemljom, tako će i dodir zemlje na rukama produbiti povezanost s prirodom.
3. Dovedite prirodu unutra
Kupovina biljaka, vaza sa svježim cvijećem, staklenka puna školjki i pijeska u dnevnoj sobi ili vaša nova kolekcija lišća i češera, sve su to dobre ideje za više prirode u vašem svakodnevnom okruženju.
4. Budite se s prirodom
Nakon buđenja, otvorite prozor i stanite ispred njega. Pogledajte van i uživajte u svim ljepotama prirode. Dišite u bojama, oblicima, teksturama i zvukovima. Osvijestite boju neba, oblike oblaka i zvukove ptica. Pustite da vas prirodni svijet ukorijeni u sada i ovdje.
5. Ljubite zemlju nogama
Jedan od citata budističkog redovnika Thich Nhat Hanha podsjeća nas da usporimo i obratimo pažnju na prirodu: Hodaj kao da ljubiš Zemlju svojim nogama. Sljedeći put kada izađete kroz ulazna vrata, osvijestite kako se vaše noge povezuju sa zemljom, korak po korak.
Povezivanje s prirodom ne znači da se morate popeti na Mount Everest, ali uputite se u šetnje prirodom i upijanje zelenila što je češće moguće. Neka priroda bude tamo gdje joj možete najlakše pristupiti – zato idite van, kanalizirajte svoje unutarnje dijete te se dobro zabavite i opustite.
Pročitaj i ovo:
• Posadite povrtnjak na vašem balkonu
• Šumske kupke – povratak prirodi za eliminaciju stresa
